Bij het geven van borstvoeding in het lichaam van zuigelingennuttige stoffen moeten worden geleverd voor hun volledige ontwikkeling. Alle voedingsmiddelen die de baby kunnen schaden, moeten moeders die borstvoeding geven volledig beperken. Om de hoeveelheid moedermelk te verhogen, worden noten opgenomen in het voedingsdieet. Pinda's, die ook als noten worden geclassificeerd, bevatten veel voedingsstoffen. Zijn pinda's goed voor het geven van borstvoeding?
Waar en hoe groeien pinda's?
Pinda's zijn een eenjarige plant in de vlinderbloemigenfamilie. Hij bereikt een hoogte van 40-70 cm De plant heeft grote betekenis gekregen in de landbouw vanwege zijn vruchten - pinda's. Daarom worden pinda's commercieel geteeld. Voor overvloedige vruchtvorming heeft het felle zon en matig vocht nodig.
Het wordt ook wel ondergrondse pinda's of aardnoten genoemd. Het thuisland van de plant is Zuid-Amerika.
Pinda-samenstelling
Pinda's zijn nuttig vanwege hun eigenschappen, maar ze bevatten veel calorieën. De vruchten zijn rijk aan de volgende voedingsstoffen:
- vitamine C, PP, E, B.
- calcium, magnesium, fosfor, zink, ijzer, selenium.
Het caloriegehalte van 100 g pinda's is 550 kcal. Het bevat onverzadigde vetten, goed voor 70% van het totale vet in granen. Er zit geen cholesterol in, omdat het product van plantaardige oorsprong is.
Nuttige eigenschappen van pinda's
Pinda's die borstvoeding geven moet worden geconsumeerd vanwege de gunstige eigenschappen van de vruchten:
- door het gehalte aan plantaardig eiwit wordt de melk van een vrouw meer calorierijk;
- het werk van de spijsverteringsorganen wordt genormaliseerd door de vezels in noten;
- er is een positief effect op de werking van het zenuwstelsel, stress wordt voorkomen en hersenactiviteit wordt geactiveerd;
- helpt het hemoglobinegehalte te verhogen, wat het lichaam van een zogende moeder en baby ten goede komt;
- walnoot kan de bloedglucosespiegel verlagen;
- de voordelen van pinda's voor vrouwen komen tot uiting in het verbeteren van de conditie van de huid, het wordt elastisch en behoudt zijn jeugd lang;
- helpt pinda's bij verhoogde belasting van het lichaam, omdat het kalium en magnesium bevat;
- walnoot verwijdert op natuurlijke wijze vrije radicalen uit het lichaam;
- pinda's herstellen de elasticiteit van bloedvaten, dus wordt het gebruikt als een profylactisch middel in het geval van spataderen;
- noot helpt om de hoeveelheid moedermelk te verhogen;
- pinda's zijn een uitstekende antioxidant;
- noot is in staat om de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid te verhogen en helpt bij het versterken van het immuunsysteem.
Kunnen zogende pinda's? Ja, want een handvol van deze voedzame noten per dag kan het lichaam van een vrouw tijdens de lactatie een hele dag van energie voorzien.
Hoeveel pinda's mag je per dag eten?
Experts raden aan om geen dag te nemenmeer dan 15-20 noten vanwege het hoge caloriegehalte van pinda's. Vergeet niet dat de vruchten geen echte noten zijn, maar behoren tot de peulvruchtenfamilie. Deze hoeveelheid pinda's komt alleen het lichaam ten goede.
De schade die pinda's kunnen veroorzaken
Het eten van pinda's tijdens het geven van borstvoeding kan een negatief effect hebben op het lichaam van een vrouw. Het kan zich als volgt manifesteren:
- Pinda's zijn een van de gevaarlijkste allergenen. Alvorens het in het dieet op te nemen, moet een vrouw zich ervan bewust zijn dat een kind verschillende allergische reacties kan ontwikkelen tot anafylactische shock.
- Vanwege het hoge vetgehalte kan de noot spijsverteringsproblemen veroorzaken bij de baby, wat zich kan uiten in de vorm van koliek en buikpijn.
- Pinda's beïnvloeden het voorkomen van toegenomeneetlust. De noot veroorzaakt een intense afscheiding van maagsap bij de baby, wat ertoe kan leiden dat hij meer begint te eten en snel aankomt.
- Het wordt niet aanbevolen om een noot te gebruiken voor spataderen en artritis.
Pinda's zijn de op twee na bekendste allergenen ter wereld. Als een vrouw pinda's geeft, kan dat een individuele intolerantie bij het kind veroorzaken. Tegelijkertijd nemen veel mensen in de wereld dit product normaal waar.
Als een vrouw tijdens de zwangerschap heeft geconsumeerdpinda's voor voedsel en heeft geen allergische reacties waargenomen, dan zou het kind geen negatieve gevolgen mogen hebben. Om allergenen te vernietigen, moet de noot voor gebruik worden gebakken.
Als de pinda's geen reacties bij de moeder hebben veroorzaakt, moet ze zeker letten op de symptomen die het kind kan hebben:
- de aanwezigheid van uitslag op de huid van een baby;
- roodheid van de handen, ellebogen en gezicht;
- winderigheid;
- diarree.
Ondanks de voordelen van pinda's voor een vrouw, kan hetallergische reacties veroorzaken bij haar kind. Als dit gebeurt, moet de moeder tijdens de lactatie stoppen met het eten van noten, ondanks de voordelen en aantrekkelijke samenstelling van pinda's.
Kenmerken van het gebruik van pinda's tijdens het geven van borstvoeding
Wanneer een vrouw in haar dieet gaat opnemenpinda's moet ze bij een specialist nagaan wat zogende mensen in de eerste maand kunnen eten. Een borstvoedingsconsulent legt aan een vrouw op een toegankelijke manier uit welke voedingsmiddelen in de voeding zijn toegestaan en welke niet. Als pinda's niet verboden zijn, moet de verpleging zich houden aan de volgende aanbevelingen:
- vanwege het feit dat de noot een calorierijk product is, kunnen er niet meer dan 10 vruchten per dag worden geconsumeerd;
- pinda's moeten voor het eten worden geschild, omdat dit allergische reacties veroorzaakt;
- koop noten in een verzegelde verpakking om te voorkomen dat bacteriën, infecties en stof het product binnendringen;
- zorg ervoor dat u een kwaliteitsproduct koopt dat een lichte kleur heeft zonder vlekken en schimmel;
- je zou een noot in een dop moeten kopen;
- het is beter om pinda's toe te voegen aan verschillende kant-en-klare gerechten en niet apart te eten;
- het is beter om een noot in de voeding te introduceren als het kind 3 maanden oud is, zodat zijn spijsvertering dit product gemakkelijker kan verteren;
- Het is beter om geen rauwe pinda's te eten, maar het is beter om ze in de magnetron te drogen of in een pan te bakken zonder vet toe te voegen.
Pinda's die in het dieet worden opgenomen, zullen de vrouw zelf en haar kind ten goede komen als het redelijk wordt geconsumeerd, en er zullen geen negatieve reacties op de noot zijn.
