Niewątpliwie uprawianie sportu przynosi nieocenionekorzyści dla organizmu. Jednak przy regularnych ćwiczeniach nierzadko dochodzi do kontuzji. Ochrona goleni i kolan pomaga uniknąć kłopotów przy otrzymywaniu ciosów lub w przypadku zwiększonego obciążenia nóg.
Funkcje ochraniaczy na kolana
Jakie zadania powinny spełniać ochraniacze kolan?Rozważane środki służą nie tylko do tłumienia obciążeń udarowych, zapobiegania uszkodzeniom, ale także do ograniczania ruchomości stawów. Na przykład podczas biegania rzepki często stają się nadmiernie chwiejne. Brak niezawodnej fiksacji może prowadzić do najbardziej nieprzewidzianych konsekwencji.
Istnieją nakolanniki, które opróczzapobiegają kontuzjom, działają chłodząco na rozgrzane mięśnie i stawy. Dzięki ich zastosowaniu masa mięśniowa aktywniej zwiększa swoją objętość.
Ochrona kolan: podstawowe typy
Obecnie nakolanniki dzielą się na kilka odrębnych grup:
- miękki;
- twardy;
- półsztywny.
Miękka ochrona kolan jest najczęściej wykonywana odelastyczne dzianiny. Zastosowanie takich środków zapewnia słabe lub umiarkowane mocowanie stawów. Takie produkty praktycznie nie zapobiegają uszkodzeniom mechanicznym przy kontakcie kończyn z twardymi powierzchniami, jednak absorbują obciążenia, chroniąc więzadła przed rozciąganiem.
Sztywny ochraniacz kolan zawiera wstrząsoodpornyzewnętrznej skorupy i jest najczęściej wyposażony w zawiasy, które nie pozwalają na swobodne poruszanie się przegubów w różnych kierunkach. Bardziej skomplikowane elementy obejmują również dolną część nóg, łagodząc nacisk na mięśnie.
Półsztywny ochraniacz kolan wyposażony jest w wiązania i szyny, które obejmują cały obwód nogi. W rezultacie zmniejsza się ryzyko uszkodzenia więzadeł i następuje niezawodne mocowanie stawów.
Wskazania do stosowania
Ochraniacze na kolana dla dzieci i dorosłychreprezentowana przez szeroką gamę specjalnych pomocy ortopedycznych, których głównym celem jest podtrzymanie stawów. Zaleca się skorzystanie z takiego sprzętu:
- podczas rehabilitacji po urazach;
- z dużym prawdopodobieństwem kontuzji kolan podczas ćwiczeń;
- w przypadku znacznego obciążenia stawów w ciągu dnia;
- aby zapobiec obciążeniom udarowym;
- z niezrównoważonymi stawami, niestabilnym zachowaniem kolan podczas chodzenia.
Jak wybrać odpowiedni rozmiar?
Stosowanie nakolanników może być szkodliwe dla zdrowia poprzez nadmierne uciskanie stawów, ocieranie skóry i utrudnianie swobody ruchów, jeśli rozmiar ochrony został celowo dobrany w niewłaściwy sposób.
Główną trudnością jest to, żeposzczególni producenci wytwarzają produkty o określonych parametrach. Dlatego w opakowaniach najczęściej znajdują się tabele z parametrami produktu. Aby określić optymalny rozmiar nakolanników wystarczy zmierzyć obwód nogi w okolicy stawu i porównać uzyskane wskaźniki z danymi tabelarycznymi.
Ostatecznie przed wyborem ochrony kolanzaleca się najpierw wizytę u ortopedy. Specjalista nie tylko określi możliwości zastosowania takiego sprzętu, ale także pomoże dobrać odpowiedni model.
