Vaak worden mensen met een probleem geconfronteerdwat brengt de teen. Mee eens, dit is niet alleen pijnlijk, maar ook erg lastig. Trouwens, patiëntenonderzoeken hebben bevestigd dat vrij vaak 's nachts een vergelijkbare aandoening wordt waargenomen, die de normale en gezonde slaap verstoort. In feite verkrampt hij zijn vingers om heel andere redenen. Maar het is in ieder geval de moeite waard eraan te denken dat je bij zo'n probleem onmiddellijk medische hulp moet zoeken.
Waarom brengt het tenen?
Een dergelijk ongemak wordt natuurlijk ondervondenveel mensen. Krampen en gevoelloosheid zijn echter vaak het gevolg van het dragen van ongemakkelijke schoenen. Dergelijke klachten komen bijvoorbeeld meestal van vrouwen die constant schoenen met hoge hakken en een smalle teen dragen. Het feit is dat een dergelijk ontwerp, hoewel het er mooi uitziet, niet bijdraagt aan de normale circulatie van de voet. Daarnaast brengen ook professionele atleten en dansers, wier beenspieren regelmatig worden blootgesteld aan extreme belastingen, hun tenen. Een voorbeeld zijn ballerina's, voetballers, hardlopers, enz. Als u tot een van deze groepen behoort, kan een soortgelijk probleem als natuurlijk worden beschouwd. Gooi ongemakkelijke "haarspelden" weg en verzorg regelmatig uw benen om uw toestand te verlichten.
Brengt een teen vanwege een zittende levensstijl
Ja, atleten lopen risico.Maar aan de andere kant leidt een zittende levensstijl ook vaak tot een soortgelijk probleem. Natuurlijk is constante bedrust of zittend werk beladen met een schending van de normale bloedstroom van de voeten. Dat is de reden waarom gevoelloosheid na verloop van tijd optreedt of spierkrampen worden gevoeld. Er is een uitweg: regelmatige therapeutische oefeningen, een ochtendrun of een bezoek aan de sportschool.
Vermindert teen door gebrek aan voedingsstoffen
Als je niet professioneel bentatleten, draag niet te vaak ongemakkelijke schoenen en kan uw levensstijl niet sedentair noemen, dan heeft uw dieet misschien niet genoeg mineralen en vitamines. Met name een tekort aan de volgende stoffen leidt tot aanvallen:
- Magnesium is een mineraal dat nodig is voor een normale spierfunctie. Het wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals bananen, bonen, ontbijtgranen, verse kruiden, watermeloen, spinazie.
- Bovendien moeten voedingsmiddelen die calcium bevatten, met name vis, melk, sesam, kaas, kwark, amandelen, een integraal onderdeel van het dieet zijn.
- Kalium is niet alleen verantwoordelijk voor de spierfunctie, maar ook voor het normale gedrag van elektrische impulsen langs zenuwvezels. Deze stof zit in bananen, bonen, abrikozen, zeewier, etc.
- En natuurlijk voor de normale opname van calciumhet lichaam heeft vitamine D nodig, dat onder invloed van zonlicht in de huid wordt gevormd. Een extra hoeveelheid van deze stof kan worden verkregen door zeevruchten en kippeneieren te gebruiken.
- Helaas is normale voeding niet altijdin staat om het gebrek aan voedingsstoffen snel te compenseren. Daarom raden experts minstens één keer per jaar aan om een behandeling te ondergaan, waarbij medicijnen worden ingenomen die alle benodigde vitamines en mineralen bevatten.
