Atletische riem eerst nodigzware atleten. Niet iedereen hoeft het echter echt te verwerven. Soms moet je iets horen over de keerzijde van de medaille: een atletische riem 'doodt' de wervelkolom.
Het is opgevallen dat de overgrote meerderheid van dergelijke aanhangers van een "gezonde" levensstijl al snel beginnen te klagen over pijn in de onderrug (vooral met buigen).
Het blijkt zoiets te zijn: een sportriem omdoen - zonder problemen een behoorlijk gewicht verhoogd, het afgezet - overbelast toen ik een glas water nam. Waarom zo
Ja, omdat het apparaat begint te werkenin plaats van jou, niet bij jou. Voel het verschil? De wervelkolom werkt alleen effectief in de juiste positie. Hij zal het zelf niet doen. Een krachtig stabilisatiesysteem helpt hem - de diepe en externe spieren in de rug en de buikholte aan de voorkant. De kracht van dergelijke druk speelt waarschijnlijk een beslissende rol in dit complexe ontwerp.
De riem (atletisch) doet hetzelfde.Het drukt (vleit) kunstmatig op de maag en stabiliseert de wervels. Als je het periodiek gebruikt (niet constant, maar af en toe, bijvoorbeeld de lat optillen), zal het effect ongetwijfeld positief zijn. Maar als u overdag een riem draagt, loopt u het risico te wachten op spieratrofie. Raad eens wat er zal gebeuren?
Het lichaam raakt gewend aan de riem en gewichtstoename zonder vangnet kan letsel aan de wervelkolom veroorzaken. Degenen die professioneel sporten, zullen dit bevestigen.
Waar moet u op letten bij het kiezen van een riem?Athletic? Maten en kwaliteit zijn de belangrijkste parameters. De meeste riemen "spreiden" uit na een tiental trainingen. Iemand geeft de voorkeur aan gewichtheffen, iemand geeft de voorkeur aan powerlifting. En die en anderen zijn meestal van de hoogste kwaliteit. Het is belangrijk dat het comfortabel is.
De riem van de powerlifter is bijvoorbeeld zowel comfortabel alsbetrouwbaar, hoewel sommigen klagen over druk onder de ribben en / of bekken. Niet iedereen weet hoe hij een atletische riem moet dragen. We geven een voorbeeld. Als je een dunne persoon bent, bedekt de riem het gebied van de ribben tot het bekken.
Alles is eenvoudig. Om een normale verzekering te garanderen, valt de riem lager naar de botten van het bekken. In het begin kan het ongemak voelen. Een gewoonte nodig.
Powerlifter-riem kan beide handmatig zijnfixatie, en met automatisch. Handleiding is veel betrouwbaarder. Gewichtheffen riem houdt niet te goed buik. Bij squats is het beter om het terug te zetten op de gesp. En nog een ding. Met een deadlift blijft de maag bijna zonder verzekering, dus voorzichtigheid zal hier geen pijn doen. Deze riem is alleen ideaal voor gewichtheffers.
Kies bij het kiezen van een atletische riemmateriaal. Blijf beter op de huid. Controleer de sluiting: sommige vallen na een paar trainingen uit elkaar. De nylon riem met klittenband verdient ook aandacht, die soms moet worden vervangen (meestal eenmaal per jaar voldoende). Afgaande op de beoordelingen is dit ook een uitstekende mount.
