De lentezon heeft nog geen tijd gehad om vrolijk te schijnen, maarbeginnen al mijn hoofdgedachten over de rust op zee op te zoeken. Dit is hoe je wit zand ziet, zachte golven, waarop je je koestert en voelt hoe het hele lichaam onaardse gelukzaligheid voelt. En je drijft op de golven, zonder aan iets te denken, gewoon genietend van de warmte, de zachte zon en het zachte aanraking van water. Er zijn nauwelijks mensen die niet van zwemmen houden. De voordelen ervan zijn enorm voor zowel kinderen als volwassenen, ongeacht de leeftijd. Zelfs als het niet mogelijk is om in een open vijver te zwemmen, kan deze met succes worden vervangen door een zwembad.
Zwemmen kan niet genoeg worden benadrukt - de voordelen ervanSuper goed. Dit is een van de manieren om de flexibiliteit van de wervelkolom te vergroten, gewrichten te versterken, spieren op te bouwen, de hartfunctie en de bloedtoevoer naar het lichaam te verbeteren. Bovendien, dit alles - zonder zware trainingen met overvloedig zweten. Misschien is zwemmen de meest comfortabele training. Dit is een kans om de spiertonus te verhogen, vermoeidheid te verminderen en de stemming te verbeteren en van depressie af te komen. Bovendien, aangezien een persoon tijdens het zwemmen een belasting op bijna alle spiergroepen krijgt, is deze sport ideaal voor mensen die geen vrije tijd hebben om verschillende trainingen bij te wonen.
'Maar wat heeft het voor zin om te zwemmen, een kattenkwaad!"- misschien zal iemand uitroepen en zal het helemaal bij het verkeerde eind hebben. Tijdens het zwemmen worden slakken en gifstoffen uit het lichaam verwijderd, wordt de beweeglijkheid van gewrichten hersteld, het werk van bijna alle inwendige organen, verbetert de elasticiteit van de huid. Water is ook de beste massagetherapeut voor ons lichaam. geïndiceerd voor mensen met hoge bloeddruk, problemen met gewrichten en spataderen. Na het zwemmen slaapt u beter en is uw humeur merkbaar verbeterd.
De voordelen van zwemmen zijn ook geweldig. Dit komt doordat er tijdens het zwemmen kleine spieren bij betrokken zijn die zich uitstrekken vanaf de wervelkolom. Dit voorkomt het optreden van osteochondrose en tussenwervelschijven. Bovendien neemt het in water ondergedompelde lichaam aanzienlijk af, wat het mogelijk maakt om de belasting van de wervelkolom te verminderen en het metabolisme te verhogen. Alle gewrichten zijn betrokken tijdens het zwemmen, wat een gunstig effect heeft op het werk van het hele organisme.
In het water zijn is op zich al positief,ongeacht of het over water loopt of zwemt. De voordelen van actieve stijlen zijn natuurlijk groter, het neemt bijvoorbeeld aanzienlijk toe door wateraerobics, maar alle activiteiten in het water zijn nuttig. Bij het bewegen in water wordt de ademhaling gelijkmatiger en dieper, komt zuurstof beter in het bloed en verbetert het rekken. Bovendien nemen de flexibiliteit van alle gewrichten en de prestaties van het lichaam toe.
Naast medische indicaties, goedafslankend effect na training in water. Het figuur wordt slanker, wat belangrijk is voor vrouwen die een paar kilo willen afvallen en hun taille willen corrigeren. Zwemmen wordt aan mensen getoond na blessures, als revalidatietherapie. Bovendien verlicht lichaamsbeweging in water stress en voegt het vitaliteit toe aan een persoon.
Als er geen mogelijkheid is om actief deel te nemenzwemmen, het is voldoende om op water te lopen, het geeft ook energie en versterkt de spieren. Je kunt, terwijl je de zijkant van het zwembad grijpt, oefeningen doen in het water, wat ook de spieren van het lichaam ten goede komt. U kunt een zwemgordel dragen en loopoefeningen doen zonder de bodem van het zwembad aan te raken.
Maar, natuurlijk, het meest lonende tijdverdrijf inwater - zwemmen. Het zal ongeacht de stijl nuttig zijn - schoolslag, vlinder, kruip of rugslag. Het is goed om verschillende stijlen in één duik te combineren, omdat dit het mogelijk maakt om de longen te trainen en verschillende spieren van het lichaam te strekken. Zwemmen is in ieder geval de meest zachte, comfortabele, toegankelijke en nuttige sport voor mensen van alle leeftijden en gezondheidsproblemen.
