Het is moeilijk om onze tafel voor te stellen zonder tomaten.Er zijn veel soorten tomaten, hun vruchten verschillen in verschillende smaken, vorm en grootte. Rode tomaat bevat het meeste sap, roze trekt aan met heerlijke delicate pulp en gele tomaten zijn bijzonder zoet en kinderen vinden ze erg lekker.
Tomaten zijn gezouten, gepekeld en sauzen worden ervan gekookt. Ze zijn al lang een favoriet ingrediënt in zomersalades. Wat trekt ons deze sappige smakelijke tomaten aan?
Польза и вред помидоров хорошо изучены врачами и voedingsdeskundigen, maar deze groente houdt niet op onderzoekers tot nu toe te verbazen. Dus onlangs is er een stof in ontdekt die het mogelijk maakt om het gen te pacificeren dat verantwoordelijk is voor het hongergevoel. Slechts één tomaat die tijdens het diner wordt gegeten, kan het gevoel van volheid 3-4 uur verlengen.
Kinderen en tomaten
De voor- en nadelen van tomaten для растущего организма зависят от качества fruit, evenals de leeftijd en individuele kenmerken van het kind. Kinderen krijgen maximaal één jaar geen tomaten, omdat het lycopeenpigment dat ze bevatten allergieën kan veroorzaken. Er kan sap worden verkocht op babyvoedingsafdelingen. Het bevat geen onzuiverheden en is onschadelijk voor jonge kinderen.
Что касается кормящих матерей, то употреблять Tomaten kunnen en moeten zijn als de vrouw geen allergie voor hen heeft. Tomaten leveren waardevolle stoffen aan melk en normaliseren lactatie. Ondanks de solide lijst van vitamines in het fruit, is matiging vereist. De dagelijkse norm voor de moeder is 2-3 middelgrote tomaten of een glas tomatensap. Natuurlijk moeten ingemaakte groenten worden uitgesloten.
Na een jaar kunnen baby's een tomaat zonder schil krijgen; bij het bereiken van de leeftijd van drie kunnen kinderen de hele groente krijgen.
Tomaten bevatten zoveel voedzaamstoffen en vitamines die nodig zijn voor een normale ontwikkeling, waardoor ze een van de meest gewenste voedingsmiddelen voor kinderen zijn. Maar hier moet worden bedacht dat het fruit nitraten kan verzamelen, dus thuisgroenten hebben veel meer voorkeur dan in de kas geïmporteerde tomaten.
De voordelen en nadelen van tomaten voor de gezondheid van mannen
Een man wordt traditioneel beschouwd als het hoofd van het gezin,verdiener en beschermer. Het is het deel van de sterke helft van de mensheid dat een groot aantal hartaanvallen en beroertes veroorzaakt door constante stress en zware belastingen. Om een goede gezondheid te behouden, hebben ze een gezond, uitgebalanceerd dieet nodig.
В томатах почти нет клетчатки, зато они богаты ijzer, citroenzuur, ascorbinezuur en appelzuur. Ze hebben veel vitamines: caroteen, C, B1, B2. Mensen die regelmatig tomaten consumeren, hebben de helft meer kans op een hartaanval.
Научно подтверждена польза томатов в борьбе с oncologische ziekten. De sterkste antioxidant lycopeen, waarvan de gunstige eigenschappen vele malen groter zijn dan de effecten van vitamine E, verwijdert atherosclerotische plaques uit de bloedvaten en is effectief voor de preventie van prostaatkanker. Het remt de groei van kankercellen en wordt beter niet geabsorbeerd uit vers, maar uit verwerkt fruit (sappen, sauzen, pasta).
Als een persoon nier- of galstenen heeftbubbel, tomaten mogen niet worden geconsumeerd. In grote hoeveelheden gegeten, kunnen ze ook het uiterlijk van deze stenen veroorzaken. Het verbruik mag niet meer bedragen dan 20 stuks per week.
Vrouw kijkt naar tomaten
De voordelen en nadelen van sappige groenten zijn al lang bekend bij vrouwen. De combinatie van vitamines en micro-elementen in deze groente is zo succesvol, alsof het fruit speciaal is gemaakt om schoonheid en jeugd te behouden.
Als een caloriearm product wordt tomaat vaak in dieetvoeding gebruikt. Het gebruik ervan helpt bij het vaststellen van een metabolisme, verwijdert overtollig vocht uit het lichaam, verwijdert zwelling.
Serotonine en tyramine verbeteren het humeur,kalm het zenuwstelsel en verlicht stress. Lycopeen, dat in grote hoeveelheden wordt gevonden in fel rood fruit, bestrijdt perfect vrije radicalen en vertraagt het verouderingsproces.
Voor vrouwen op volwassen leeftijd raden artsen aan tomatensap te drinken. Dit is een goede preventie van osteoporose.
