/ / Metoda dr Kovalkova: zwycięstwo nad wagą to kontrakt

Technika dr Kovalkov: zwycięstwo nad wagą to kontrakt

Szybka i nieodwracalna utrata wagi to marzeniewspółczesny mieszkaniec cywilizowanej metropolii. Co zrobić, mechanizacja i automatyzacja zabrały człowiekowi miejsce na fizyczny ruch, aw rezultacie dodatkowe kilogramy w postaci rezerw tłuszczu i problemów zdrowotnych. Dobrze odżywiony cywilizowany świat został opanowany przez walkę z apetytem. Jak nie jeść, kiedy cały czas masz na to ochotę? Odpowiedź daje metoda dr Kovalkova - zwycięstwo nad wagą jest możliwe i warto z nim walczyć.

Technika zwycięstwo dr Kovalkova nad wagą

Każdy, kto kiedykolwiek brał udział w tej walce, wiejakie trudy to kosztuje. Nie jedz tego i tamtego, usuwaj z diety pyszne, unikaj smażonych i słonych, wędzonych i pikantnych, i tak dalej i tak dalej. Rezultatem jest często bezsenność i ciągłe myśli o jedzeniu.

Dla męczenników miażdżących diet, takich jakostrzega dr Kovalkov, zwycięstwo nad wagą może skutkować utratą zdrowia i nabyciem wielu nieprzyjemnych powikłań, takich jak kamienie w woreczku żółciowym. Istnieją smutne statystyki dotyczące operacji usunięcia go u osób, które były uzależnione od stresującej, ścisłej diety w nadziei na odchudzanie.

 doktor Kovalkov zwycięstwo nad wagą

Nie powinieneś tak zmuszać własnego ciała -głosi metodologię dr Kovalkova. Zwycięstwo nad wagą to nie głód i twarde powściągliwość, ale miękki i lojalny kompromis - porozumienie z naturą. Polega na podążaniu za naturalnymi mechanizmami, a nie na przeciwstawianiu się im. Dietetycy różnią się od nieświadomych pacjentów tym, że znają prawa procesów biochemicznych zachodzących w organizmie i starają się zgodnie z nimi znaleźć sposoby na skorygowanie wagi.

Tylko indywidualne podejście do cierpieniaotyłość da wynik, czego jest pewien Alexey Kovalkov. Zwycięstwo nad wagą jest nieuniknione, jeśli sporządzisz plan odżywiania zgodnie z osobistymi wskaźnikami tej osoby. To jedyny sposób, aby naprawdę coś osiągnąć. Jeśli jednak mówimy o podstawowych zasadach odchudzania dla każdego, to na nich opiera się metodologia dr. Kovalkova „Zwycięstwo nad wagą”.

Alexey Kovalkov zwycięstwo nad wagą

Postępując zgodnie z nią, każdy nauczy się żyć właściwie iuchroni się przed nieuchronnymi chorobami, takimi jak cukrzyca, nadciśnienie. Nic dziwnego, że te dolegliwości nazywane są „cierpieniem cywilizacji”. Co przeszkadza człowiekowi być zdrowym? Złe leniwe nawyki: mniej się ruszaj, jedz słodsze, myśl źle. Oznacza to, że konieczne jest przezwyciężenie pokus i nauczenie ciała życia zgodnie z prawami natury: najpierw ruch - potem nasycenie; co zjadłem, wydałem.

Zamiast skąpej diety - prawidłowe odżywianie,zbalansowane dla wszystkich niezbędnych dla organizmu elementów. Zasada substytucji zamiast wykluczenia. Na przykład nie usuwaj mąki, tłustej, słodkiej, ale zamień na odpowiednie produkty: biały chleb z rafinowanej mąki - otręby, pełne ziarno, czarny; tłusta wieprzowina - chuda wołowina; czerwone mięso jest białe; smażone - duszone; cukier - soczyste owoce; ryż - kasza gryczana itp.

Musisz tylko zgodzić się z ciałem, jakzatwierdzone przez metodologię dr Kovalkova. Zwycięstwo nad wagą nie oznacza bynajmniej postu i stresu, a wręcz przeciwnie, zróżnicowanej diety według zasad i pozytywnego nastawienia.