Mawashi - een trap tegen het hoofd, bij velen bekendatleten uit verschillende soorten vechtsporten. Het is niet moeilijk om uit te voeren, en met voldoende training en handhaving van de techniek veroorzaakt het ernstig lichamelijk letsel. In deze publicatie leer je over alle kenmerken van de Mawashi Geri-slagtechniek en hoe je deze verpletterend kunt maken.
Kenmerken van de receptie
Laten we allereerst onthouden dat mawashi dat isin het Japans betekent het cirkelvormige beweging en geri betekent been. Vanuit de kamae-houding kun je je tegenstander aanvallen met je voorste (linker) of achterste (rechter) voet. Het bewegingstraject is gevarieerd: parallel aan de vloer, van onder naar boven, van boven naar beneden. Het uiteindelijke doel is conventioneel verdeeld in drie niveaus: boven (hoofd), midden (lichaam) en onder (onder het lichaam).
Vechtsportmeesters bevelen mastering aanontvangst afzonderlijk voor elke hoogte, omdat de techniek iets anders is. Beginners moeten alle details van het gedan- en jedan-niveau zorgvuldig uitwerken: correcte bekkenbevalling, aanvankelijke beentraject, behoud van dynamisch evenwicht, fixatie. Pas daarna is het nodig om verder te gaan met het beoefenen van Mawashi-Geri-Jedan.
Afhankelijk van het type techniek verslaan de jagershet optillen van de voet, het onderbeen of het kussen onder de tenen. Elk van deze aanvalsmethoden kan worden uitgeschakeld, dus kies de meest geschikte voor jezelf. Bij gevechtsprestaties moet de Mawashi Geri-aanval scherp, snel en gericht zijn langs het kortste pad.
Technische component
Mawashi geri lijkt op het principe van de nunchaku, waarbij de dij het handvat is en het onderbeen en de voet het kloppende oppervlak. Om met het achterbeen te slaan vanuit de linker kamae-houding, doe je het volgende:
- Maak een kleine draai naar rechts met je linkerhiel voor een comfortabeler houvast.
- Breng de rechterknie over de zijkant (in een opwaartse boog) en draai het lichaam lichtjes. Bij het raken van het middelste niveau moeten de dij en het onderbeen parallel zijn aan de grond.
- Verplaats je gewicht naar je voorbeen en sla met de mawashi, waarvan de techniek in dit stadium het werk van de heupspieren omvat.
- Als je je doel bereikt, adem dan krachtig uit,alle kracht erin steken. De linkerhand moet noodzakelijkerwijs het gezicht bedekken en de rechterhand kan vooraan blijven, of terug achter het been worden gebracht, om het evenwicht te bewaren en de slag scherper te maken.
- Buig bij terugkeer van het eindpunt het onderbeen zo strak mogelijk naar de binnenkant van het bovenbeen. Hierdoor kun je het been snel verbergen zodat het niet door de vijand kan worden gepakt.
- Keer terug naar de startpositie langs hetzelfde pad waarlangs de mawashi werden aangebracht.
De voorwaartse trap wordt alleen op dezelfde manier toegepastom traagheid te creëren wordt met de rechter een kleine stap voorwaarts gemaakt (of het lichaamsgewicht wordt naar achteren verschoven). Daarna wordt een techniek uitgevoerd volgens de basistechniek volgens welke de mawashi werd toegepast.
Omgekeerde mawashi
Een ander type klap is ura-mavashi (omgekeerde mavashi).De aanval begint volgens hetzelfde principe als in de vorige techniek, met een klein verschil: wanneer de knie tot het maximale niveau wordt geheven, maakt het scheenbeen een omgekeerde cirkelvormige beweging en wordt de slag geleverd met de hiel. Als je hard aan deze techniek werkt, kun je een zeer onverwachte en krachtige slag toebrengen. Als de behuizing naar behoren werkt, zal deze bijzonder effectief zijn.
Ushiro-mawashi-geri-techniek
De Ushiro-mawashi-aanval is vrij moeilijk uit te voerenen vereist een goede coördinatie, rekoefeningen en timing. Voor vechters van hoog niveau kan hij een handtekening worden. Je moet het ontwikkelen nadat je de basistechniek van Mawashi Geri onder de knie hebt. Volg deze stappen vanaf de linkszijdige aanvalsstand:
- We heffen de rechterknie op, vergeet niet naar de vijand te kijken.
- Het been wordt onmiddellijk recht, alsof het door een yoko geri wordt geraakt, pas op het laatste moment maakt het onderbeen een krachtige cirkelbeweging naar binnen.
