Deze delicate kwestie wordt zelden hardop besproken. Maar u moet er zoveel mogelijk over weten om het uiterlijk ervan te voorkomen. Het gaat over vergassing. Het is geen geheim dat het meestal voorkomt als u incompatibele of gasvormende producten eet.
Allereerst zijn dit natuurlijk alle soortenpeulvruchten zoals bonen, erwten en anderen. Bijna iedereen kent hun negatieve impact op onze darmen. En de reden ligt in het rijke gehalte aan complexe koolhydraten. Er zijn hier praktisch evenveel van als in brood, dat ook erg moeilijk verteerbaar is. Daarom is niet elk organisme, zelfs een volledig gezond organisme, in staat ze te assimileren.
Gekleurd, wit, broccoli, koolrabi enook andere koolsoorten zijn gasvormende producten. Ze zijn nuttig voor ons lichaam, bevatten veel stoffen die het nodig heeft, maar vormen bij consumptie (vooral in grote hoeveelheden) gassen in de darmen. Om dit te voorkomen, moet u uw dieet strikt volgen en de consumptie van deze producten beperken.
Allerlei bruisend mineraalwater, anderenkoolzuurhoudende dranken (vooral zoete), kwas en druivensap zijn ook gasvormende producten. Bijzonder sterke symptomen zullen optreden na het rechtstreeks drinken uit een fles of met een rietje, omdat we op deze manier, naast de gassen in de dranken, behoorlijk wat lucht inslikken.
Vruchten zo gezond voor het lichaam als vijgen,perziken, peren en appels zijn ook gasvormende voedingsproducten. Ze bevatten suiker, wat de belangrijkste reden is. U kunt ze het beste voor het hoofdgerecht eten of apart gebruiken. Koolraap, uien en rapen zonder warmtebehandeling hebben hetzelfde negatieve effect op onze darmen als verschillende soorten augurken, gerookt vlees, kruiden en ingeblikt voedsel. Dit moet zowel vette als pittige sauzen omvatten.
Sommige producten kunnen creërenongunstige combinaties voor onze darmen. Elk van hen heeft een andere verteerbaarheid en als je eerst een stuk vet vlees eet, en dan een beetje fruit en snoep, kun je een zeer sterke toename van gas in de darmen veroorzaken. Daarom zijn producten die in dergelijke gevallen bijdragen aan gasvorming, ongezoet fruit en alle soorten zuivelproducten, evenals dierlijke eiwitten en melk. Drink in geen geval voedsel met zoet koolzuurhoudend water, want dit zal zeker leiden tot stagnatie van een grote hoeveelheid gas in de darmen en het ontstaan van veel onaangename sensaties. Als de aanleg voor het optreden van winderigheid aangeboren is, moet men nog meer voor zichzelf zorgen en gasvormende voedselproducten zoals vlees, watermeloenen, rozijnen, bananen, appels en peren uitsluiten. Probeer ze zo weinig mogelijk op te eten of vervang ze door andere producten met dezelfde nuttige eigenschappen.
Als je alle mogelijke producten opsomt,wat bijdraagt aan gasvorming, moet gezegd worden over zo'n populair fenomeen in onze moderne tijd als kauwgom. Experts raden aan om het na een maaltijd te kauwen, maar niet langer dan een paar minuten. Veel mensen zijn zo gewend aan deze slechte gewoonte - vooral jonge mensen - dat ze er gewoon niet zonder kunnen en van 's morgens tot' s avonds kauwen en daarbij constant een bepaalde hoeveelheid lucht inslikken. Geleidelijk accumuleert, veroorzaakt gasvorming, boeren en andere onaangename sensaties. Roken, vooral in grote hoeveelheden, leidt ook tot het inslikken van grote porties lucht. Bovendien is deze gewoonte gewoon schadelijk voor ons lichaam, daarom zal het op de meest gunstige manier verlaten ervan de toestand beïnvloeden.
Het is verbazingwekkend hoeveel ruimte ze innemengasvormende producten op onze tafel. Maar het is niet nodig om alle schuld alleen op hen af te schuiven. Onze gewoonte om tijdens het eten te praten, te haasten en voedsel in grote brokken door te slikken, draagt ook bij aan het inslikken van lucht, wat meer gasvorming betekent.
