Soorten yoga: onderscheidende kenmerken

Verschillende soorten yoga zijn modernrichtingen in oude praktijken van kennis van de wereld en zelfverbetering. Elke persoon is individueel. Mensen verschillen van elkaar in temperament, fysieke gegevens, kunnen verschillende fysieke handicaps en ziektes hebben, verschillende dingen doen. Deze verschillen leidden tot de opkomst van veel zeer gespecialiseerde yoga-gebieden. Hierdoor is yoga voor iedereen toegankelijker geworden. De volgende gebieden zijn beschikbaar:

Hatha yoga.Het wordt beschouwd als een van de beste manieren om van nerveuze spanning af te komen en het lichaam te versterken. Geweldig voor beginners om te leren hoe ze hun lichaam kunnen beheersen en fysieke harmonie kunnen bereiken. De belangrijkste principes van deze richting zijn gebaseerd op het ademhalingsbewegingssysteem, dat helpt de gezondheid van het lichaam te behouden.

Ashtanga Yoga.Deze beweging is gebaseerd op een snelle verandering van houding en dynamische bewegingen. Fysiek gezien is dit een van de moeilijkste gebieden van de oude kunst. Andere soorten yoga zijn gemakkelijker. Voor degenen die kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit willen ontwikkelen, is deze variëteit ideaal.

Anusara yoga. Diverse moderne soorten yoga komen steeds vaker voor. Anusara Yoga verwijst specifiek naar hen. Deze richting werd in 1997 opgericht door John Friend. Er wordt aangenomen dat deze variëteit optimistisch is en vreugde geeft.

Ananda yoga. Dit is een "zachte" vorm van yoga, het is gespecialiseerd in soepele lichaamsbewegingen die hem voorbereiden op diepe meditatie. Deze richting oefent speciale oefeningen uit die je in staat stellen om te leren omgaan met interne energie.

Krachtige yoga. Deze trend staat ook voor moderne yoga. Deze oefeningen zijn perfect voor degenen die van fysieke activiteit houden en in topconditie willen blijven. Het is een poweryoga die zich richt op energie, fysieke kracht en flexibiliteit.

Bikram yoga. Dit is een van de "heetste" varianten van oude kunst. De lessen worden in een zeer snel tempo gehouden bij een omgevingstemperatuur van 37-42 graden Celsius. Daarom wordt deze richting "yoga-sauna" genoemd. Ondanks de extreme omstandigheden versterkt het het endocriene systeem, het zenuwstelsel en de ademhalingssystemen, evenals het bewegingsapparaat.

Bhakti yoga. Dit is een zeer spirituele yoga. Oude kunsten hebben hun eigen doelen. Het doel van deze richting is om contact te maken met God. Dit soort oude kunst is opgenomen in de vier hoofdgebieden van yoga in het hindoeïsme.

Kripalu yoga. Het is "meditatie in beweging". Het is een oefensysteem met drie niveaus dat is ontworpen om de interne afweer van het lichaam te verzwakken om interne energie vrij te maken.

Iyengar yoga.Deze variant is gebaseerd op de principes van klassieke yoga. De naam van de beweging komt van de naam van een Indiase yogaleraar. De stijl onderscheidt zich door een lang verblijf in poses (elk 30 seconden), waardoor hun effect op het lichaam aanzienlijk wordt vergroot en u het effectief kunt versterken.