Krijg je vet van bananen? Mythen en realiteit

Bananen zijn producten die ooit warenexotisch, kan nu worden gevonden in de schappen van elke winkel. Ze kunnen worden gebruikt bij de bereiding van verschillende gerechten, of in een eenvoudige vorm. Maar de belangrijkste vraag van veel fans van deze vrucht is: "Krijg je vet van bananen?" In dit artikel zullen we de nuttige en schadelijke eigenschappen van bananen bekijken, de mythen over het bananendieet verdrijven en nog veel meer.

Wat zijn de voordelen van deze vruchten?

Nuttige eigenschappen van banaan voor het lichaam:

• Ze bevatten verschillende nuttige micro-elementen (kalium, magnesium, calcium) en vitamines (C, B₁, In₂, In₃, In₆, In₉, E).
• De structuur van bananenvezels stimuleert het spijsverteringsstelsel.
• Herstelt snel de menselijke kracht en geeft een extra belasting tijdens fysieke activiteiten.
• Bron van antioxidanten.
• De schil van bananen is een uitstekend hulpmiddel om wormen te bestrijden.

Negatieve kant

Ver van de positieve eigenschappen van bananen:

• Als u lijdt aan ziekten die verband houden metspijsverteringsstelsel, maak geen misbruik van bananen. Ze worden lang in het menselijk lichaam opgenomen, waardoor spijsvertering en de ophoping van gassen mogelijk zijn, met andere woorden, een opgeblazen gevoel.
• Bananen verhogen de viscositeit van het bloed, maken ze dikker, dus mensen die een hartaanval of beroerte hebben gehad of ziekten van het cardiovasculaire systeem hebben, is het beter om een ​​groot aantal bananen te weigeren.
• Als u allergisch bent voor deze vruchten, u bent een zwangere vrouw of een kind jonger dan 3 jaar, deze delicatesse is ook niet voor u.
• Met bananen behandelde chemicaliën kunnen kanker veroorzaken in verschillende organen, dus zorg ervoor dat je het fruit grondig wast onder stromend water voordat je het eet.

Na al het bovenstaande is het vermeldenswaard datBanaan is een calorierijk product. Hoeveel calorieën in één grote banaan? Groene, nog niet gerijpte vruchten bevatten ongeveer 100-120 calorieën. In bananen die al rijp zijn, van 70 tot 100 calorieën. Gedroogd fruit - 300 calorieën. Zoals je ziet, zijn gedroogde bananen geen gezonder alternatief voor friet. Ze helpen vloeistoffen het menselijk lichaam te verlaten.

Bananen dieet

Dus gingen we soepel van calorieën naar de vraag:"Krijg je vet van bananen?" Laten we eens kijken naar een bananendieet. Wat is de essentie ervan? En wat zijn de nadelen van deze manier van eten? Voor wat voor soort mensen is dit dieet gecontra-indiceerd, en aan wie, integendeel, het zou geen pijn doen?

Jane Griffin, een voedingsdeskundige uit Groot-Brittannië, ooitontwikkelde een dieet voor gewichtsverlies voor Olympische atleten en noemde het het bananendieet. Laat bananen en druiven vruchten zijn die niet voorkomen in typische diëten, maar je kunt toch één kilogram gewicht per dag verliezen.

Belangrijke tips

Ten eerste is het de moeite waard om bananen te eten, waar het zetmeelgehalte lager is (producten uit Japan of onrijp met een groene schil moeten op een donkere plaats worden gerijpt).

Als u hypertensie, diabetes, nieraandoeningen, obesitas of spijsverteringsproblemen heeft, heeft dit dieet een gunstig effect op uw lichaam.

Ten tweede is het dieet gebaseerd op fractionele voeding.Alle drie dagen eten we bananen alleen, maar in kleine porties en vaak. We verhongeren niet, maar laden ook het lichaam niet. Zuivelproducten, suikervrije thee of zuiver water zijn toegestaan. Met dergelijke voeding, de vraag "Krijgt u vet van bananen?" zal een negatief antwoord hebben.

Ten derde moet je aan het einde van het dieet niet abrupt alles beginnen achter elkaar te eten, zoals meestal gebeurt. Gewicht zal terugkeren, de maag zal stress lijden en dan zullen uw inspanningen zeker tevergeefs verlopen.

Sommige wetenschappers en artsen geloven dat echterzo'n dieet is niet erg nuttig voor het lichaam, hoewel het drie dagen duurt, en het wordt geadviseerd om jezelf bananendagen (vastendagen op bananen) te maken, één per week of maand. Het belangrijkste is niet fanatiek te zijn en de maat in alles te kennen, dan heb je nooit last van de vraag: "Krijg je vet van bananen?"

Een gerucht circuleert dat het eten van bananen 's nachts goed is voor het lichaam. Dat je ook op deze manier gewicht kunt verliezen. Laten we nog eens kijken naar de voor- en nadelen van zo'n maaltijd.

Avond snacks

Kan ik 's nachts bananen eten? Voordelen van het eten van deze vruchten voor het slapen gaan:

• Vitaminen en mineralen hebben een gunstig effect op het lichaam, als u kracht wilt herstellen en in een goed humeur wilt wakker worden, helpt een banaan uw slaap te normaliseren.
• Het versnelt de stofwisseling, verwijdert overtollig water uit het lichaam en helpt daarom om af te vallen.
• Als u migraine, zwelling, gastritis, hartaandoeningen heeft, fungeert het gele tropische product als een medicijn voor u.

Nadelen van het eten van bananen 's nachts:

• Overdosis bloedsuiker. Na een gevoel van volheid krijgt een persoon een sterke honger. En een persoon zal niet kunnen eten, omdat bevindt zich in een slaapstand.
• Heel voorzichtig is het de moeite waard om opnieuw een geel product te consumeren, vanwege het grote aantal calorieën dat erin zit.
• Diuretisch effect, omdat er veel kalium in het product zit.

Dus, op basis van feiten en eigenschappen, wijwe kunnen een eenduidig ​​antwoord geven op de vraag: "Is het mogelijk om 's nachts bananen te eten?" Je kunt 's ochtends fruit eten, tijdens de lunch,' s nachts, op bananendiëten zitten, het belangrijkste is om rekening te houden met alle subtiliteiten, je welzijn te controleren, de kenmerken van je lichaam niet te vergeten, duidelijk het doel te zien (waarvoor je zo'n handeling begon) en Overdrijf de genomen maatregelen niet.