Jeśli chodzi o uzależnienie, to najczęściejmamy obrazy osób cierpiących na tzw. uzależnienie chemiczne (uzależnienie od alkoholu, narkotyków, palenia). Ponadto, uzależnienie nazywamy nadmierną pasją do komputera (gry, sieci społecznościowe) i hazardu.
Jednak nadal istnieje współzależność, któraróżni się od innych rodzajów uzależnienia tym, że w proces ten zaangażowane są co najmniej dwie osoby. A uwolnienie się od współzależności może prowadzić do rozwiązania wielu innych problemów, czy to zażywania substancji psychoaktywnych, czy „zamieszkiwania” w sieci społecznościowej.
Musisz wiedzieć, z czym walczyć
Aby uwolnić się od współzależności, najpierw musisz zrozumieć, co to jest i jak niebezpieczne. Lista cech osoby współzależnej jest dość długa, oto niektóre z nich:
- osoba współzależna czuje się dobrze, gdy inni ją aprobują;
- doświadcza poczucia winy za cudze problemy;
- boi się odrzucenia;
- dzieli cały świat na „czarny” i „biały”;
- niesprawiedliwie idealizuje innych i obraża ich za to, że nie spełniają jego oczekiwań;
- nie potrafi odróżnić swoich myśli i uczuć od myśli i uczuć innych ludzi.
Tę listę można kontynuować, jednak wszystkie wymienione cechy odzwierciedlają wymazanie granic osobowości, nieświadomy typ myślenia.
Czy odzyskiwanie jest możliwe, czy nie?
Tradycyjne podejście medyczne odpowiada na to pytanie przecząco, odnosząc się do niemożności przeciwstawienia się biologicznym i dziedzicznym czynnikom zaangażowanym w powstawanie uzależniającego zachowania.
Jednak według Berry i Janey Winehold,wyzwolenie od współzależności to przede wszystkim wyzwolenie od niedokończonych, nierozwiązanych problemów we wczesnym dzieciństwie klienta. Każda osoba w procesie swojego rozwoju przechodzi przez szereg ważnych etapów. Wszystkie etapy związane z przejściem osoby z jednego etapu do drugiego muszą być ukończone w akceptowalny sposób, w przeciwnym razie istnieje ryzyko rozwinięcia zachowań dewiacyjnych.
Prawdopodobnie w pewnym momencie w historii klientagranice zostały naruszone lub doszło do jakiegoś zdarzenia, którego pamięć i opracowanie pozwoli doświadczyć wyzwolenia. Czasami od współzależności dzieli nas kilka kroków i ważne jest, aby zachować szczególną ostrożność podczas wychowywania dzieci.
Najważniejsze jest wolność
Jagodowa Winiarnia skupia się na koncepcji wolności jako jakościcechy osobowości. Wolność zakłada pewien stan, którego nie można osiągnąć, skupiając się tylko na bodźcach zewnętrznych. Wolność nie oznacza jednak bezkarności i pobłażliwości. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, od czego chcemy się uwolnić.
Wyzwolenie ze współzależności zakłada przede wszystkim skierowanie wewnętrznego spojrzenia na własne „ja”, na świadomość przyczyn, które determinują nasze zachowanie.
Droga do wyzdrowienia
Najczęściej uwolnienie z pułapki współzależności odbywa się na dwa sposoby:
1. Koncentrując się na współzależności jako chorobie, jako obcym obiekcie, z którym należy sobie poradzić.
2. Budując nowe relacje z bliskimi.
Ale jest trzecia droga, której poświęcona jest książka „Wyzwolenie od współzależności”. Podejście to opiera się na fakcie, że współzależność nie jest chorobą nieuleczalną, ale z powodzeniem można ją skorygować.
Potencjał jednostki na drodze do wolności
Współzależne relacje niszczą osobęponieważ prowadzą do wymazania granic osobowości, do częściowej utraty siebie i rozpłynięcia się w innym. Praca ukierunkowana na rozwój własnego potencjału, na rozpoznanie siebie jako całości prowadzi do wzmocnienia granic własnego „ja”.
Aby pozbyć się bolesnegowspółzależności, dziś najskuteczniejszy jest program 12-krokowy, który obejmuje badanie krok po kroku problemu współzależności. W trakcie pracy nad tym programem człowiek uczy się brać odpowiedzialność za swoje życie i dzięki temu staje się osobą dojrzalszą.
Współzależność i społeczeństwo
Jednak uwolnienie się od nałogu jest skomplikowanefakt, że współczesne społeczeństwo nie jest zainteresowane rozwojem jednostki. Spójność, duch zespołowy jest dobry. Ale z drugiej strony społeczeństwo zbudowane na współzależności to efekt stadny, zacieranie granic własnego „ja”, brak własnego zdania i w konsekwencji podatność na wpływ cudzego punktu widzenia .
Niemniej jednak człowiek jest istotą społeczną i nie jestmoże żyć oddzielnie od innych. W walce o uwolnienie się od współzależności inni ludzie mogą zapewnić nieocenione wsparcie i pomoc. W szczególności pozbycie się współzależności par małżeńskich jest znacznie szybsze, skuteczniejsze i bezbolesne, jeśli jest przeprowadzane dla obojga małżonków jednocześnie. Uczestnictwo w różnych grupach wsparcia również przyspieszy proces leczenia poprzez pozytywny wpływ innych z tymi samymi problemami. Wreszcie, czytanie literatury motywacyjnej na temat udanego uwolnienia zapewni niezbędne zasoby do osobistej zmiany.
Zapobieganie współzależności
Najłatwiejsza rzecz, jaką możemy zrobić, abyaby chronić swoje dziecko przed współzależnymi relacjami w przyszłości, należy mieć z nim silną więź od wczesnego dzieciństwa, ale jednocześnie szanować jego granice. Aby to zrobić, ważne jest, aby zrozumieć, że dziecko to osoba, która ma prawo do własnych emocji i uczuć. Kiedy zakazujemy czegoś maleństwu częściej niż pozwalamy, może przestać wierzyć w siebie i polegać tylko na cudzej, „kompetentnej” opinii.
