Het feit dat baden en sauna's kunnen zorgengezondheidsbevorderende effect op het hele menselijk lichaam, mensen zijn al lang bekend. Regelmatige bezoeken aan de baden hielpen veel ziekten te genezen. Dit komt door het feit dat tijdens de badprocedures de poriën van de huid opengaan en dat de warmte die het lichaam binnenkomt, het werk van al zijn cellen activeert.
De geschiedenis van het bad is diep geworteldoudheid - in die verre tijden dat onze voorouders heidenen waren. Ze aanbaden natuurlijke elementen als vuur en water, dus hechtten ze speciaal belang aan de stoomkamer vanwege hun aanwezigheid daar. Men geloofde dat een persoon, die in een bad had gebaad, de kracht van deze elementen kon absorberen, en hierdoor werd zijn gezondheid sterker en werd hij zelf fysiek sterker.
Vandaag, in het tijdperk van moderne technologie, is er verscheneneen unieke uitvinding die een krachtige concurrent is geworden voor het vertrouwde voor alle sauna's en stoombaden, maar niets te maken heeft met waterprocedures. We hebben het over een infraroodsauna, waarvan de voordelen en nadelen in dit materiaal in detail zullen worden besproken.
IR-stralen en hun effect op mensen
In het begin van de 19e eeuw bracht de Engelse astronoom W.Herschel ontdekte met een gevoelige thermometer onzichtbare stralen die de temperatuur deden stijgen. Deze straling wordt infrarood genoemd. Het wordt ook wel "warmte" genoemd, omdat een persoon met zijn huid het kan waarnemen als een gevoel van warmte van verwarmde voorwerpen. Laten we eens kijken hoe infraroodstraling van verschillende spectra het lichaam beïnvloedt.
Kortegolf infraroodstralen oplangdurig gebruik kan de menselijke gezondheid schaden vanwege het vermogen om tot een diepte van enkele centimeters in het lichaam door te dringen en een thermisch effect te hebben op inwendige organen. Op het huidoppervlak manifesteren de effecten van hun blootstelling zich in de vorm van ernstige roodheid en zelfs blaarvorming. Een zonnesteek komt ook voor door kortegolf-infraroodstralen.
Omdat vocht op het huidoppervlak meer absorbeert90% van de langegolf-infraroodstraling, slechts een lichte stijging van de temperatuur van de huid zelf is voelbaar. Talrijke studies op dit gebied tonen aan dat deze golven niet alleen de menselijke gezondheid niet schaden, maar ook bijdragen aan de versterking van de immuniteit en aan het snelle herstel van beschadigde organen en systemen. En de meest efficiënte zijn infraroodstralen, die een golflengte hebben van 9,6 micron. Deze eigenschappen van IR-stralen worden veel gebruikt in de geneeskunde, in het dagelijks leven en in de cosmetologie. Zo zijn de zogenaamde infrarood sauna's tegenwoordig populair geworden, waarvan de voor- en nadelen hieronder worden beschreven.
Spa-nieuwigheid: infraroodsauna's
Het is niet lang geledenvoor het eerst boden spasalons een nieuw type service aan: een infraroodsauna. De maker ervan was de Japanse arts Tadashi Ishikawa. Uiterlijk lijkt deze sauna meer op een kleine cabine met infraroodstralers dan op een vertrouwd bad. De meeste klanten wisten niet hoe ze de infraroodsauna moesten gebruiken, dus reageerden ze in eerste instantie met argwaan op de innovatie.
De eigenaren van sportclubs en spa's zijn erin geslaagdhet hoofd bieden aan dit probleem door voor hen trainingen op locatie te organiseren. Maar zelfs daarna waren er bezoekers die er zeker van waren dat een infraroodsauna zowel een voordeel als een nadeel is. Om te begrijpen hoe nuttig of gevaarlijk deze "knowhow" is, moeten we eerst begrijpen hoe deze werkt.
Hoe de IR-sauna werkt
In de regel bij de vervaardiging van de meeste cabinesIR-sauna's gebruiken hoogwaardig, milieuvriendelijk natuurlijk hout. En het beste voor dit doel is Canadese ceder. Bij verhitting begint natuurlijk hout stoffen zoals fytonciden af te geven. Ze hebben het vermogen om in het milieu te komen en het volledig te reinigen van alle schadelijke bacteriën, schimmels en microben. Daarom draagt elk bezoek aan de infraroodsauna alleen maar bij aan het versterken van onze gezondheid.
IR-saunamateriaal bestaat uit meerderekeramische warmteafgevers en bedieningspaneel. Deze apparaten produceren golven die door de lucht gaan en het lichaam binnendringen tot een diepte van enkele centimeters, waarbij alle interne organen van een persoon, zijn gewrichten en spieren worden opgewarmd. Tegelijkertijd is de temperatuur van de infraroodsauna in de cabine niet hoger dan +60 graden, zodat een persoon deze procedure comfortabel kan doorstaan.
