Een van de belangrijkste criteria voor een gezond voedingspatroonis de diversiteit. Dit betekent dat het noodzakelijk is om voedsel van zowel dierlijke als plantaardige oorsprong in voedsel te eten. Vergeet de smaak van eten niet.
Soms, zelfs als ik op een streng dieet zit, wil ik dattrakteer jezelf op iets lekkers, maar velen zijn bang voor een inzinking, waarna terugkeren op het goede pad erg moeilijk kan zijn. Om te voorkomen dat dit gebeurt, hoeft u alleen maar te leren hoe u zaken met plezier kunt combineren, en voor dit doel is kersenpruim het meest geschikt. De voordelen van de vruchten zijn onmiskenbaar, terwijl het cijfer er niet onder zal lijden, aangezien het caloriegehalte van 100 gram van dit product niet meer is dan 43 kilocalorieën.
Een andere boom die zoveel oplevertprachtige vruchten, mirabel genoemd. In het voorjaar bloeit het heel mooi en weelderig, dus in sommige zuidelijke steden wordt het gebruikt als heggen. Je kunt de naam van de kersenpruim ook horen als vishnesliva.
De voordelen van kersenpruim en schade zijn afhankelijk vanonder welke omstandigheden het wordt gekweekt. Als we het hebben over tuinen in een ecologisch schoon gebied, ver van grote steden en fabrieken, dan kunnen de vruchten met matig gebruik geen schade toebrengen aan het lichaam, tenzij er sprake is van allergie of individuele intolerantie. Maar tijdens een verergering van maagzweren, is het de moeite waard om kersenpruim te verlaten omdat het helpt om de zuurgraad van maagsap te verhogen.
De voordelen van kersenpruim begrijpen enkwaad, je moet rekening houden met de samenstelling van de vruchten. Het blijkt dat dit een echte voorraadplaats is van vitamines en mineralen. Zo bevat bijvoorbeeld 100 gram van het product 0,94 milligram vitamine E; 5,40 milligram vitamine C; evenals 0,01 milligram jodium.
Het is veilig om te zeggen dat de voordelenKersenpruim en schade zijn in zo'n verhouding dat het niet eens de moeite waard is om op de tweede te letten. In feite is dit een echte "verjongende appel", aangezien vitamine C en E krachtige antioxidanten zijn die de veroudering van het lichaam vertragen. Jodium, dat deel uitmaakt van mirabeli, heeft een goede verteerbaarheid, wat een andere reden is waarom het nodig is om het in de voeding van mensen met een gebrek aan dit micro-element op te nemen. De vruchten worden rauw gegeten, daarnaast maken ze verschillende sauzen, vullingen voor het bakken en zelfs een bijgerecht voor vlees.
Maar de bovenstaande eigenschappen, diebezeten door kersenpruim, zijn de voordelen en nadelen van de vruchten niet beperkt. Van oudsher gebruikten matrozen ze om scheurbuik te behandelen en te voorkomen, en nu bereiden veel mensen een drankje van mirabel, dat helpt bij het wegwerken van hoest, keelpijn en verkoudheid. In de volksgeneeskunde worden ook plantenbloemen gebruikt. Een infuus dat van hen is gemaakt, elimineert indigestie en obstipatie.
Het lijkt erop dat de voordelen van kersenpruim en de schade van suiker,die er deel van uitmaakt, zijn onverenigbaar en veel mensen, vooral diegenen met ernstige diabetes, zullen het moeten opgeven. Dit is eigenlijk niet zo. Er zitten niet zoveel simpele suikers in de vruchten, terwijl vezels hun negatieve effect op het glucosegehalte in het bloed volledig elimineren.