Schoonheden uit reclame overtuigen ons dat om af te vallen2 weken is eenvoudig, koop gewoon Fitness 14 Days-ontbijtgranen en eet ze als ontbijt. Is de reclameslogan waar? Laten we proberen het uit te zoeken.
Ontdek allereerst de samenstelling van de vlokken zelf.Er is voldoende koolhydraten (inclusief suiker), conserveringsmiddelen en smaakversterkers. Dat wil zeggen, a priori gezond kan dergelijk voedsel niet worden genoemd. Gewone maïs- of havermoutpap op het water is veel goedkoper en voordeliger, maar het resultaat is hetzelfde. Maar het bedrijf Nestle moedigt het publiek ten zeerste aan om te blijven zitten met het ontwikkelde dieet op basis van granen.
Eetpatroon. Vlokken "Fitness 14 dagen"
Ontbijt: 8 eetlepels granen voor magere melk. Het is ook toegestaan om 1 fruit te eten, koffie te drinken of groene thee.
Lunch: 2 caloriearm fruit, kefir of yoghurt, thee.
Lunch: verse groentesalade, vlees of vis, bouillon, koffie.
Snack: fruit, kwark of yoghurt, granenbrood, thee.
Diner: vergelijkbaar met ontbijt zonder fruit toe te voegen.
Zoals te zien is, is de voeding vrijevenwichtig is, is het dieet niet het strengst. Ben je geen sporter of bouwer, dan is deze energielading meer dan genoeg voor een dag. Je zult zeker niet verhongeren, vooral in de zomer. Het volgen van dit dieet gedurende 2 weken is ook gemakkelijk, maar zal het effectief zijn? Volgens experts zullen alleen mensen met een BMI van meer dan 30, dat wil zeggen degenen met obesitas, extra kilo's kwijtraken. Is je gewicht normaal, dan val je gedurende deze weken maximaal 2 kilo af. Het caloriegehalte van de vlokken zelf is zeker niet laag. Ze bevatten veel suiker en koolhydraten, wat ons doet nadenken over de effectiviteit van het evenement. Bovendien voldoen de kosten van granen niet aan de verwachtingen, want 100 roebel voor een klein pakje is best veel vergeleken met het feit dat een kilo grutten ongeveer 50 roebel kost.
Maar fitnessvlokken hebben ook voordelen.Bijvoorbeeld de snelheid van koken. Als je geen tijd hebt voor een uitgebreid ontbijt, 5 minuten - en je bent klaar. Een rijk begin van de dag stelt u in staat energie op te slaan tot de lunch. Bovendien hebben "Fitness" -granen verschillende smaken, wat betekent dat al uw ontbijten en diners ondanks het dieet gevarieerd zullen zijn. Kinderen zijn ook dol op Nestle-producten, dus een dieet van 2 weken is mogelijk in een leuk gezelschap.
Volg een dieet op basis vanVlokken "Fitness", of niet - jouw keuze, maar houd er rekening mee dat deze 2 weken verzadigd kunnen worden met veel gezonder en gevarieerder voedsel dan deze. Muesli of dezelfde havermout met honing hebben bijvoorbeeld een uitgebreider complex van vitamines en een lager caloriegehalte. Afvallen? Eet zowel rogge als boekweitvlokken. Tarwe en maïs hebben een hogere glycemische index. Gedroogd fruit, noten, granen, zemelen - dit alles is niet alleen erg lekker, maar ook gezond. Trouwens, muesli kan onafhankelijk worden bereid. En hoeveel recepten voor culinaire producten met zemelen en granen bestaan er! Diversifieer uw dieet, maak uw eigen menu met voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten.
Er is op internet een actieve discussie overHoe nuttig en effectief zijn fitnessvlokken. Getuigenissen van degenen die dit dieet op zichzelf hebben getest, zijn dubbelzinnig. Sommigen beweren luidruchtig dat dit allemaal een publiciteitsstunt is en dat het onmogelijk is om binnen 14 dagen af te vallen, anderen zijn verbaasd over het verbluffende resultaat en gemak in het lichaam, anderen zijn sceptisch over dergelijke experimenten en onthouden zich liever. Samenvattend kunnen we zeggen dat een granendieet niet de meest effectieve en interessante manier is om af te vallen, maar als je geen tijd hebt om het ontbijt te bereiden en je het gebruikelijke menu wilt diversifiëren, probeer dan soms om granen te eten. In beperkte hoeveelheden zullen ze je zeker geen pijn doen.
