Lopen om gewicht te verliezen - beoordelingen en aanbevelingen

Iedereen weet dat met de leeftijd allemaal metabolischprocessen in het lichaam vertragen, metabolisme wordt geremd. Tegelijkertijd hebben we geen haast om minder te eten, maar bewegen we steeds minder vaak. Het wordt als normaal beschouwd dat studenten voor zaken een tiental kilometers per dag hardlopen. Als we dertig of veertig zijn, kruipen we achter het stuur van onze eigen auto en rijden we zelfverzekerd naar de extra kilo's.

Dit is natuurlijk een heel figuurlijke beschrijving, maar de essentieHet brengt problemen zeer nauwkeurig over - hoe minder we bewegen, hoe breder onze taille. Maar zelfs gewoon wandelen om af te vallen (beoordelingen van mensen die deze methode beoefenen zijn erg positief) heeft een enorme impact op onze harmonie. Bovendien bestaat deze methode om met obesitas om te gaan uit voordelen die velen niet eens beseffen.

Ten eerste heb je niet nodig om te lopen en af ​​te valleniets expres doen. U hoeft geen tijd vrij te maken, speciale kleding en schoenen te kopen of voor lessen te betalen. Gewoon lopen. Veel en met plezier. Wandelen om af te vallen, waarvan de recensies het meest lovenswaardig zijn, is niet alleen een sport, maar ook onze gebruikelijke wandelingen naar de winkel, naar het werk, naar de kleuterschool, enz. Als je in een grote stad woont waar een metro is, maak er een gewoonte van om alleen te gebruiken met het ondergrondse vervoer, en de kilometers die u per minibus naar het dichtstbijzijnde station moet afleggen, gaat u te voet. Als je in een klein dorp woont, vermijd dan helemaal het openbaar vervoer.

In het begin zal het je wild lijken eneen zinloze tijdverspilling, maar binnen een maand zul je het resultaat zien. En als je niet vergeet dat het nog nuttiger is om de trap op te lopen om af te vallen (deze methode wordt trouwens als een van de beste beschouwd in de strijd tegen cellulitis), dan wordt deze periode bijna gehalveerd. Je bilspieren worden strakker, je benen en taille worden slanker en je algehele gezondheid zal gezonder zijn.

Idealiter wandelen om af te vallen, beoordelingen van afvallenaanbevolen, moet bestaan ​​uit tienduizend dagelijkse stappen. Geloof me, dit cijfer is in de praktijk niet zo serieus. Zo'n aantal stappen kan echt in slechts een uur worden gedaan. In dit geval kunt u ze in verschillende passen splitsen. Twintig minuten is bijvoorbeeld de manier om te werken, twintig minuten is terug, en door de winkel of naar een vriend voor thee te rennen na de werken van de rechtvaardigen, vervul je het dagelijkse quotum.

Het stadsvervoer hebben verlaten ennadat u het plezier heeft gevoeld dat wandelen om gewicht te verliezen geeft (beoordelingen garanderen dit), kunt u doorgaan met serieuzere activiteiten. Immers, als deze methode niet parallel, maar doelgericht wordt gebruikt, zullen de resultaten indrukwekkender zijn. Koop eerst hardloopschoenen van goede kwaliteit met goede demping. Kies de tijd om 's ochtends vroeg of' s avonds laat te oefenen. Je moet in een hoog tempo lopen, alsof je ergens te laat bent. Trek tijdens het lopen uw buik in, dit zal helpen om de buikspieren parallel op te pompen en uw schouders recht te trekken.

Kortom, lopen op een afslankspoor heeftdezelfde mogelijkheden als in de frisse lucht. Daarom, als je in een met gas vervuilde stad woont en je hebt noch de tijd noch het verlangen om ergens buiten te komen, overweeg dan de optie van een sportschool, niet voor krachttraining, maar om te wandelen.

Hou op!Maar hoe zit het met de bewering dat een dergelijke methode om met overgewicht om te gaan geen speciale training en financiële kosten vereist? Inderdaad, iets waar we van afgeweken zijn. Wandelen om af te vallen, ervaren beoordelingen zijn ondubbelzinnig, zo aantrekkelijk, wat een essentiële noodzaak is, en geen speciale methode.

Wees gezond! Loop en verlies gewicht!