Welke alleen inscripties verschijnen niet op de packssigaretten: "roken schaadt je gezondheid", "roken veroorzaakt kanker" en vele waarschuwingen dat roken het leven verkort en hartaandoeningen veroorzaakt. Iedereen weet hiervan, en toch worden miljoenen mensen over de hele wereld, na het lezen van deze woorden, naar een andere sigaret getrokken.
Naar onze mening zijn atleten degenen die nooit roken en een gezonde levensstijl leiden. Is dat zo? Is nicotine schadelijk voor bodybuilders, net als voor een gewoon persoon?
De negatieve kant van roken
Het is lang een gemeenschappelijk feit geweest dat een paardJe kunt een druppel nicotine doden, bij iedereen bekend. Maar een druppel in dit geval is veel. Niemand is in staat om zoveel tegelijk te roken. En niettemin zijn sigaretten die nicotine bevatten, evenals vele andere chemicaliën, zeer gevaarlijk voor de gezondheid, en roken en bodybuilding zijn des te meer incompatibel.
Voor het menselijk lichaam, zelfs staande naast een roker, veroorzaken sigaretten onomkeerbare processen, soms fataal.
De meest voorkomende ziekten zijn kanker.long, chronische bronchitis, maagzweer, coronaire hartziekte. Hars en zware metalen in de samenstelling beïnvloeden zowel het metabolisme als de eiwitsynthese. Daarom heeft de vraag van de invloed van roken op bodybuilding maar één antwoord: "Ja!". De gevaarlijkere sigaretten voor bodybuilders dan voor gewone mensen. Onder zware belasting moet het hart, net als de rest van de orgels, voortdurend aan de limiet werken.
Eco-vriendelijke tabaksbladeren worden niet altijd gebruikt bij de vervaardiging van sigaretten. En dit suggereert dat de samenstelling niet alleen nicotine en teer, maar ook ureum en ammoniumnitraat kan zijn.
Het effect van roken op het menselijk lichaam
Wanneer nicotine en andere stoffen uit komensigaretten in de longen begint onmiddellijk het proces van absorptie van chemicaliën in het bloed. Verder wordt nicotine via de bloedsomloop verdeeld. De eerste die onder de negatieve invloed van het hart valt, is de hartslag versneld. Bij constant inademen van de sigaret worden de longen vernietigd en worden de weefsels niet meer in staat de nodige zuurstof te dragen. Hierdoor vallen alle organen van het lichaam onder zuurstofgebrek, wat hun productiviteit en uithoudingsvermogen vermindert.
Roken en bodybuilding tegen dit simpelonverenigbaar op cellulair niveau. Alle atleten streven ernaar hun kwaliteiten te verbeteren, zoveel mogelijk kilo's te heffen en het spiervolume te vergroten. Maar na het roken van een sigaret, wordt de eiwitsynthese verminderd, wat oefening nutteloos maakt, omdat in dit geval vertraagt de spiergroei. En eiwit en in feite het opbouwen van biceps en triceps is de hoofdtaak van bodybuilders.
Misvattingen van sommige atleten
Nicotine kan worden beschouwd als mild psychotroop.substantie. Als het in de bloedbaan terechtkomt, veroorzaakt het korte tijd een gevoel van euforie. Het effect houdt echter niet lang aan en de roker neemt opnieuw een sigaret. Het menselijke zenuwstelsel lijdt hieraan, wat vooral merkbaar is bij atleten wiens lichaam constant in beweging is.
Некоторые бодибилдеры считают, что никотин Het versnelt de stofwisseling, waardoor het lichaam calorieën kan verbranden en geen vet ophoopt, en het helpt ook de spiermassa te vergroten. Roken en bodybuilding zijn volgens experts twee totaal tegenovergestelde concepten die elkaar niet mogen kruisen, zelfs als er een theorie bestaat over de voordelen van nicotine.
Nicotine en bodybuilding
Bijna iedereen begrijpt hoe roken bodybuilding beïnvloedt. Het leidt niet tot iets goeds behalve gezondheidsproblemen. Dus hoe beïnvloedt roken bodybuilders?
Один из главных принципов занятий построением lichaam is uithoudingsvermogen. Zonder de ontwikkeling van deze kwaliteit zal spierpompen niet werken. Elke les vereist geduld en wilskracht. Maar, zoals de praktijk laat zien, verslechtert het uithoudingsvermogen aanzienlijk na inname van nicotine en harsen in het lichaam. En dit leidt tot lagere resultaten bij gewichtheffen, de atleet voert minder benaderingen uit in de klas. Lage intensiteitstraining beïnvloedt het eindresultaat.
Roken en bodybuilding zijn nog onverenigbaarde reden is dat koolmonoxide niet toelaat dat nuttige stoffen en vitamines volledig worden opgenomen. Hetzelfde geldt voor eiwit, het belangrijkste bouwmateriaal voor het opbouwen van spiermassa. Als een bodybuilder rookt, is het onwaarschijnlijk dat eiwitshakes, die in grote hoeveelheden moeten worden opgenomen, hem zullen helpen.
Tijdens de training heeft het lichaam veel nodigde hoeveelheid zuurstof die via de longen in de bloedbaan komt. Rokers hebben geen grote hoeveelheid longen, een afname van zuurstofniveaus leidt tot processen die verband houden met een verandering in bloeddruk en hemoglobine in het bloed. Dit heeft onmiddellijk invloed op de algemene toestand van de atleet, veroorzaakt slaperigheid, lusteloosheid. Als de vitaliteit wordt verminderd, is praten over effectieve training niet nodig.
Als de vraag rijst, is roken compatibel enbodybuilding, is het goed rekening te houden met het feit dat nicotine het zenuwstelsel opwindt. Het lichaam kan niet volledig ontspannen, slaap is verstoord. Als deze toestand permanent wordt, duidt dit op een onbalans in het lichaam.
De belangrijkste factor voor atleten die stoppen met roken is een verlaging van de testosteronniveaus.
Hoe de schade van roken verminderen?
Natuurlijk kun je zoveel over kwaad praten als je wilt.roken, verf de vreselijke gevolgen, maar veel atleten weten hoe roken bodybuilding beïnvloedt, en kunnen desondanks geen afscheid nemen van deze gewoonte.
Kunnen de effecten van roken worden verminderd?Eerst moet je proberen om sigaretten op te geven vóór de training en onmiddellijk daarna, waardoor het bloed zich met zuurstof kan vullen en de hartslag kan herstellen.
Verhoogde doses vitamines zullen het gebrek aan voedingsstoffen in de weefsels herstellen. Het is noodzakelijk om meer verse groenten en fruit te consumeren, om de eiwitinname in een gemakkelijk verteerbare vorm te verhogen.
Stoppen met roken is de belangrijkste taak
Hoe moeilijk het ook is, stoppen met roken is zowel gewone mensen als bodybuilders waard.
Dit kan op veel manieren. Tegenwoordig zijn er medicijnen beschikbaar om u te helpen omgaan met een gewoonte die een gezonde levensstijl schaadt zonder stress.
