Jak przestać kochać osobę, która cię nie kocha? Porada psychologa

Często konsultowane podczas konsultacji psychologicznejludzie z takimi pytaniami: „Jak przestać kochać osobę, która cię nie kocha? Czy można wyjąć to uczucie z serca, z którego nie ma ani korzyści, ani radości dla nikogo? ”I przychodzą nie dlatego, że nie mają nic innego do roboty, ale dlatego, że nieodwzajemniona miłość odbiera tyle sił moralnych, że reszta ich życia nie pozostaje. Nowe związki nie są nawiązywane, ponieważ stare nie są jeszcze całkowicie ukończone. Rezultatem jest ból, rozpacz i pustka emocjonalna, które osiągają taki stopień, że osoba decyduje się zwrócić do specjalisty ze swoim nieszczęściem.

Oczywiście każda sytuacja jest wyjątkowa i niemożliwa.podać ogólny algorytm działań, które doprowadzą do pożądanego celu absolutnie każdego. Istnieją jednak ogólne odpowiedzi na pytanie: „Jak przestać kochać osobę, która cię nie kocha?”

Jak przestać kochać osobę, która cię nie kocha: praktyki pisemne

Praktyki pisania są metodą rozbrojeniabateria ”, czyli łagodzi upał, namiętność, zmniejsza zależność emocjonalną. Ta praca jest wykonywana prywatnie, a jej celem jest wydobycie wewnętrznych doświadczeń na zewnątrz, aby spojrzeć na nie z boku. Konieczne jest wykonywanie zadań krok po kroku, biorąc ten proces na poważnie i odpowiedzialnie, ponieważ jest mało prawdopodobne, że odniesie sukces bez przestania kochać osobę, która była droga.

Warsztat: uczucia i pragnienia

1. Weź ze sobą notatnik (notatnik, album, stos arkuszy- nie o to chodzi) i opisz swoje uczucia. To wszystko. Zaczynając od najjaśniejszego, a kończąc na najmniej znaczącym - gdyby tylko były związane z przedmiotem nieszczęśliwej miłości. Dotyczy to również pragnień, które masz względem niego, snów z nim związanych itp.
2. Zastanów się, dlaczego te uczuciapojawiły się, w jaki sposób są wspierane i co leży u ich podstawy. Na przykład: „Czułam się samotna, a on zawsze tam był, a kiedy się rozstaliśmy, często dzwoniłem” lub „Dała mi nowy telefon, gdy stary się zepsuł. Nikt jeszcze się mną nie przejmował. ” Uczucia nie pochodzą skądkolwiek, są generowane i wspierane przez określone sytuacje i zachowania ludzi w nich. Troska, wsparcie moralne i materialne, tylko atrakcyjność i seksualność przedmiotu pasji, wszystko, co stanowiło przywiązanie do osoby, musi zostać zapamiętane i zarejestrowane. Tekst powinien mieć co najmniej trzy strony. Jeśli to nie zadziała od razu, pomyśl o godzinie, dniu, tygodniu i kontynuuj listę.
3. Wyobraź sobie idealnego kochanka dla siebie:jaki powinien być zewnętrzny i charakter. Zrób szczegółowy, szczegółowy opis, wymień typowe sytuacje życiowe i ich reakcje na nie.
4. Теперь сравните результаты второго и третьего punkty i odpowiedź: czy naprawdę wybrałeś ten, którego potrzebujesz? Oddzielnie zanotuj wszystkie jego wady, pożądane jest, aby było ich jak najwięcej. Nie musisz niczego wymyślać - pamiętaj tylko o drobiazgach: złych nawykach, nieostrożności, chciwości, postawie, samolubstwie, wadach fizycznych.
5. Zapoznaj się ponownie z listą minusów dotyczących twojego cierpienia i zastanów się: czy naprawdę potrzebujesz tej osoby?
6. Wszyscy chcemy myśleć, że możemyzmień wybrany, przerób go sam, ale dzieje się tak w 1 przypadku na 10. Oczekuje się, że pozostałe 9 par pogorszy z czasem negatywne cechy partnerów. Wyobraź sobie przyszłość swojego związku z tą osobą, kiedy jej wady będą się nasilać. Mężczyzna jest biedny, nie chce pracować? Generalnie przestań wstawać z kanapy, musisz to zapewnić. Czy facet lubi fajne firmy, w których piwo leje rzekę? Pójdzie do wyższego stopnia i będzie ssał. Czy dziewczyna flirtuje ze wszystkimi, których spotyka? Zmieni się w prawo i lewo. Jeszcze raz pomyślisz, jak przestać kochać osobę, która cię nie kocha, lata później, ale wtedy rozstanie nastąpi z wielkimi stratami.

Nie wyrzucaj swoich emocji samodzielnie iwykrzyknij: „Jak możesz przestać kochać osobę, z którą masz tak wiele związku? Tylko czas może uzdrowić duszę! ”Lepiej jest po prostu wykonać opisane kroki. Miłość przeminie od kilku dni do miesiąca - i znów będziesz wolny, otwarty na nowe relacje.