Kenmerk en duur van de procedure
Elke dag meer en meer mensenontvangt informatie van televisie en internet over de voordelen en gevaren van infraroodsauna's. Om ervoor te zorgen dat de thermische procedures die ze ondergaan in de cabine een gunstig effect hebben op het lichaam, is het noodzakelijk om de regels te volgen om het te bezoeken:
- In de IR-saunacabine, afhankelijk van de grootte,is geschikt voor 1 tot 5 personen. Infraroodstralers worden in muren en onder stoelen geplaatst, zodat hun golven tegelijkertijd alle delen van het lichaam beïnvloeden.
- De duur van de sessie is gemiddeld 30 minuten en moet continu zijn. In de toekomst, met de aanpassing van het lichaam, kan het worden verlengd tot 40 minuten.
- U dient 1,5 uur voor uw bezoek aan de sauna niet te eten.
- De procedure wordt zittend uitgevoerd.
- De handen moeten langs het lichaam worden gestrekt, terwijl u probeert uw rug recht te houden.
- Neem na de procedure alleen een warme douche. Contrast wordt niet aanbevolen.
- Verlies van vocht tijdens het zweten kan worden vervangen door een beetje groene thee of mineraalwater. Elke kruidenthee is ook geschikt.
Al deze regels worden gedetailleerd beschreven in de instructies voor de infraroodsauna, die zich meestal daar, bij de ingang, aan de muur van de cabine bevindt.
Voordelen en therapeutisch effect van de procedure
Als u regelmatig naar de IR-sauna gaat, dan is dat het gevaleen gunstig effect op het menselijk lichaam zal zich zeer spoedig manifesteren. In feite is het gunstige effect onmiddellijk voelbaar, zodra u de drempel van de stand overschrijdt en thermale baden gaat nemen. Overmatig zweten door deze procedure verwijdert snel gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam, waardoor de kracht en gezondheid wordt hersteld.
Wat is het nut van een infraroodsauna en welke aandoeningen verlicht het als de ingrepen regelmatig worden uitgevoerd? Laten we de resultaten eens bekijken. Zo:
- regelmatige bezoeken versterken het immuunsysteem, het hele lichaam verjongt;
- infraroodstralen hebben een positief effect op de bloedvaten en elimineren de kwetsbaarheid van hun wanden;
- sessies in infraroodsauna's verminderen het risico op hart- en vaatziekten;
- verhoog de toevoer van zuurstof naar de hersenen, wat helpt om het geheugen te verbeteren;
- het lichaam wordt gezuiverd van gifstoffen en gifstoffen;
- het zenuwstelsel wordt versterkt en mentale stress wordt verlicht, de slaap wordt hersteld;
- versmelting van gewrichten na een breuk wordt versneld, evenals wondgenezing, enz.
Niet alle therapeutische effecten die worden verkregen tijdens de procedures in de infraroodsauna worden hier vermeld. De indicaties voor het gebruik ervan zijn veel breder, en we zullen ze ook in dit artikel bespreken.
Infrarood sauna schade
Tegenwoordig is er een infraroodcabine te vindenwaar ze ook diensten verlenen op het gebied van schoonheid en gezondheid. Dit zijn schoonheidssalons, spa's en fitnessclubs. Het kan nu zowel voor op kantoor als in uw appartement worden gekocht. En ondanks al zijn veiligheid, die we eerder noemden, is het bij het gebruik van de IR-sauna toch de moeite waard om enkele voorzorgsmaatregelen in acht te nemen:
- Dit geldt allereerst voor die fans van infraroodprocedures die een medische behandeling ondergaan. Ze wordt geadviseerd om hun arts te raadplegen voordat ze naar de sauna gaan.
- Thermische behandelingen kunnen van maximaal nut en gezondheid zijn, als de nodige regels voor het gebruik van een infraroodsauna worden gevolgd.
De contra-indicaties die aanwezig zijn, zijn als volgt:
- het is verboden om procedures uit te voeren in de IR-sauna als er een ernstige ziekte is;
- het is onmogelijk om het gevestigde tijdregime voor dergelijke sessies te schenden;
- het is onwenselijk om een infraroodcabine te gebruiken als er fysieke of emotionele stress op komst is;
- het is verboden om de sauna te bezoeken in aanwezigheid van hypertensie, kanker of bloeding;
- thermische procedures zijn verboden voor ernstige gynaecologische problemen en sommige andere ziekten.
Bij het afvallen
Obesitas is vandaag een epidemie gewordenen is globaal van aard. Overgewicht kilo's worden over de hele wereld bestreden, omdat ze niet alleen een cosmetisch probleem vormen, maar ook een gevaar vormen voor de menselijke gezondheid.
Er worden verschillende methoden gebruikt om overgewicht te bestrijden. De infrarood sauna is er daar één van en heeft zich zeer goed bewezen.
Het is geen geheim dat met een sterkZweten kost veel energie, waardoor er veel calorieën worden verbrand. Onderzoek op dit gebied heeft aangetoond dat een enkele infraroodsauna-sessie vergelijkbaar is met hardlopen van 10 km. Tijdens de sessie worden de bloedcirculatie en het metabolisme verbeterd, wat bijdraagt aan de snelste verbranding van vetophopingen.
