Popołudniowa przekąska - co to jest? Jest to lekki posiłek, który spożywa się wieczorami przed kolacją. Jest to obowiązkowe we wszystkich placówkach opieki nad dziećmi. Do prawidłowego odżywiania niezbędny jest lekki popołudniowy posiłek.
Historia nazwisk
Popołudniowa przekąska - co to jest, skąd wzięło się to słowo?Istnieją dwie wersje pochodzenia. Według pierwszego, ponieważ w dawnych czasach chłopi i robotnicy musieli wstawać bardzo wcześnie, śniadanie jedli około 4 lub 5 rano. Obiad, odpowiednio, przypadł na 9:00, a kolacja - nie wcześniej niż o 18:00. Pomiędzy ostatnimi dwoma posiłkami minęło sporo czasu. Dlatego w tym okresie chłopi jedli jeszcze raz w południe, o godzinie 12. Stąd pochodzenie nazwy.
Druga wersja również ma prawo istnieć.Niektórzy uważają, że popołudniowa przekąska to posiłek w czasie, gdy słońce przestaje świecić. To znaczy około godziny 16. Od tego momentu dzień stopniowo przechodzi w wieczór. Oznacza to, że pierwsza połowa dnia została już przeżyta. A ponieważ ten czas zbiega się z posiłkiem, sam proces nazywa się „popołudniową herbatą”.
Do czego służy popołudniowa przekąska?
Jego wartość dla zdrowia jest bezpośrednio związana z:układ trawienny. Do jego normalnego funkcjonowania szczególnie potrzebny jest lekki posiłek po śnie, aby człowiek mógł wzmocnić swoją siłę, a organizm mógł się obudzić. Jest to bardzo ważna część codziennej diety. Szczególnie dla osób dążących do pozbycia się zbędnych kilogramów lub cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. Pomaga również utrzymać poziom cukru we krwi na odpowiednim poziomie. A lekka popołudniowa przekąska pomaga uniknąć przejadania się przed snem.
Co możesz zjeść na popołudniową przekąskę?
Popołudniowa przekąska - co to jest?To lekki posiłek na krótko przed obiadem. Menu powinno zawierać węglowodany, białka i tłuszcze. Zaniedbanie popołudniowej przekąski często zaburza metabolizm organizmu. Produkty na lekki posiłek powinny być niskokaloryczne, zdrowe i pożywne. Wiadomo, jak organizm potrzebuje wapnia. Ten minerał najlepiej wchłania się wieczorem. Dlatego bogate w ten pierwiastek produkty mleczne doskonale nadają się na popołudniową przekąskę.
Żywność dla dorosłych najczęściej obejmujekanapki, jogurt lub mleko. Ale są też inne opcje menu. Na przykład możesz przekąsić plasterki sałaty i sera. Chleb jest wybierany z pełnego ziarna, bez drożdży lub otrębów. Popołudniowa przekąska jest szczególnie ważna dla dzieci. Dlatego we wszystkich przedszkolach i szkołach potrzebny jest czas na lekką przekąskę.
Popołudniowa przekąska - co to jest?Jest to lekki posiłek przed kolacją, ale w małych ilościach. W placówkach opieki nad dziećmi przybliżona godzina popołudniowej przekąski to godzina 16:00. W menu najczęściej znajdują się wypieki lub ciasteczka z napojami (herbata, galaretka lub mleko). Dodatkowo dzieci otrzymują jogurty i owoce. Na popołudniową przekąskę nie zaleca się spożywania czekolady, słodyczy i picia napojów gazowanych.
Przykładowe menu przekąsek popołudniowych
Co dzieci otrzymują na popołudniową przekąskę?Menu na lekki posiłek może być bardzo zróżnicowane. Wszystko zależy od gustów i preferencji żywieniowych. Pełnowartościowa popołudniowa przekąska zaczyna się od jogurtu. Następnie herbatniki, gofry, kanapki z serem lub babeczki są przyjmowane jako pokarm stały. Najlepsze napoje to herbata, mleko lub soki (najlepiej bez dodatku cukru, naturalne). A popołudniowa herbata kończy się dowolnym owocem.
