Insectofobie in het algemeen en arachnofobie in het bijzonderkan veel ongemak veroorzaken. Er zijn gevallen waarin een persoon die leed aan een angst voor insecten, letterlijk de kamer niet kon betreden voor belangrijke documenten alleen omdat er een mot vloog. Volgens de beoordelingen van zulke mensen is dit niet alleen afkeer, het is een irrationeel gevoel van paniek dat je kracht berooft en het vermogen om nuchter te denken. Natuurlijk zijn ze geïnteresseerd in hoe ze kunnen stoppen met bang te zijn voor spinnen en andere kleine wezens om de kwaliteit van hun leven te verbeteren. Experts zeggen dat je met een redelijke en evenwichtige aanpak zelfs in je eentje uitstekende resultaten kunt behalen.
Hoe kun je insectofobie bij jezelf diagnosticeren?
Het is mogelijk om een fobie voorwaardelijk te scheiden van een angstigeaandoeningen. In een milde vorm ontstaan angst en onrust alleen door direct contact met een insect, bijvoorbeeld als je per ongeluk een kever of een rups op je schouder in je haar vindt. Als het insect ergens apart is, kan er misschien alleen een vage angst verschijnen, alsof je per ongeluk geen vlieg in een kopje vers gezette thee vindt.
Een ander ding is dat als er paniek optreedt, er istachycardie, toegenomen zweten, koude rillingen en misselijkheid, ongecoördineerde bewegingen. Hoe stop je met bang zijn voor insecten? Om te beginnen is het de moeite waard om te begrijpen dat dit een vrij veel voorkomende angst is, die al sinds de oudheid bekend is en gemakkelijk uit te leggen is. Je moet je reacties op insecten bestuderen, proberen te isoleren wat precies beangstigt, deze toestand bestuderen en een van de methoden gebruiken om perceptie te corrigeren.
Mythische voorwaarden voor arachnofobie
Het is de menselijke natuur om parallellen te trekken enom de bestaande realiteit te overdenken, modelleert rijke verbeeldingskracht gemakkelijk monsters. Hoe kun je inderdaad stoppen met bang te zijn voor spinnen als de manier waarop ze jagen een gevoel van respectvolle angst creëert? Als er kleine spinnen zijn die muggen in hun netten vangen, en grotere exemplaren die een grote vlieg of wesp kunnen overwinnen, dan zijn er zeker ergens in het donker of in mysterieuze grotten die zich op dezelfde manier verbergen!
In mythen en legendes van verschillende volkeren sinds de oudheidverzamelde een mystieke houding ten opzichte van deze verbazingwekkende wezens. De Afrikaanse god Anansi, de Japanse weerwolfspinnen Kumo, de bloeddorstige Yegor uit de Peruaanse Mochica-cultuur - ze eisten allemaal mensenbloed, hadden veel bewonderaars die bereid waren gevangenen te offeren. Maar er was een andere kant die positieve eigenschappen uitbeeldde. Arachne, vervloekt door de jaloerse godin Athena, was de beste wever van Griekenland. Het waren de weefcapaciteiten van spinnen die werden weerspiegeld in de bijna bijbelse mythologie - in een van de overtuigingen van het web was de eerste luier van de baby Christus. De spinnen verborgen zich voor de vervolging van de profeet Mohammed, dus de islam werd ook opgemerkt in de legendes rond deze verbazingwekkende wezens.
Fobie of walging?
Je hoeft niet bang te zijn om niet te verlangenontmoeting met allerlei springende, kruipende of vliegende insecten. Soms is dit een veel voorkomende afkeer - het is onaangenaam om te zien, je wilt het niet met je handen aanraken. Soms zijn dit redelijk redelijke angsten, misschien is het insect giftig of kan het pijnlijk bijten. Hoe stop je met bang zijn voor spinnen als het niet echt een fobie is? Misschien is er een algemene vervanging van concepten, aangezien een lichte blues in het dagelijks leven depressie wordt genoemd, hoewel dit totaal verschillende dingen zijn.
Vermogen om uw houding correct te benoemeninsecten zijn al het halve werk. Als er geen typische tekenen van een fobie zijn, kan dit elementair gezond verstand zijn, gekruid met een beetje walging, wat goed past in een van de varianten van de norm.
Psycholoog helpen
De specialist zal bepalen wat precies de oorzaak isongemak, stel vast of er een angststoornis of fobie is. Bij voor de hand liggende psychische stoornissen kan een psycholoog verwijzen naar een psychiater, dit wordt gedaan om de diagnose te concretiseren en tijdige hulp kan de angst voor spinnen snel wegnemen. Hoe kom je van angst af als je al hebt toegegeven dat je een probleem hebt?
Elke psychologische hulp begint metdat de patiënt de behoefte aan ondersteuning niet langer ontkent. Openstaan en bereid zijn om aan een probleem te werken, is het halve werk. Psychologische praktijk stelt je in staat om angst te verminderen en een nieuw model van interactie op te bouwen met de wereld waarin er een beangstigende factor is.
