Veel mensen zijn totaal ongelukkig met hun type.lichaamsbouw en droom ervan iets in zichzelf te veranderen. Sommigen willen aankomen, anderen daarentegen, afvallen, en weer anderen houden niet van hun lichaamsverhoudingen en lengte. Maar niet iedereen weet dat de constitutie van het menselijk lichaam genetisch geprogrammeerd is. Daarom, als u uw figuur dichter bij het ideaal wilt brengen, moet u alle lichaamstypes kennen en specifiek uw type constitutie.
Welke soorten lichaamsbouw zijn er?
Elke persoon heeft een specifieke lichaamsbouw,die wordt gekenmerkt door een reeks verhoudingen en de specifieke structuur van lichaamsdelen, evenals de ontwikkeling van bot-, spier- en vetweefsel. Deze parameters worden zelfs in de prenatale periode vastgelegd en verdere veranderingen zijn onderhevig aan het genetische programma.
De meeste mensen hebben een gecombineerd typelichaamsbouw. Het bevat tekenen van verschillende soorten constitutie. De figuur van sommige mensen kan er bijvoorbeeld zo uitzien: smalle schouders en brede heupen. Het wordt vaak peervormig genoemd.
De verhouding van het menselijk lichaam is belangrijkeen indicator van de lichamelijke gezondheidstoestand. Als er een onevenredigheid is, duidt dit op verschillende aandoeningen in het lichaam die samenhangen met afwijkingen in het werk van het endocriene systeem of genetische verstoringen. Als we ons concentreren op verhoudingen, kunnen de volgende soorten menselijke constitutie worden onderscheiden:
- Mesomorf type. Dit zijn mensen van wie de verhoudingen qua waarde dicht bij het gemiddelde liggen. Hierbij wordt rekening gehouden met leeftijd, geslacht en vele andere kenmerken.
- Brachymorf type. Mensen van dit type zijn gespierd en sterk, klein van stuk. De dwarsafmetingen van de carrosseriedelen zijn groter dan de lengtematen. Hetzelfde geldt voor de interne organen.
- Dolichomorf type. Hij is een lange man met lange armen en benen. Er zit een klein laagje vet onder de huid, maar het spierstelsel is slecht ontwikkeld. In dit geval prevaleren de lengteafmetingen van de lichaamsdelen boven de dwarsafmetingen.
Lichaamstypes bij mannen
Vertegenwoordigers van het sterkere geslacht hebben overgewicht endun, slap en omvangrijk, kwetsbaar en atletisch. Kortom, mannen hebben een andere constitutie van het lichaam, waarvan de typen namen dragen als ectomorph, endomorph en mesomorph.
Ectomorphs
Dit type figuur wordt ook wel asthenisch genoemd. Een man met dit type lichaamsbouw is verfijnd, dit wordt uitgedrukt in langwerpige proporties. Asthenisch heeft smalle schouders en de groei is over het algemeen bovengemiddeld. Endomorfen hebben praktisch geen vetophopingen, evenals spieren, omdat spierweefsel nogal slecht ontwikkeld is. Het is erg moeilijk voor hen om spieren op te bouwen. Maar zulke mannen hebben een slank figuur en zijn niet bang voor overtollig vet. Het is gemakkelijk voor ectomorfen om slank te blijven.
Zoals psychologen opmerken, zulke mensen meestalop zichzelf gesloten en erg kwetsbaar. Ze zijn niet onderhevig aan stress, ze geven helemaal niets om de problemen van de mensen om hen heen, maar tegelijkertijd hebben ze uitbarstingen van agressie. Vaak zijn zulke mannen ondergedompeld in zichzelf en is het erg moeilijk om door te dringen in hun innerlijke wereld.
Endomorphs
Dit type lichaamsbouw wordt ook wel een man genoemdpicknick. Zijn vertegenwoordigers hebben een enorm figuur, hebben korte ledematen en een nek. Ze worden vaak squat genoemd. Ze komen heel gemakkelijk aan, dus er zijn veel dikke mensen onder endomorfen. Met goed ontwikkeld spierweefsel kunnen dergelijke mannen een goede fysieke conditie behouden. Maar tegelijkertijd verliezen ze het gemakkelijk, omdat ze gemakkelijk overgewicht krijgen.
