Geweldige post, een van de langste berichtenvan de orthodoxe kerk, komt onmiddellijk na Shrovetide en duurt zeven weken, gedurende welke tijd gelovigen geen dierlijk voedsel weigeren. Het is heel moeilijk om zo lang niet te vasten, dus degenen die voor het eerst vasten moeten leren hoe ze goed kunnen vasten.
Laten we eerst de betekenis van het bericht bespreken.Verwar het niet met een dieet. Door vasten volgen gelovigen in de voetsporen van Jezus Christus, die veertig dagen in de wildernis doorbracht en alleen plantaardig voedsel at. Door te vasten berouwt een persoon van zijn zonden en leert hij verleiding te weerstaan. Vasten reinigt echter niet alleen de ziel, maar ook het menselijk lichaam. Tijdens een lange koude winter wennen we aan vet en calorierijk voedsel, daarom wordt het lichaam in de lente "overladen" met overtollige vetten en koolhydraten. Hier komt Lent te hulp en helpt ons lichaam alle overbodige stoffen kwijt te raken. Voordat je aan een bericht begint, moet je echter eerst de basisregels lezen over hoe je snel kunt vasten om je lichaam niet te beschadigen.
Zonder dierenvoeding te eten, ontnemen we onszelfveel stoffen en vitamines die nodig zijn voor het lichaam, waarvan het belangrijkste eiwit is. Gelukkig is vlees niet de enige eiwitbron; het is overvloedig aanwezig in soja, champignons, bonen en erwten. Gerechten uit deze producten vervangen vlees met succes. Als we het hebben over hoe we goed kunnen vasten, is het vermeldenswaard dat we vlees, melk en vis weigeren en niet alleen eiwitten verliezen, maar ook calcium, ijzer, magnesium en kalium. Gebrek aan ijzer kan worden gecompenseerd met noten, pompoenen, rozenbottels, selderij, paprika en kruiden zoals peterselie, koriander en dille. Er zit ijzer in veenbessen, frambozen en veenbessen. Het lichaam ontvangt de resterende sporenelementen samen met gerst of amarantpap, evenals met producten uit sojamelk.
Vis en andere "mariene inwoners" tijdensGeleend mag slechts twee keer eten, en zeevruchten zijn de belangrijkste bron van jodium voor ons lichaam. Het ontbreken van jodium en andere elementen zal helpen zeewier goed te maken. Laminaria bevat niet alleen meervoudig onverzadigde vetten, die we ook nodig hebben. Om hun tekort te compenseren, wordt het aanbevolen om groentesalades te kruiden met ongeraffineerde raapzaad of lijnzaadolie. Als je weet hoe je snel moet vasten, breng je geen schade toe, maar profiteer je van je lichaam.
Nu keren we ons rechtstreeks naar de vastentijd.Naast de algemene wetten voor de naleving van berichten, zijn er specifieke regels voor hem. Laten we dus eens nader bekijken hoe we in Lent kunnen vasten. Tijdens de eerste en laatste - heilige - week van de vastentijd wordt de meest strikte onthouding beoefend. Producten moeten rauw worden gegeten, brood - alleen mager en geen thee of gestoofd fruit. Geen van de producten die tegenwoordig op de tafel verschijnen, mogen een warmtebehandeling ondergaan. Op andere dagen van vasten kun je alleen vegetarisch eten. Vegetarische gerechten kunnen alleen in het weekend op smaak worden gebracht met zonnebloemolie. Mosselen, inktvis, garnalen en andere zeevruchten worden niet als vis beschouwd, dus sommige gelovigen eten ze op zondag en zaterdag. Visdagen zijn onder andere Palmzondag en de aankondiging.
Natuurlijk moet je je tijdens het vasten onthouden van alcohol, roken en seksualiteit. Onthouding zal het lichaam reinigen, dagelijkse gebeden, belijdenis en gemeenschap zullen de ziel reinigen en de wil van de mens versterken.
De toekomst hangt af van hoe te vastengezondheid, daarom wordt vasten niet aanbevolen voor chronisch zieken, zogende en zwangere vrouwen, kinderen en ook voor degenen die een lange reis maken. Maar voor patiënten met keelpijn of ARVI, mensen met gewrichtsaandoeningen, hoog cholesterol en de neiging tot overgewicht, zal vasten gezondheidsproblemen helpen elimineren.