Arachnofobie als symptoom
Paniekstaten kunnen zelf wordenaanzienlijke problemen, maar deskundigen merken ook op dat het eenvoudigweg gelijktijdige tekenen van een bestaande ziekte kunnen zijn. Een gebrek aan bepaalde hormonen blokkeert bijvoorbeeld een kritische houding ten opzichte van objecten en verschijnselen, en doorbloedingsstoornissen van de hersenen kunnen een klinisch beeld geven dat lijkt op psychiatrische ziekten. Arachnofobie is een veel voorkomend symptoom. Angst voor spinnen kan letterlijk zonder reden verschijnen, dat wil zeggen bij afwezigheid van negatieve ervaringen in het verleden. In dit geval is het noodzakelijk om een medisch onderzoek te ondergaan, het hormoonniveau te controleren en alle door de arts voorgeschreven tests uit te voeren. Het is mogelijk dat eenvoudige antidepressiva deze obsessieve aandoening snel en efficiënt kunnen verwijderen.
Hoe pak je het zelf aan?
Misschien wel het meest irritante en onaangename adviesdie in dergelijke gevallen wordt gegeven, is dit een aanbeveling om te proberen niet aan insecten te denken. Dit is echter een van de meest effectieve methoden. Als iemand, kijkend naar een struik rijpende frambozen, niet aan geurige bessen denkt, maar aan insecten die zich in de bladeren verbergen, dan is het tijd om naar behandelingsmethoden te zoeken. Hoe stop je met bang zijn voor spinnen? Probeer allereerst de belangrijkste functie van elk object, fenomeen of kamer te zien. Er zijn rijpe bessen in de frambozenstruik, plezier en frisse lucht in het bos, en in de slaapkamer is er gelegenheid om te slapen en te rusten, en niet verraderlijke veelpotige monsters.
U moet aan drie basispunten voldoen om van irrationele angst af te komen:
- een positief beeld vormen;
- informeren;
- controle en gemoedsrust.
Het is belangrijk om te onthouden dat het zelfstandig omgaan met een fobie een langdurig proces is dat constante inspanning vereist.
Een positief imago opbouwen
Hoe te stoppen met bang te zijn voor spinnen en insecten?Het zal voor veel mensen een verrassing zijn om erachter te komen dat deze wezens in feite geen negatieve gevoelens jegens mensen hebben, niet op hen jagen en niet opzettelijk in de gemeenschappelijke ruimte vallen. Misschien zijn zij het die zich in een kwetsbare positie bevinden - op onze breedtegraden zijn giftige individuen uiterst zeldzaam, de kans om ze oncontroleerbaar te ontmoeten neigt naar nul, maar we kunnen een weerloos wezen met een pantoffel slaan.
Je vindt er een speciale verfijnde bedel inhet dunste web waarop dauwdruppels beven. Te koop zijn er grappig speelgoed in de vorm van spinnen, interessante beeldjes, sierlijke decoraties. Je kunt ermee beginnen en geleidelijk aan angsten wegwerken.
Communicatie als een manier om met angst om te gaan
De studie maakt het mogelijk om een logisch eneen redelijk systeem om van een fobie af te komen. Je kunt bijvoorbeeld leren dat er soorten spinnen zijn die draden spinnen met een verbazingwekkende gouden kleur, waarvan ze zelfs geweldige en erg dure stof maken. Enkele van de grootste soorten baren kleine kikkers als huisdier, beschermen ze op alle mogelijke manieren en beschermen zo de gelegde eieren tegen roofinsecten. Hoe stop je met bang zijn voor spinnen? Bestudeer ze en je zult merken dat ze veel meer hebben om bang voor mensen te zijn.
Niet alle soorten proberen zich naast mensen te vestigen,het is gewoon dat de mensheid een redelijk comfortabele leefruimte creëert. Midges en muggen vliegen in het licht van onze elektrische lampen, spinnen proberen dit buffet op intelligente wijze onder de knie te krijgen. Ons voedsel, dat rijk is aan suikers en lekker smaakt, trekt vliegen aan en er moet op gejaagd worden!
Controle en gemoedsrust
Bij het wegwerken van angst is het belangrijk om je te ontwikkelenalgoritme van acties in geval van een plotselinge ontmoeting met insecten. Hoe stop je met bang zijn voor spinnen, allerlei soorten rupsen en kevers? Rijd jezelf niet naar een paniekaanval, je hoeft niet te proberen je aard te breken - gewelddadige methoden kunnen de toestand alleen maar verergeren. Als u zich meer op uw gemak voelt bij het terugtrekken, doe dan een stap achteruit en doe het rustig aan. Herinner jezelf eraan dat je veel groter, sterker en gevaarlijker bent, ze zijn bang voor je. Ten slotte vielen deze wezens met een hoge mate van waarschijnlijkheid volledig per ongeluk in je persoonlijke ruimte. Misschien helpt het om over te schakelen van angst naar medelijden - je kunt sympathiseren met het kleine wezen dat waarschijnlijk bang is voor onverwacht harde geluiden, handdoekgolven.
Het is onwaarschijnlijk dat u bang bent voor muggen en vliegen, maar ditde mot, zo harig en belachelijk, verschilt alleen van hen in grootte. Als je het niet kunt negeren, kun je het eruit schoppen of meppen met een krant. Dit zal niet meteen werken als de fobie toch optreedt. Je moet je concentreren op je eigen gevoelens: je hebt de controle over de situatie, dit is je leefruimte en de spin is net gekomen om je te redden van een paar vliegen. Let op de voortgang in uw werk aan controle en kalmte, en u zult spoedig een aanzienlijke verbetering zien.
