Vandaag zullen we het hebben over een product zoalsbabyvoeding voor het verkrijgen van spiermassa. Beoordelingen van ervaren atleten suggereren dat de effectiviteit van dit eiwitproduct vergelijkbaar is met het gebruik van dure eiwitshakes. Is dit echt zo en wat zijn de voordelen van zuigelingenvoeding voor een volwassene? Laten we dit probleem samen begrijpen.
Sport en voeding
Het dieet is enorm, zo niet cruciaalvoor de atleet. Elke trainer zal je vertellen wat de drie belangrijkste componenten zijn van een effectieve set spiermassa. Dit is regelmatige training, herstel van lichamelijke inspanning, evenals hoogwaardige en gezonde voeding. Tegelijkertijd is er geen verschil van mening met de eerste twee punten: elke atleet kent zijn eigen fysieke activiteitenpatroon. Maar het dieet veroorzaakt altijd veel controverse, waarin iedereen zich aan zijn mening houdt. Tegenwoordig gebruiken velen babyvoeding om spiermassa op te bouwen. Beoordelingen van atleten bevestigen de actieve groei van spiermassa en een hoog niveau van lichamelijke activiteit. Dit levert een eiwitvoorziening die de zuigelingenvoeding met het lichaam deelt.
Waar spiergroei van afhangt
Velen zullen dat uit oefening beantwoorden.Dit is gedeeltelijk correct, maar om de spier te laten groeien, heeft het verbeterde voeding nodig. Een rigide dieet en hoge belastingen in de sportschool leiden niet tot iets anders dan uitputting van het lichaam. In dit geval hangt spiergroei af van de kwaliteit van voedsel en met name van het eiwitgehalte erin. Gebruik vaak babyvoeding om spiermassa te krijgen. Beoordelingen zeggen tegelijkertijd dat een uitstekend alternatief een gezond dieet is, dat wil zeggen voldoende eiwitrijk voedsel eten. Dit zijn melk, eieren, kipfilet, peulvruchten, volle granen. Maar om snel een goed resultaat te krijgen, wordt het aanbevolen om speciale eiwitsupplementen te gebruiken. Kan babyvoeding speciaal samengestelde mengsels voor sportvoeding volledig vervangen? Laten we kijken.
Wat zijn de voordelen van zuigelingenvoeding als eiwitsupplement
Hoge lichamelijke inspanning verhoogt de behoefte.niet alleen in eiwitten, maar ook in vitamines, mineralen, sporenelementen. Bovendien weet iedereen dat hun hoge concentratie babyvoeding bevat. Voor een set spiermassa (beoordelingen bieden een groot aantal echte voorbeelden) hebt u een volledige voeding van alle weefsels en systemen nodig. Bovendien praten aanhangers van het gebruik van kindervoeding in plaats van sportvoeding over de hoge kwaliteit van deze producten en de aanwezigheid van controle over hun producten. Het risico van het verkrijgen van een product dat schadelijk is voor de gezondheid is minimaal. Laten we echter luisteren naar wat artsen en voedingsdeskundigen denken over het eten van babyvoeding om spiermassa te winnen.
Duidelijke fouten
Allereerst is dit de chemische samenstelling.Sportvoeding is uitsluitend bedoeld voor voeding en spiergroei. Dit is een uitsluitend eiwitshake die volledig wordt verwerkt tot een bouwmateriaal voor spieren. En wat is babyvoeding voor spieraanwinst? Dit is een compleet dieet voor de groei van de baby, dat een grote hoeveelheid vet en koolhydraten bevat. Een volwassene die aan sport doet, heeft een tekort aan eiwitten en alle andere elementen worden geleverd met basisvoedsel. Als een atleet een slank lichaam heeft en extra gewicht wil bereiken, is dit een acceptabele optie. Tegelijkertijd kan een dergelijk additief schadelijk zijn voor mensen met een sportfysica en de neiging om aan te komen. In zijn samenstelling is babyvoeding dichter bij gewichtstoename, dat wil zeggen cocktails voor gewichtstoename, geen spierweefsel. Dus overmatig gebruik van een dergelijk product zal leiden tot het verschijnen van ongewenst vet.