Psychologisch zijn ze erg gestrest,sentimenteel en niet-conflicterend. Omdat ze erg welwillend zijn, zijn ze in staat mensen naar zich toe te trekken met hun onzorgvuldigheid en charme. Het is gemakkelijk om een gemeenschappelijke taal met hen te vinden. Maar onder vertegenwoordigers van dit type figuur zijn er vrij kwetsbare en gevoelige persoonlijkheden, wanneer u communiceert met wie u voorzichtig moet zijn.
Mesomorfen
Mannen van dit type hebben een atletisch karakterlichaamsbouw, ze zijn sterk en gespierd. Ze hebben een sterk skelet en goed ontwikkelde spieren, brede schouders en een dichte torso. De ledematen van een man zijn van gemiddelde lengte en het vetweefsel is slecht uitgedrukt. Zulke mannen zijn erg energiek.
Mesomorfen zijn zelfverzekerde mensen. Onder hen zijn er weinig creatieve individuen, aangezien stereotiep denken de overhand heeft onder zulke mannen. Dit zijn leiders zowel op het werk als in het gezin. Ze zijn bestand tegen stress en drastische veranderingen in hun leven.
Dit soort lichaamsbouw bij mannen wordt het meest beschouwdgebruikelijk, maar vaak is de figuur van een persoon een combinatie van individuele elementen van elk type. In de regel prevaleert een van hen boven de andere twee.
Soorten vrouwelijke lichaamsbouw
Dankzij de classificatie van professor V.M. Chernorutsky zijn er drie hoofdtypes van het lichaam bij vrouwen. Soorten vrouwelijke figuren: asthenisch, normosthenisch en hypersthenisch.
Asthenisch uiterlijk
Zulke vrouwen worden gekenmerkt door dunheid,een dunne en lange nek, een platte borst, smalle schouders, langwerpige dunne ledematen, een langwerpig gezicht en een dunne neus. Ze zijn meestal bovengemiddeld lang. Het asthenische type vrouwen wordt gekenmerkt door slecht ontwikkelde spieren, dus ze zijn niet te sterk en winterhard. Maar ze hebben genoeg energie, lichtheid, gratie en zijn niet geneigd tot overgewicht.
Normosthenisch uitzicht
Deze lichaamsconstitutie bij vrouwen suggereertproportioneel figuur, slanke benen, dunne taille. Ze zijn meestal van gemiddelde hoogte. Deze dames hebben een goede coördinatie, ze zijn snel en scherp. Voor dit type lichaamsbouw moeten de soorten sportdisciplines een speloriëntatie hebben. Deze omvatten basketbal, volleybal, tennis, aquarobics.
Hypersthenisch uiterlijk
Bij vrouwen met deze constitutie zijn de botten breed enzware, grote schouders, borst breed en kort, ledematen licht ingekort. Hoogte is onder het gemiddelde. Omdat ze van nature kracht en uithoudingsvermogen bezitten, hebben zulke dames geen gratie en flexibiliteit. Daarom moeten de soorten sportdisciplines voor dit type lichaamsbouw gericht zijn op het elimineren van deze tekortkomingen. Aanbevolen richtingen: yoga, vechtsporten, callanetics en dergelijke. Bij vrouwen met een hypersthenische constitutie is het metabolisme erg traag, dus hebben ze meestal overgewicht.
Dit zijn de belangrijkste lichaamstypes bij vrouwen en ze kunnen ook op verschillende manieren met elkaar worden gecombineerd.
conclusie
Er zijn verschillende soorten lichaamsbouw. Het is bewezen dat ze de toestand van het lichaam kunnen beïnvloeden. Als u uw constitutionele type kent, kunt u proberen de situatie te corrigeren. Velen beginnen met bepaalde sporten om hun tekortkomingen weg te werken, anderen passen hun dieet aan. Het belangrijkste is om te onthouden dat niets onmogelijk is.
