In onze tijd wordt het elke dag meer en meer.populairder om een gezonde levensstijl te leiden, bezoek dan verschillende fitnessclubs, zwembaden en sportscholen. Zo verscheen een van de soorten fitness, bodyballet genaamd. Er moet meteen worden opgemerkt dat lichaamsballetoefeningen niets meer zijn dan dansen, die absoluut veilig zijn voor elke spiergroep en erop gericht zijn het lichaam in goede vorm te houden.
Wat is de essentie van bodyballet?
Merk meteen op dat lichaamsballetlessen gericht zijn op het aanpassen van de figuur, het verwijderen van vet van de zijkanten, billen, benen, armen en buik. Lichaamsballetlessen de uitvoering van complexe bewegingen uitsluiten ofsprongen die schade aan gewrichten of spieren kunnen veroorzaken. Toch moet men niet denken dat lichaamsballetoefeningen geen resultaat zullen geven vanwege het ontbreken van complexe bewegingen. Helemaal niet. Tijdens het beoefenen van dit soort fitness bouw je de spieren van de benen, armen, rug en buikspieren op, raak je overtollige kilo's kwijt en corrigeer je je figuur.
Wie wordt aangeraden om bodyballet te doen?
Ondanks het feit dat body ballet in verscheenDe meeste fitnessclubs bestaan al heel lang, veel vrouwen twijfelen nog steeds of het de moeite waard is om dit soort oefeningen te doen. Het is het natuurlijk waard. Zoals hierboven vermeld, is lichaamsballet, waarvan de oefening absoluut veilig is, erg nuttig voor iedereen. Als u dit soort sporten regelmatig beoefent, zult u snel merken dat uw manier van lopen gracieuzer en gracieuzer is geworden. Je lichaam zal zeker flexibeler en mooier worden. Het is nuttig om te vermelden dat regelmatige lichaamsballetlessen de werking van het ademhalingssysteem kunnen verbeteren.
Enkele lichaamsballetoefeningen
Zodat u begrijpt hoemooie en effectieve oefeningen (body ballet), hieronder staan er enkele. Laten we beginnen met een kleine warming-up. Ga rechtop staan en zwaai je rechte been heen en weer. Wissel tussen uw rechter- en linkerbeen totdat u het gevoel heeft dat u uw evenwicht begint te verliezen. Om na zo'n oefening even te ontspannen, kunt u het volgende doen. Ga op uw rug liggen en plaats uw handpalmen onder het bekkengebied. Probeer vervolgens uw lichaam van de vloer af te scheuren zonder uw voeten en hoofd te bewegen. Je moet de eerste paar seconden niet opgeven, maar je hoeft niet het maximale uit jezelf te persen, anders kun je de volgende dag niets doen.