De kosten van babyvoeding
Op het eerste gezicht kost het veel minder dangespecialiseerde sportvoeding. Hoogstwaarschijnlijk krijgt babyvoeding voor het verkrijgen van spiermassa zulke goede recensies. Vlei uzelf echter niet: eerst moet u berekenen hoeveel mengsel u per dag nodig heeft. Vergeet niet dat het doel van een atleet is om voldoende eiwitten te krijgen. Om te voldoen aan de behoeften van een volwassene die serieus bezig is met sport, is niet minder dan de helft van de verpakkingen per keer nodig. Atleten wordt geadviseerd om minstens 2 keer per dag een eiwitdrank te consumeren. Het blijkt dat positieve beoordelingen nogal "verkeerd" zijn. Babyvoeding voor het verkrijgen van spiermassa kan met een hoge waarschijnlijkheid leiden tot een toename van lichaamsvet en het is erg duur. Afhankelijk van het merk, geef je ongeveer 3-4 keer meer dan voor een vergelijkbare cursus hoogwaardige sportvoeding.
Eiwitshake-analogen
Het is geen geheim dat alledaags eten bevateen grote hoeveelheid eiwit. In plaats van op zoek te gaan naar een magische remedie, kunt u die producten gebruiken die u altijd bij de hand hebt. Zeer handig is kipfilet, die gekookt of gebakken kan worden gegeten. Gebruik voor het bereiden van eiwitsnacks eier- of milkshakes met toevoeging van cottage cheese, fruit en bessen. Het is moeilijker om de hoeveelheid geconsumeerde eiwitten te berekenen, maar u hoeft geen gespecialiseerde producten te kopen.
Babyvoeding voor een set spiermassa "Kid"
Dit merk is bekend bij iedereen in de familiekleine baby. Al vele generaties achter elkaar is deze vervanger van moedermelk gegroeid. De basis is eiwit, ongeveer 60%. Dit zijn lactalbumine, immunoglobuline, lactoglobuline. De vereiste dosering koolhydraten wordt gepresenteerd in de vorm van lactose. Plantaardige vetten, evenals vitamines en nucleotiden, worden aan het mengsel toegevoegd. Een vergelijkbare samenstelling bevat babyvoeding voor een set spiermassa 'Baby'. Een dergelijke samenstelling helpt een klein kind om snel te groeien en actief aan te komen, en de atleet om hoge belastingen te weerstaan.
Babyvoeding voor spiergroei: hoe te gebruiken
Allereerst moet u optimaliserenje eten. Omdat babyvoeding een grote hoeveelheid koolhydraten bevat, moet je de inname ervan met basisvoeding minimaliseren, anders zul je niet alleen aankomen door spiergroei, maar ook door de ophoping van vet. Het lichaam heeft gewoon geen tijd om een enorme hoeveelheid koolhydraten te verwerken. Zoals reeds vermeld, is het noodzakelijk om per keer ongeveer 150 g van het poedermengsel te consumeren om de vereiste hoeveelheid eiwit te verschaffen. Ze wordt gekweekt in een glas water en dronken voor en na de training.
Iedereen moet bij het kiezen van zijn eigen etengeleid worden door gezond verstand. Je kunt ook babyvoeding gebruiken om spiermassa op te bouwen. De verhoudingen zijn ongeveer begrijpelijk: als een kind van 5 kg ongeveer een liter van het mengsel per dag nodig heeft, heeft een volwassene van 50 kg ongeveer 510 liter nodig. Tegelijkertijd is dergelijke voeding moeilijk evenwichtig te noemen, omdat deze is ontworpen voor de behoeften van een groeiend organisme. Natuurlijk hebben we het nu over een volledige overgang naar voeding met mengsels voor de periode van actieve gewichtstoename. Voedingsdeskundigen en sporttrainers bevelen aan dat u niet tot het uiterste gaat en uw dieet reguleert met natuurlijke producten. Een groot aantal kip en groenten, melk, kwark en eieren zijn uitstekende voeding voor spiermassa. Als lichamelijke activiteit zo groot is dat het u niet toestaat om te overleven met een standaarddieet, moet u gespecialiseerde sportsupplementen gebruiken. Ze doen geen kwaad en dragen niet bij aan gewichtstoename en stellen u ook in staat om snel de vorm van uw dromen te vinden. Er moet aan worden herinnerd dat fysieke activiteit de sleutel tot spiergroei is. Maar voor de periode van "drogen" of verminderen van de hoeveelheid vetweefsel, moeten eiwitshakes worden geannuleerd.
