Vandaag Pilates voor gewichtsverlies, beoordelingenwaarover ze vol vreugde zijn, is een van de meest populaire en meest gevraagde vormen van fitness. Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat de bewegingen en oefeningen erin vrij eenvoudig uit te voeren zijn, maar ik heb zelf problemen ondervonden toen ik voor het eerst een fitnessclub bezocht. Er kwam zoveel zweet uit me dat ik me niet eens kon voorstellen dat statische oefeningen die in een langzaam tempo worden uitgevoerd, zoveel energie en kracht kunnen verbruiken. Maar na een aantal lessen voelde ik al het genoegen om veel te kunnen doen.
Pilates stelt je in staat om het lichaam daarna te herstellenverwondingen en ziekten. Dit type fitness, ontwikkeld door een sportspecialist en genoemd naar zijn achternaam, was oorspronkelijk bedoeld om de gezondheid van soldaten te herstellen, maar na verloop van tijd werd het een vorm van gymnastiek. U kunt het doen voor mensen die problemen hebben met gewrichten, houding en zelfs tijdens de revalidatieperiode na rugletsel.
Veel jonge moeders kiezen voor Pilatesgewicht verliezen. De beoordelingen van vrouwen die zich bezighouden met dit soort fitness zijn vol bewondering, ze merken op dat ze niet alleen hun figuur hebben verbeterd, maar ook hun houding en houding in het algemeen. Dit is begrijpelijk, want in een mooi, gezond lichaam is er een krachtige, gezonde geest. Afslanken Pilates gaat over het trainen van diepe en kleine spieren, maar de belangrijkste focus ligt op het trainen van de diepe spieren van de buikspieren en rug, wat de wervelkolom aanzienlijk versterkt en de taille dunner maakt. Dit type fitness heeft geen contra-indicaties, aangezien alle oefeningen worden uitgevoerd in een rustig, langzaam tempo, zonder schokken en sterke spanning. Als resultaat van Pilates-oefeningen wordt de hartspier versterkt, de stofwisseling, het werk van het zenuwstelsel en de ademhalingswegen verbeterd. Er is een algemene versterking van het lichaam, het lopen wordt mooi, de coördinatie van bewegingen verbetert en de houding zal benijd worden door de mensen om ons heen.
Daarom moet je Pilates zeker eens proberengewicht verliezen! De recensies van degenen die dit gezondheidsbevorderende gymnastiekprogramma onder de knie hebben, zijn indrukwekkend. Veel soorten fitness en sporten dragen bij aan gewichtsverlies, maar alleen Pilates activeert alle punten van het lichaam waarin energie geconcentreerd is. Vrouwen die Pilates beoefenen om af te vallen, laten positieve en zelfs enthousiaste recensies achter. Door regelmatig te oefenen, kunt u aanzienlijk opbouwen en verborgen vermogens in uzelf ontdekken, waarover voorheen niet werd nagedacht.
Pilates is mooi en gracieus.Om gewicht te verliezen, worden oefeningen soepel uitgevoerd, met een constant getrokken buik en speciale ademhaling. In slechts een uur trainen worden voldoende calorieën verbrand en worden alle spieren getraind, waardoor het figuur vrij snel verbetert. Het belangrijkste is om geen medelijden met jezelf te hebben en alles goed te doen, zoals een professionele instructeur uitlegt. Maar zelfs als u geen toegang heeft tot een fitnesscentrum, kunt u Pilates thuis nog steeds oefenen. Nu kunt u op internet veel videozelfstudies vinden met gedetailleerde stapsgewijze instructies. Nogmaals, tijdens het sporten, zowel in de fitnessclub als thuis, is het belangrijk om je op je bewegingen te concentreren. Bij het sporten is het belangrijk om te voelen welke spieren werken. Het is voldoende om drie keer per week te oefenen, en een uitstekende houding en figuur zullen u in slechts een paar maanden verrassen.
Oefening voor de taille - liggend op je rug, armenspreid naar de zijkanten, buig je benen op de knieën. Laat bij inademing beide benen langzaam naar rechts zakken, dan naar links, enzovoort, 10 keer. Voor de flexibiliteit van de wervelkolom kunt u de "kat" -oefening uitvoeren: staand op handen en voeten richten we ons op de handen en knieën. Adem in - we buigen de ronde weer omhoog, zoals een kat die boos is, ademen uit - we buigen de onderrug naar beneden, ontspannend.
Zelfs voor degenen die andere sporten beoefenenHet is handig om elke dag 10 minuten voor Pilates te reserveren. Voor gewichtsverlies en alleen om de spiertonus te behouden, is dit de ideale vorm van fitness. Na aërobe oefeningen en krachtoefeningen wordt stress goed verlicht door statica. Over het algemeen zijn deze activiteiten erg lonend en plezierig. En in harmonie zijn met jezelf is echt geluk! Ik voelde het met volle teugen tijdens het doen van Pilates!
