Bijna de rest van het hele grondgebied van ons land is de wintertijd voor liefhebbers van ski's, sleeën en skates. Als onderdeel van het programma voor lichamelijke ontwikkeling van het kind op school is skitraining verplicht. Klassen helpen het immuunsysteem te versterken, trainen alle spiergroepen. Skitraining op school wordt in alle klassen zonder uitzondering uitgevoerd. Het programma op dit gebied heeft 16 trainingsuren. Kinderen moeten de vaardigheden verwerven om met ski's om te gaan en elementaire manieren beheersen om ze te verplaatsen om hun fysieke activiteit te vergroten en hun eigen gezondheid te versterken.
Skitraining op de basisschool
Ongeacht de leeftijdscategorie van kinderen, zou moetenhoud veiligheidsvoorzorgsmaatregelen in skiles op school. In de elementaire rangen krijgen de jongens de allereerste vaardigheden in het omgaan met sportuitrusting. Daarom is het probleem van de naleving van veiligheidsvoorschriften het meest acuut. Ten eerste is het voor kinderen noodzakelijk om de meest nauwkeurige ski's, palen, schoenen en bindingen te kiezen. Ten tweede is het noodzakelijk om te leren hoe starre skimounts moeten worden bevestigd en zachte ski's moeten worden aangepast. Ten derde moeten kinderen van de basisschool bij het uitleggen van de regels voor skiën een duidelijk voorbeeld hebben.
Skitraining op de middelbare school
Ondanks het feit dat kinderen al ervaring hebben met sportuitrusting, moeten de veiligheidsmaatregelen bij skilessen aan de leerlingen worden herinnerd. Jongens moeten de volgende regels kennen:
- Vóór de les moet iedereen zijn ski's controleren op bruikbaarheid (de integriteit van de steunen, de afwezigheid van scheuren).
- Trek uw ski's niet direct aan nadat u naar buiten bent gegaan. Apparatuur moet zich aanpassen aan lage temperaturen.
- Je kunt je stokken niet te actief slingeren om een vriend niet te verlammen.
- De student moet duidelijk alle eisen van de leraar volgen
Regels voor de selectie van ski's en stokken
Om de skilessen op school goed te laten verlopen, is het de moeite waard om de juiste sportuitrusting te kiezen. De volgende regels moeten worden gevolgd:
- De lengte van de ski wordt geselecteerd op basis van de lengte van de leerling. Als je de ski verticaal zet, moet het kind met zijn hand omhoog de randen bereiken met zijn handpalm.
- Een skistok met zijn verticale positie moet de bovenrand bereiken tot aan de oksel van de student.
- Oefenski's zijn geschikt voor zowel houten alsplastic. Als je voor houten ski's hebt gekozen, moet je ze controleren op scheuren en knopen. Het is raadzaam om een plastic inventaris te kiezen met een vlokglijvoet. Dergelijke ski's hebben geen extra bewerking nodig als de weersomstandigheden veranderen.
- Skistokken moeten speciale lussen voor de handen hebben en een steunring aan de onderkant om het evenwicht van het kind tijdens het bewegen niet te verstoren.
Correcte schoenenkeuze
Veiligheid tijdens skilessen vereist de juiste selectie van schoenen voor training. Natuurlijk moeten de schoenen comfortabel zijn voor het kind. Bovendien moet u onthouden:
- Het is het beste om laarzen aan te schaffen met een langwerpige laars die beschermt tegen sneeuw.
- De tenen van de laarzen moeten stomp en breed zijn om ze gemakkelijk te kunnen bevestigen.
- Laarzen moeten een of twee maten groter zijn, zodat u twee sokken kunt dragen (een wollen is vereist).
- De vetersluiting moet strak zijn om letsel aan de enkel bij een val te voorkomen.
Door het juiste schoeisel te kiezen, worden onderkoeling en letsel voorkomen.
Ski trainingskleding
Er zijn geen speciale regels voor het kiezen van skikleding. Het formulier moet echter voldoen aan de volgende regels:
- betrouwbaar beschermen tegen de wind;
- niet oververhit raken en niet bijdragen aan onderkoeling;
- mag bewegingen tijdens de lessen niet hinderen;
- er moeten twee sets wanten zijn, zodat u, als er een nat wordt, een ander paar kunt aantrekken;
- de hoofdband moet gemaakt zijn van warm hypoallergeen materiaal.
Naleving van temperatuurvoorwaarden
Elke leraar kent die ski heel goedvoorbereiding op school kan bij een bepaalde temperatuur plaatsvinden. Ouders moeten ook de basisinformatie kennen als het om basisschoolleerlingen gaat. Het zijn tenslotte moeders en vaders die de kinderen helpen zich voor te bereiden op de lessen.
- als het weer kalm is en de luchttemperatuur niet lager is dan -9 graden;
- als de windsnelheid maximaal 5 m / s is en de temperatuur niet lager is dan -6 graden;
- als de windsnelheid van 5 tot 10 m / s is en de temperatuur niet lager is dan -3 graden.
Voor oudere studenten is het temperatuurregime iets anders. De belangrijkste gegevens worden in de tabel weergegeven.
klasse | Rustig weer | Windsnelheid tot 5 m / s | Windsnelheid 5 - 10 m / s |
5-7 | -12 | -8 | -5 |
8-9 | -15 | -12 | -8 |
10-11 | -16 | -15 | -10 |
In alle andere gevallen worden er lessen lichamelijke opvoeding gegeven in de sportschool.
Onthouden!
- De gezondheid van een kind hangt meestal af van het niveau van fysieke activiteit.
- Skiën is meer dan alleen buitenactiviteiten. Dit is ook de verharding van het lichaam, de algehele lichamelijke ontwikkeling van het kind.
- Buitenactiviteiten bevorderen een betere hersenactiviteit.
- Veiligheid bij skilessen is de basis voor het behoud van de lichamelijke gezondheid van kinderen.
- Skilessen op school zullen een kind niet tot een meester in de sport maken, maar zullen bijdragen aan zijn volledige lichamelijke ontwikkeling.