Ushiro-mawashi - de beste slag om te landenhiel of voetzool. Maar er is nog een andere manier: doe een stap terug met je linkervoet, hef vervolgens je rechterknie op en val je tegenstander aan volgens de hierboven beschreven techniek. Een ander soort klap is ushiro-mawashi in de herfst. De ontvangst is effectief van dichtbij. Tegenover de vijand moet je over je schouder rollen (in de lucht), met je hele lichaam naar voren vallen en een verpletterende slag toebrengen.
Wie gooit de beste Mawashi Geri-aanvallen?
Sterkst in de geschiedenis van mixed martial artsMavashi Geri wordt toegebracht door Mirko Filippovich, bijgenaamd "CroKop" vanwege zijn dienst in de Kroatische speciale troepen in de antiterroristische politie-eenheid. Hij raakt 2703 kilogram en is een uitstekende MMA-jager en professionele zwaargewicht kickbokser. Eerder diende de atleet bij wetshandhavingsinstanties in Kroatië en in 2003-2007 werd hij lid van het parlement.
Hoe leer je een sterke mawashi geri te verslaan?
Circulaire kick kan thuis worden geleerdvoorwaarden. Op het beginniveau kun je een stoel voor je neerzetten en mawashi erdoorheen werken - de krachtigste slag. Het is leuker om samen met een partner je vaardigheden te verbeteren. Houd zijn hand vast en val aan in het hoofd (werk met scheenbeschermers). Een andere optie is om het ene uiteinde van de riem aan een boom te binden en het andere in uw hand te laten. Bekijk tijdens het werk elke beweging, u hoeft zich nergens heen te haasten. De essentie van de oefening is het beheersen van de juiste techniek. Het belangrijkste is om alles zo vaak mogelijk te doen, en na verloop van tijd zullen de bewegingen een automatisme bereiken.
Als je het traject van het been onder de knie hebt, ga dan naarde volgende fase is het oefenen van vaardigheden op een bokszak van 70-80 kilogram. Na verloop van tijd zul je niet meer aan de mawashi geri-techniek denken door de techniek correct uit te voeren. Het is dan dat het tijd is om de kracht van de slag te vergroten, deze heel soepel uit te voeren en hem zo lang mogelijk op het eindpunt te fixeren.
Mavashi - een klap die niet alleen zou moeten zijnkrachtig maar ook snel. Gewone taekwondo-crackers helpen je om snelheid te winnen. Weegmiddelen die in een sportwinkel worden verkocht, zijn een goed alternatief. Vergeet niet om regelmatig squats (bounces) te doen, met je benen te zwaaien in de sportschool of te joggen, want deze zijn allemaal geweldig voor het ontwikkelen van beenspieren.
Train mawashi (trap met de bal van de voet) jouje kunt op een gewone boom of post, na het aantrekken van onnodige sneakers. Haast u tijdens de eerste trainingen nooit om meteen met volle kracht te slaan, anders kunt u uw been verwonden. Begin met voorzichtige slagen en bouw geleidelijk je kracht op.
Hoe het impactoppervlak versterken?
Voor degenen die onlangs zijn begonnen met vechtenarts, mawashi - een klap die je bang maakt om je been te bezeren aan het blok van de tegenstander. Dat klopt, want het onderbeen is een zeer gevoelige plek, dus het zelfbehoudinstinct vertelt een persoon om niet op volle kracht te slaan. Dit is de reden waarom beginners aanvallen met onzekerheid, traagheid en zwakte.
Over het algemeen bieden de secties schilden en zijn ze banghet heeft geen zin om je partner tijdens de training te slaan, maar als je een zwakke ondergrond wilt versterken, moet je je scheenbeen opvullen. U kunt dit op twee manieren zelf doen:
- Wrijf dan eerst een beetje over je huid met je handpalmenRol er voorzichtig een dikke houten stok of een opgerold tijdschrift overheen. Het is niet nodig om hard te drukken, er zou praktisch geen pijn moeten zijn. Doe het ongeveer 20-30 minuten, 1-2 keer per week.
- Wikkel dikke touwen om de boomstam of maak er kussens aan vast. Voer voorzichtige slagen van de mawash geri uit met de voet en het onderbeen. Verhoog geleidelijk uw kracht.
Mavashi geri is een van de krachtigste trappen.Als hij correct en sterk genoeg is geplaatst, kan hij veilig een tegenstander uitschakelen. Volg de aanbevelingen van de krijgskunstenaars, train regelmatig - en je zult zeker slagen!
