Pomimo faktu, że ciąża jeststan naturalny i pożądany dla wielu, nie od dziś wiadomo, że po ciąży bardzo trudno jest zachować urodę. Aby to zrobić, musisz stale monitorować siebie, swój stan, włożyć dużo wysiłku. Nie wszystkim się to udaje, dlatego panuje opinia, że ciąża i rozstępy są ze sobą nierozerwalnie związane. Jednak nie jest to do końca prawdą. Jeśli uważnie monitorujesz siebie, swoją dietę, korzystasz z dodatkowych środków, ryzyko wystąpienia rozstępów jest znacznie zmniejszone. A jeśli się pojawią, będzie ich znacznie mniej. Jak zapobiegać rozstępom podczas ciąży?
Musisz dobrze wiedzieć, co to jestrozstępy. Rozstępy - tak naukowo nazywa się to zjawisko - mogą być znane nie tylko kobietom w ciąży, ale także nieródkom, a nawet mężczyznom otyłym. Są to drobne zmiany skórne wynikające z gwałtownego przyrostu masy ciała przy niskim odcieniu skóry. Skóra nie jest w stanie wytrzymać stresu i pojawiają się łzy, które są szybko napinane przez tkankę łączną. Początkowo rozstępy mają jasnoróżowy kolor, następnie bledną i stają się białe. Jeśli rozstępów jest niewiele i są małe, to są prawie niewidoczne. To prawda, że pod wpływem promieniowania ultrafioletowego tkanka łączna nie ciemnieje, co oznacza, że będą wyraźnie widoczne na opalonej skórze.
Rozstępy są całkowicie nieszkodliwe, ale mało estetyczne. Dlatego warto martwić się pytaniem „Jak uniknąć rozstępów?” z góry.
Przyrost masy ciała w czasie ciąży izwiększenie rozmiaru brzucha jest nieuniknionym i naturalnym procesem. I tutaj bardzo ważne jest, aby unikać nagłych skoków wagi, co oznacza, że będziesz musiał monitorować dietę. Jednak ciąża i dieta to nierozłączne pojęcia. Rzeczywiście, dla dziecka gwałtowny wzrost wagi jest znacznie bardziej szkodliwy niż dla kobiety.
Jednak wystarczy mieć oko na swoją wagęniestety za mało. Faktem jest, że gwałtowny wzrost brzucha może być związany nie z naruszeniem diety, ale z fizjologicznymi cechami płodu. W pewnym momencie może zacząć szybko rosnąć. Co zrobić, żeby w takim przypadku uniknąć rozstępów?
Zależy to bezpośrednio od tego, ileskóra kobiety jest elastyczna. Odcień skóry w dużej mierze zależy od odżywiania. Należy zadbać o to, aby pokarm kobiety był bogaty w proteiny, zawierał wiele witamin A i E. Zwłaszcza E, to on stymuluje produkcję kolagenu, który odpowiada za elastyczność skóry. Wystarczy włączyć do swojej diety oleje roślinne, sery, orzechy, produkty pełnoziarniste, wołowinę, jajka, rośliny strączkowe. I powinieneś jak najszybciej przejść na taką dietę, ponieważ poprawa kolorytu skóry nie jest procesem natychmiastowym. Ponadto będziesz musiał zrezygnować z szybko przyswajalnych węglowodanów znajdujących się w słodyczach. Jednak to może nie wystarczyć.
Musisz więc wrócić dopytanie „Jak zapobiegać rozstępom w ciąży?” Wielu ekspertów i wiele kobiet, które rodziły, radzi używać specjalnych kremów na rozstępy. Jest ich bardzo dużo. Warto zwrócić uwagę nie na cenę kremu czy balsamu, ale na skład. Musi zawierać takie składniki jak kolagen, aminokwasy oraz witaminy A i E. Dodatkowo nie jest źle, jeśli krem na rozstępy zawiera ekstrakty z roślin i alg. Nałóż krem na klatkę piersiową, brzuch i uda. W takim przypadku najważniejsze jest regularne przeprowadzanie zabiegów, przynajmniej raz dziennie. I oczywiście musisz zacząć jak najwcześniej. Idealnie 3-4 miesiące, kiedy brzuch dopiero zaczyna rosnąć.
Kolejna odpowiedź na pytanie „Jak zapobiegaćrozstępy w ciąży? ” to masaż. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że kobiety w ciąży mogą wykonać tylko bardzo lekki masaż oliwą z oliwek. Najlepiej byłoby ograniczyć się do głaskania i sondowania. Najpierw delikatnie głaskać brzuch od dołu, w kierunku pępka, następnie w ten sam sposób masujemy uda i klatkę piersiową. Na tych samych liniach ciało jest lekko ściśnięte. Zakończ procedurę głaskaniem ponownie. Ten masaż również należy wykonywać codziennie.
Chciałabym wierzyć, że ten artykuł w pełni odpowiedział na pytanie, jak zapobiegać rozstępom podczas ciąży.
