Groene koffie - relatief nieuw op de markt van voedingssupplementeneen product dat snel aan populariteit wint. Bijna iedereen die geïnteresseerd is in overgewicht heeft het afgelopen jaar gehoord van ongebrande koffiebonen, waarvan de drank helpt om af te vallen. Dit type koffie bevat een werkzame stof - chlorogeenzuur, dat het metabolisme kan versnellen, evenals andere nuttige ingrediënten zoals vitamines, essentiële oliën en antioxidanten. Over hoe je een drankje op de juiste manier kunt nemen en zetten, en ook over de vraag of groene koffie met gember nuttig is en helpt, lees je de recensies van artsen en degenen die afvallen in ons artikel. Trouwens, het was niet voor niets dat we gember noemden - deze prachtige wortel bevat ook een groot aantal actieve componenten die het lichaam helpen reinigen en het metabolisme versnellen. Het wordt vaak in een drankje gedaan. Maar laten we het op volgorde nemen.
Groene koffie zetten met gember
Om een geurige kop te zetten, jijje hebt een eetlepel bonen nodig, die in een krachtige koffiemolen gemalen moet worden, evenals een klein stukje gember van 1-1,5 cm groot, dat geschild moet worden en in plakjes moet worden gesneden of geraspt. Doe de resulterende 2 theelepels koffie-grondstoffen van het malen in een Turk of een kleine steelpan, voeg gehakte gember toe en giet er een onvolledig glas water in. Zet vervolgens de borden op het fornuis en let er goed op dat de vloeistof niet kookt. Zodra de eerste bubbels op het oppervlak beginnen te verschijnen, haalt u de Turk van het vuur en giet u koffie in het kopje. Helaas is het onwaarschijnlijk dat u van de smaak van de drank zult genieten - het is vrij specifiek uit een gewoonte, plus het toevoegen van suiker of melk is verboden. Maar je kunt de afgewerkte koffie een beetje gemalen kruidnagel of kaneel toevoegen, evenals rode peper of citroensap.
Groene koffie met gember: drinkinstructie
2-3 kopjes per dag zijn genoeg voor jehet proces van afvallen was op het juiste niveau. Het is uiterst ongewenst om deze dosis te overschrijden, omdat een teveel aan cafeïne uw welzijn negatief kan beïnvloeden en problemen met druk, hart of slaap kan veroorzaken. De drank zelf moet volgens het volgende schema worden ingenomen: één kopje 's ochtends, bij het ontbijt, de tweede - na het avondeten, in de middagsnackruimte en de derde als je wilt, kun je 3-4 uur voor het slapengaan drinken. Trouwens, fabrikanten en voedingsdeskundigen raden aan om tijdens de periode van het drinken van groene koffie af te zien van overmatig vette, calorierijke voedingsmiddelen, zich te houden aan de principes van goede voeding of zelfs een bepaald dieet te volgen. De drank helpt de verhoogde eetlust te onderdrukken, zodat u het geselecteerde dieet gemakkelijker kunt verdragen.
Groene koffie met gember: beoordelingen van artsen
Op het gebied van afvallen met ongebrande bonenartsen en voedingsdeskundigen waren verdeeld in twee kampen. Studies uitgevoerd in 2012 hebben aangetoond dat chlorogeenzuur echt bijdraagt aan de snelle afbraak van vetten en het metabolisme versnelt. Onmiddellijk maakte een andere groep wetenschappers tegengestelde argumenten en zei dat hoewel een drankje gemaakt van niet-geroosterde bonen, genomen in redelijke hoeveelheden, het lichaam niet kan schaden, het nog steeds geen invloed heeft op het proces van gewichtsverlies. Hoewel veel van degenen die al groene koffie met gember hebben gedronken, wordt de mening van artsen eerder weerlegd door welsprekende feiten. Gedurende een maand van regelmatig gebruik van een drankje of extract, is het afvallen echt verloren van 2 tot 5-6 kg.
Maar waren deze resultaten een placebo-effect ofdieet of goede voeding geholpen, waar velen zich tijdens de cursus aan houden, wordt niet genoemd. Zelfs de fabrikanten benadrukken zelf dat ongebrande koffie gewoon een geweldige aanvulling is op de belangrijkste manier om af te vallen - een dieet en geen volledige vervanging ervan. Hoe dan ook, het is aan jou om te beslissen of je al dan niet groene koffie met gember gebruikt, de mening van artsen of mensen die zelf afvallen, op basis van je eigen conclusies over de voordelen of gevaren van de drank. Immers, als u gewicht wilt verminderen, dan kunt u het best zonder een duur supplement doen, simpelweg door uw eigen principes van voeding, sporten en het volgen van de dagelijkse routine te herzien.
