Dzisiejsze ataki paniki sądość powszechne zjawiska, którym towarzyszy pojawienie się bezprzyczynowego strachu i odpowiednich objawów fizjologicznych - przypływ adrenaliny, kołatanie serca, trudności w oddychaniu itp.
W większości przypadków ataki paniki obserwuje się u osób w wieku od 20 do 40 lat, au kobiet to zaburzenie rozpoznaje się znacznie częściej niż u mężczyzn.
Przyczyny ataków paniki
Podobne napady, jak każdy inny problem, mają swoje przyczyny. Dość często są to różne choroby układu sercowo-naczyniowego, hormonalnego i innych.
Jednak w większości przypadków napadyAtaki paniki to problem psychologiczny. Powszechnie przyjmuje się, że takie zjawisko jest prerogatywą ludzi infantylnych i niezrównoważonych. W rzeczywistości sytuacja jest zupełnie inna - ataki straszliwego strachu znacznie częściej przeszkadzają ludziom ukształtowanym społecznie i zewnętrznie zrównoważonym. Faktem jest, że spokojna, zrównoważona i przewidywalna osoba dąży do pełnej kontroli nad swoimi działaniami, emocjami i uczuciami - prowadzi to do nagromadzenia negatywnych emocji, które od czasu do czasu znajdują w ten sposób wyjście.
Ponadto może wystąpić atak panikiwynik ciężkiej traumy psychicznej, ciągłego stresu, intensywnego podniecenia. Udowodniono, że panice i strachowi bardzo często towarzyszy wiele różnych fobii - lęk przed zamkniętymi przestrzeniami, wysokościami, dużym tłumem itp. W takich warunkach osoba nagle zaczyna odczuwać niewytłumaczalny, straszny strach.
Ataki paniki i ich objawy
Zwyczajowo rozróżnia się dwie grupy objawów -fizjologiczne i psychologiczne. Fizjologiczne objawy to reakcje organizmu. Puls człowieka przyspiesza, oddychanie staje się trudne, w całym ciele zaczynają się drżenie. Obejmuje to również nudności, dyskomfort w jamie brzusznej, zawroty głowy, uczucie ciężkości i ucisk w klatce piersiowej, ograniczenie ruchu, omdlenia.
Ponadto ataki paniki mają również charakter psychicznymanifestacje - na przykład osoba staje się niespokojna i nie może się skoncentrować, wydaje mu się, że wszystko, co się dzieje, jest nierealne. W takich momentach ludzie z reguły myślą, że wariują - boją się umrzeć lub popełnić jakiś „dziki” czyn.
Aspekt fizjologiczny
Atakowi paniki towarzyszy silnystrach. Strach to bardzo silna emocja, podobna tylko do gniewu. Takie uczucia mają swój własny zestaw reakcji fizjologicznych - wzrost poziomu adrenaliny i glukozy we krwi, skurcz naczyń, przyspieszony oddech, zwiększone ciśnienie itp. Podczas przeżywania takich emocji w ludzkim ciele uwalnia się ogromna ilość energii.
W przypadku, gdy dana osoba nigdy (nawet prywatnieze sobą) nie daje ujścia złości, energia ta nie jest w żaden sposób wykorzystywana - gromadzi się w tkankach i mięśniach. Z biegiem czasu znajduje wyjście w napadzie niekontrolowanego strachu lub miażdżącej złości.
Ataki paniki: leczenie
Ataki paniki to poważny problemzwłaszcza jeśli są regularnie powtarzane. Dlatego badanie lekarskie jest tutaj po prostu obowiązkowe. Z reguły osoba najpierw przechodzi pełne badanie, aby określić możliwe fizjologiczne przyczyny strachu. Jeśli ich nie ma, pacjent kierowany jest do psychoterapeuty. Ponadto w leczeniu stosuje się leki przeciwdepresyjne, uspokajające i uspokajające.
Jak powstrzymać atak paniki?
W większości przypadków początek panikinie da się przewidzieć ataku, dlatego trzeba nauczyć się go kontrolować. Układ oddechowy, hormonalny i sercowo-naczyniowy są ze sobą ściśle powiązane, więc zmiany w jednym z nich nieuchronnie prowadzą do reakcji pozostałych dwóch.
Więc jeśli masz atak paniki, zamknij oczy i spróbuj oddychać równomiernie i powoli, napinając mięśnie brzucha. Jeśli uda ci się spowolnić oddech, panika też minie.
