De meeste mannen bewonderen vrouwenborstenenorme maten. De eigenaren van prachtige vormen hebben het echter zelf moeilijk. Een buste groter dan maat 4 zorgt immers voor veel problemen. Een meisje met enorme borsten heeft problemen met welzijn - rugpijn, kromme houding. Daarnaast drukken de bh-bandjes erg hard op de huid. Zo'n meisje is vaak gefocust, wat ze niet echt wil. Het is moeilijk voor haar om comfortabele truien, jurken, bontjassen en andere kledingstukken voor dames te vinden.
Hoe kunt u afvallen in uw borst? Er zijn momenteel een aantal methoden beschikbaar.
dieet
Door een afslankdieet te volgen, kunt u vet kwijtraken. Maar het is de moeite waard om te bedenken dat wanneer 1 kilogram wordt toegevoegd, de borst slechts 20 gram toeneemt. Zo is het ook met afvallen.
Als je 1 kilo afvalt, neemt de borstkas met af20 gram. Bovendien is het de moeite waard eraan te denken dat bij gewichtsverlies, wanneer de borst kleiner wordt, de huid vervallen raakt en striae kan verschijnen. Om dit te elimineren, is het noodzakelijk om de borstkas te masseren.
Bij het kiezen van een dieet, moet u erop letten dat het dieet groenten, noten, zemelen, bessen, fruit en paddenstoelen moet bevatten. Deze voedingsmiddelen worden snel afgebroken en uitgescheiden door het lichaam.
Massage
Borstmassage moet worden uitgevoerd door een professional.U kunt het zelf doen na het afronden van de training. Bij het masseren wordt de huid van de borst omhooggetrokken. Bij het drukken moeten alle bewegingen voorzichtig en voorzichtig zijn. Er zijn ook contra-indicaties voor massage - hypertensie en liposuctie.
Volksgeneeskunde
Het is mogelijk om kompressen te maken die de huid versterkenen verbetering van de bloedcirculatie. Om het te maken heb je nodig: 50 gram kleine klaprozen en een halve liter water. Verpletterde hoofden worden met heet water gegoten en gedurende 15 minuten op een rustig vuur gezet. Vervolgens wordt dit mengsel gefilterd en afgekoeld. Gaas wordt bevochtigd met water, dat een half uur op de buste wordt aangebracht. Deze kompressen moeten een week lang elke dag worden gedaan, 2-3 keer per dag.
Lichamelijke oefeningen
Hoe kunt u afvallen in uw borst? Welke oefeningen zullen helpen? Nu zullen we het ontdekken.
- Halters opheffen. Halters moeten in één set van 1,5 tot 2 kilogram naar de zijkanten en naar voren worden opgetild.
- Vermindering van handen in de ellebooggewrichten. Het is noodzakelijk om op een stoel te zitten, uw armen opzij te spreiden en ze met uw ellebogen naar elkaar toe te brengen. Herhaal dus 20 keer, en de spanning van de spieren in de borst moet worden gevoeld.
- Opdrukken.De oefening wordt uitgevoerd op de grond in rugligging. Vrouwen met zwakke handen kunnen knie-push-ups doen. Om af te vallen op de borst, wordt aanbevolen om de oefening te doen met de handpalmen dicht bij elkaar. Tijdens push-ups moet de belasting van de borstspieren worden gevoeld.
Het succesvolle resultaat hangt alleen af van uw trainingsinspanningen.
Hoe af te vallen op de borst met halters? Het is noodzakelijk om het volgende complex uit te voeren:
- Leg de nadruk op liegen, buig uw knieën een beetje. Houd je handen met halters opzij. Neem de tijd, hef uw armen voor uw borst, zonder te buigen, en breng ze op dezelfde manier terug in hun oorspronkelijke positie.
- Ga op voeten staan. Voer met uw handen bewegingen uit alsof u aan het skiën bent, en in uw handen zijn geen halters, maar skistokken. Alles moet in een heel langzaam tempo gebeuren.
- Ga zo staan dat uw benen op schouderhoogte zijn, strek uw armen met halters voor u uit. De eerste beweging is om je handen in te drukken en tegen de buste te drukken, de tweede is om te strekken en dan weer terug te keren naar de oorspronkelijke positie.
Zullen mijn borsten afvallen na het doen van deze oefeningen? Natuurlijk, als je ze elke dag herhaalt, en het aantal benaderingen elke keer verhoogt.
tips
Grote borsten na de bevalling leiden tot verzakking. Om dit proces op de een of andere manier te voorkomen, moet je voor haar zorgen.
