Kip met weinig calorieën voegt geen kilo's toe

Al sinds de oudheid een graag geziene gast bij onsde tafels hadden kippenvlees. Voedend, lekker en mals, het is altijd beschouwd als niet alleen alledaags eten, maar een echte delicatesse. En tegenwoordig is kip een vrij algemeen gevogelte dat in bijna elke tuin in de dorpen wordt grootgebracht. Ja, en het is beschikbaar voor de stadsbewoner. Op de markt kun je bij elke supermarkt kip kopen.

En de huisvrouwen gebruiken dit buitengewoneeen buitenkans, want uit kippenvlees wordt een grote hoeveelheid van een grote verscheidenheid aan gerechten bereid: bouillon, soepen, snacks, salades. Maar de eenvoudigste manier is om het karkas eenvoudig te koken. Dergelijk vlees is een ideaal voedsel voor degenen die hun gezondheid nauwlettend in de gaten houden. En zulke mensen zijn vaak geïnteresseerd in de vraag: "Hoeveel calorieën zitten er in gekookte kip?"

Kippenvlees en zijn voedingseigenschappen

Je kunt eindeloos praten over de voordelen van het product.Het caloriegehalte van gekookte kip hangt af van waar het om gaat. Gemiddeld gaat het om 100 g product 165 kcal. Elk afzonderlijk onderdeel heeft zijn eigen energiewaarde. Minimale calorieën zijn kipfilets zonder vel.

Tafel calorieën gevogelte per 100 g

Een deel van de vogel	Energie waarde (kcal)
Borst	99
Maag	114
Vleugels	186
Ham	158
Lever	136
hart	159

Wat betreft de inhoud van nuttige elementen dankippenvlees hierin is een echte leider. Het bevat vitamines, aminozuren, fosfor, calcium, ijzer, magnesium, jodium, kalium. En als de huid volledig uit het gebruik verdwijnt, is de hoeveelheid cholesterol minimaal. Omdat het caloriegehalte van gekookte kip laag is, maakt het vlees deel uit van veel diëten. Een persoon die zijn gezondheid en uiterlijk in de gaten houdt, begrijpt immers dat elke calorie alleen nuttig zou moeten zijn en niet tot gewichtstoename zou moeten leiden. Daarom raden voedingsdeskundigen ten zeerste aan om de vogel te koken of te stomen, met behoud van het maximale voordeel en waarde.

Als ieders dieet aanwezig isgekookte kip, het lichaam wordt altijd voorzien van hoogwaardige eiwitten, vitamines, aminozuren en sporenelementen. Daarnaast is het een uitstekende preventie van een aantal ziekten. En na ernstige ziekten, gezien het lage caloriegehalte van gekookte kip, versterkt deze lichte delicatesse het immuunsysteem en herstelt het de menselijke kracht.

Veel kippenliefhebbers worden gewoon gekvan de onovertroffen smaak van gerookt product. Dit is natuurlijk een geweldige aanvulling op het lunchmenu. Maar het caloriegehalte van gerookte kip is iets hoger (ongeveer 200 kcal) en dit is het overwegen waard.

opslagruimte

Om altijd vers gekookt te hebbenkippenvlees moet het goed worden bewaard, vooral als je het op de markt koopt. Wat doen ze hiervoor? Het karkas wordt grondig gewassen en gedroogd. Vervolgens snijden ze het in porties, het zal later gemakkelijker zijn om ermee te werken. Ze worden in aparte zakken gedaan, en nog beter in speciale containers, die in de vriezer worden bewaard. En gedurende 2-3 maanden behoudt de kip rustig al zijn nuttige en smaakvolle eigenschappen.

Eet een vogel voor zijn gezondheid, want het lage caloriegehalte van gekookte kip zal je nooit extra kilo's opleveren.