Ciało każdego potrzebuje dużegoilość witamin, pierwiastków śladowych i innych składników odżywczych, których po prostu nie możemy w pełni wykorzystać, chyba że w naszej żywności znajdziemy warzywa i owoce. Specjaliści od żywienia i lekarze z całego świata twierdzą, że powinny być spożywane na surowo tak bardzo, jak to możliwe. Ale nie będziecie tymi samymi ziemniakami ... Ale owoce - to z przyjemnością! Konieczne jest uwzględnienie najbardziej przydatnych owoców w codziennej diecie.
Naukowcy z całego świata próbują latamiodpowiedz na pytanie: "Który owoc jest najbardziej przydatny?". Przy okazji, nawet teraz istnieją aktywne spory dotyczące danych otrzymywanych w różnych krajach. Ale bardzo trudno było wskazać najbardziej przydatny owoc. Chodzi o to, że każdy kontynent sam określa swoje użyteczne warzywa i owoce, a w innych regionach może to wydawać się nie tylko dziwnym, ale także wykwintnym jedzeniem. Dlatego zdecydowaliśmy, że nie warto nawet równoważyć wszystkich pod jednym prawem, a potrzeba organizmu, na przykład przedstawicieli rasy azjatyckiej, europejskiej i negroidalnej, jest po prostu niedopuszczalna.
Więc, jaki jest najbardziej pożyteczny owoc spośróddomowe warte podkreślenia? Cóż, oczywiście, jabłko! Jest zarówno przystępna, jak i smaczna, a jej różnorodność i cechy smakowe są bardzo zróżnicowane i nie ma takiej osoby wśród mieszkańców naszego regionu, która nie posmakowałaby jabłka. Zaleca się nawet niemowlętom podawanie jedzenia na początku. Zawiera dużo witamin, które są niezwykle ważne dla naszego organizmu. Nawet witamina C, o korzyściach, o której wie każdy uczeń, jest obecna. Oraz mikroelementy i minerały, które również musimy uzupełnić działanie witamin. Że istnieje tylko jedno żelazo, które pomaga tworzyć czerwone krwinki, które zasilają wszystkie narządy ludzkie tlenem. I nie zapomnij o bioflawonoidach. Słowo to oczywiście nie jest całkowicie zrozumiałe i znajome, ale pomaga w walce z komórkami nowotworowymi i zapobiega ich powstawaniu. A rak jest poważną chorobą, nierzadko prowadzącą do śmierci. Więc może kilka jabłek dziennie i nie zachoruj!
A jednak jabłko nie jest jedyneprzydatny owoc, prezentowany na naszym rynku. Nadal są kiwi. Owoce nie są typowe dla starszego pokolenia, ale młodzież bardzo to uwielbia. Oczywiście w naszych szerokościach geograficznych nie rośnie, ale w Azji wystarczy i mamy nawet dość. Kiwi może odważnie walczyć z naszymi jabłkami o tytuł "najbardziej użyteczny owoc", ponieważ Zawiera również dużą liczbę niezwykle ważnych witamin i substancji. Bioflawonoidy w nie mniejszej ilości, witamina C nawet więcej, to tylko trochę żelaza. Kolejną zaletą tego "chińskiego agrestu", jak go nazywają wśród ludzi, można uznać, że po obróbce termicznej jego przydatność nie jest tracona. Dlatego gotuj kiwi tak, jak chcesz, gdyby tylko było pyszne! Przy okazji, aby zapewnić sobie wszystko, co może dać kiwi, trzeba jeść 2-3 płody dziennie. Niewiele, ale jabłka są bardziej znajome.
Innym pretendentem do tytułu najlepszego jestgrejpfrutowy. Jest w nim dużo witaminy C i są tam również substancje, które pomagają utrzymać aktywność tego pierwiastka przez dłuższy czas. Ale nic bardziej specjalnego, nie różni się. Oczywiście ma również wiele innych przydatnych składników, jednak ich zawartość w kiwi i jabłkach jest znacznie większa. Dlatego właśnie grejpfruty lepiej używać na przeziębienia lub wzmacniać odporność. Może cytryna i bardziej znajome, ale to nie pozwala na utlenianie witaminy C, jest bardzo mało.
I na zakończenie chcę zauważyć, że w sumiemusisz znać miarę. Nawet najbardziej przydatne warzywa i owoce mogą powodować alergie, co nie przyniesie dobrych korzyści. Dlatego jedzcie te pokarmy, które rosną właśnie w was. Jest to zarówno bardziej użyteczne, jak i bezpieczniejsze. A reszta - na święta.
Bądź zdrowy i pełny!