Na dergelijke procedures verbetert het aanzienlijkelasticiteit van de huid en gladheid van de "sinaasappelschil". En het beste effect in de strijd tegen overgewicht kan in slechts twee maanden worden bereikt, als u dieetvoeding en lichaamsbeweging combineert met procedures in een infraroodsauna. De indicaties zijn dezelfde als hierboven gegeven.
IR-sauna in cosmetologie
Infrarood licht heeft zijn brede toepassing gevonden enin cosmetologie. Ontvangst van procedures in de IR-sauna leidt tot een uitstekend cosmetisch effect, wanneer een diepe reiniging van de huid plaatsvindt onder invloed van hitte en overvloedig zweten. Tijdens de sessie komt het via de open poriën vrij van vuil en dode oude cellen.
Infraroodverhoogde bloedtoevoer naar de huid, wat helpt om de toevoer van voedingsstoffen naar de huid te verbeteren, waardoor deze elastischer wordt en er veel jonger uitziet. Na een dergelijke procedure worden voedende crèmes veel efficiënter opgenomen. Bij het bezoeken van infraroodsauna's in schoonheidssalons kunnen verschillende vormen van kanker als contra-indicaties worden gebruikt, zoals huidkanker, goedaardige of kwaadaardige tumoren.
Met regelmatige bezoeken aan de infraroodsauna kan datzich te ontdoen van vele huidziekten. Infraroodstralen zijn geweldig voor de behandeling van aandoeningen zoals verschillende dermatitis, steenpuisten, eczeem, acne en tieneracne. Er zijn aanwijzingen dat procedures in infraroodsauna's zelfs psoriasis helpen genezen. Ook is het met behulp van infrarood stralingssessies mogelijk om de snelle resorptie van postoperatieve littekens te bevorderen als dit kort na de operatie gebeurt. Verse littekens worden spoorloos verwijderd.
In schoonheidssalons, bezoekers eerderom massage te doen, bezoek ook een infraroodcabine, want daarna worden de spieren ontspannen. Meestal kunt u het doen zonder voorafgaande opwarmprocedures met verschillende zalven.
Voor kinderen
Infrarood sauna's worden ook aanbevolen voor kinderen.Regelmatige bezoeken aan haar met een kind zullen ouders behoeden voor problemen zoals seizoensgebonden verkoudheden bij hun kinderen. Thermische infraroodprocedures zullen immers een versterkend effect hebben op het lichaam van het kind en zullen helpen om zijn immuniteit te versterken. Als de infraroodsauna ook is uitgerust met een speciale tegel gemaakt van Himalayazout, dan is zo'n hut vooral handig voor een kind.
Voordat u met uw baby naar de IR-sauna gaat,het is noodzakelijk om een kinderarts te raadplegen. Dit komt doordat de kinderhuid veel dunner is en de warmte-uitwisseling niet zo goed kan reguleren als de huid van een volwassene.
We mogen dat bezoek van een kind niet vergeteneen infraroodcabine is toegestaan met een katoenen panamahoed. En, nog belangrijker, als u met uw kind een infraroodsauna bezoekt, mag de tijd die u daar doorbrengt niet langer zijn dan 15 minuten.
Bezoekregels en individuele tolerantie van de procedure
Om het meeste uit een bezoek aan de IR-sauna te halen, moet u zich aan een paar eenvoudige regels houden:
- voordat u met thermische infraroodprocedures begint, moet u alle cosmetica van uzelf verwijderen, omdat dit allergieën of brandwonden kan veroorzaken;
- zowel voor als na de sauna wordt niet aanbevolen om veel te eten, het is beter om 1,5 uur voor de sessie een lichte snack te nemen of een kopje kruidenthee te drinken;
- aangezien de procedure zelf in de cabine vochtverlies uit het lichaam veroorzaakt, moet deze worden bijgevuld met veel drank, in dit geval voorkomt u het verschijnen van ongewenste rimpels;
- je moet naar de sauna gaan nadat je een warme douche hebt genomen en jezelf vervolgens droogvegen;
- je moet 2-3 handdoeken en een katoenen hoed meenemen naar de stand;
- een sessie met een infraroodbad mag niet langer duren dan 35 minuten.
Deze simpele regels voor een infrarood saunageschreven om bezoekers zich op hun gemak te laten voelen en hun gezondheid niet te schaden. Het resultaat is dat ze een uitstekende gezondheid en een goed humeur krijgen.
De regels geven ook gedetailleerde instructies over hoeje kunt vaak de infrarood sauna bezoeken. Houd er rekening mee dat, hoewel er geen beperkingen zijn aan het aantal sessies, u de sauna regelmatig en niet vaak moet bezoeken om het gewenste effect op de verbetering van de gezondheid te bereiken. Dat wil zeggen, het is beter om één sessie zeven dagen per week te nemen dan zeven sessies per dag.
En tot slot zou ik willen zeggen dat,Ondanks de veiligheid van de infraroodsauna, kunnen sommige mensen een individuele intolerantie hebben voor dergelijke procedures. Daarom is het beter om uw arts te raadplegen voordat u er voor de eerste keer naartoe gaat.