Ten eerste moet je een beha dragen. Het is voor hem onmogelijk om het orgel ergens vast te zetten. U hoeft geen beugelbeha te kopen. Het moet dikke banden hebben en een verstelbare sluiting.
Ten tweede moet je voor de borsthuid zorgen, er speciale crèmes op aanbrengen, een contrastdouche nemen.
Leeg na de bevalling niet de hele moedermelk, maaralleen tot een staat van lichtheid. Expressie moet voorzichtig gebeuren en proberen de borst niet te strekken. Draag een speciale voedingsbeha.
Na de bevalling kunnen er niet alleen problemen optreden met de borst, maar ook met het lichaam als geheel. Dan nemen veel vrouwen hun toevlucht tot diëten. Maar er zijn ook andere manieren.
sport
Afvallen na de bevalling met behulp van fysieke activiteit. Hoe je dat doet? Let op:
- Zwemmen. Het is onder meer toegestaan zowel tijdens de zwangerschap als tijdens het geven van borstvoeding.
- Sportschool. Als u een zogende moeder bent, is het niet aan te raden om tijdens de training te veel te werken, omdat moedermelk zuur kan worden.
- Aerobics, dansen, step. Maar voor moeders die borstvoeding geven, zijn deze methoden verboden omdat ze de borst kunnen beschadigen.
Afvallen na de bevalling met yoga, meditatie
Ervaren experts op het gebied van gewichtsverlies raden aan om yoga te doen na de bevalling.
Het is bekend dat dergelijke technieken het lichaam in elk stadium van het leven aanzienlijk kunnen veranderen. Bovendien zijn er geen contra-indicaties voor.
Het belangrijkste is dat ontspannen en verdiepen de spanning kan verlichten die met uw baby kan optreden.
Een groot pluspunt van deze methode is die meditatiekan worden gedaan zonder het huis te verlaten, en, zoals u weet, jonge moeders hebben bijna geen tijd om sportscholen en gespecialiseerde clubs te bezoeken, en geld wordt voornamelijk besteed aan kinderopvang.
Facelift
Sommige vrouwen kiezen voor een operatie om een mooie buste te krijgen. Bijvoorbeeld een borstlift, waarvan de prijs vrij hoog is.
Er zijn contra-indicaties voor een dergelijke chirurgische ingreep, waaronder: hoge bloeddruk, obesitas, kanker, diabetes, bloedziekten.
Het operationele proces wordt uitgevoerd onder een generaalanesthesie en duurt ongeveer 3 uur. Gedurende deze periode zal de arts de uitgerekte huid verwijderen, de sierlijke vorm van de borst reconstrueren en het gebied van de tepelhof en tepel naar de juiste plaats verschuiven.
Na de uitgevoerde operatie zullen de naden zijnverbanden bevestigd met een verband. In de eerste maand moet speciaal ondergoed worden gedragen om de borsten te ondersteunen. Na de operatie worden ze meestal na een paar dagen ontslagen.
Tijdens de revalidatieperiode mag u uw handen niet opsteken, zware voorwerpen optillen of sporten. Ook moeten artsen voor de eerste keer pijnstillers voorschrijven.
Het resultaat kan 4 maanden later worden beoordeeldbretels. Ten slotte wordt de borst een jaar na de operatie gevormd. Dit is hoe een borstlift wordt uitgevoerd, de prijs varieert van 75 duizend roebel tot 350.000 (soms meer). Het hangt allemaal af van het land, de regio, de kliniek, de chirurg en de methodologie waarmee de operatie zal worden uitgevoerd.
Niet-chirurgische borstlift
Wat als u grote borsten heeft? Wat te doen? En is het mogelijk om dit probleem zonder operatie op te lossen? Een niet-chirurgische borstlift kan worden toegepast.
- Myostimulatie. Effect op borstspieren met elektrische stroom. Door de samentrekking van de borstspieren wordt de vorm van de buste beter. Om het effect te bereiken, zijn verschillende van deze procedures vereist.
- Microstroombehandeling. Het wordt gebruikt in combinatie met speciale serums.
- Rijg de borstlift in. Het wordt gedaan onder plaatselijke verdoving. In de meeste gevallen wordt gouddraad gebruikt. Het zit vast op het sleutelbeen en ligt onder de borst, waardoor het aansluit.
conclusie
Nu weet u hoe u gewicht in uw borst kunt verliezen. Er zijn veel mogelijkheden. Weeg bij het kiezen van een methode de voor- en nadelen af, vooral als u besluit tot een operatie over te gaan.
