Hartverbeterende apparatuur is extreemzijn belangrijk. We hebben het over een loopband, nietmachine, roeifietsen en hometrainers. Naast het reguleren van de hartactiviteit is hun hulp ook bij het "doden" van overtollige vetten.
Verschillende alledaagse waarheden
Tegelijkertijd "schijnt" niet iedereen lessen in de sportschool. De een heeft niet genoeg tijd, de ander - geld, de derde zal zichzelf niet dwingen het huis uit te komen. Als de simulator nu naast de bank stond ...
Koop zelf een thuissportuitrustingvoor verschillende doeleinden is nu in de mode. Zeker als financiën en vierkante meters het toelaten. Maar wat te doen voor degenen die een klein appartement hebben en er absoluut geen manier is om een aparte kamer toe te wijzen aan een homegym?
Er is maar één uitweg - om te beslissen welke schelpen het belangrijkst voor je zijn, een hoek voor hen te reserveren (bijvoorbeeld in de slaapkamer) en te beginnen met oefenen. Maar wat moet je precies kiezen?
Naast de klassieke horizontale balk en een set gewichten, raden we je aan om een loopband te kopen en thuis te gaan joggen.
Waarom volgen?
Hardlopen is een universele activiteit, geschikt voor bijnavoor iedereen. Er is zoveel geschreven over de voordelen ervan dat het geen zin heeft het te herhalen. Ondertussen is het soms moeilijk om een elementaire jogging in de frisse lucht te organiseren - nu is het sneeuw en regen, nu is het ijskoud, nu stof en uitlaatgassen van auto's, nu een krappe tuin en geen stadion in de buurt.
Heb thuis een loopband - het leeuwendeelproblemen verdwijnen automatisch. Noch het weer buiten het raam, noch het gebrek aan geschikte uitrusting of tijd om naar het stadion te reizen is niet langer een excuus. Is dat luiheid, moeder ...
Dus we besloten - we gaan naar de winkel voordeze wondertrainer. We komen. En we ervaren enige schok van prijzen. En ik herinner me meteen dat er over het algemeen een crisis in de tuin is. En er is waar je geld kunt uitgeven zonder.
Maar is het echt mogelijk om op de droom van een sterk, mooi lichaam te spugen? Nee, we geven niet zomaar op. Ambachtslieden van ons uitgestrekte moederland hebben een uitweg gevonden en vinden een uitweg uit elke situatie! Of bijna alle.
Hoe maak je een loopband met je eigen handen in je eigen appartement?
Ja, na het bezoeken van de "coole" sportenopslaggedachten nemen precies die richting. Doe-het-zelf-loopband - is dit mogelijk? Vooral als je een model wilt hebben dat vanzelf beweegt, dat wil zeggen uitgerust met een elektromotor? Laten we eens kijken wat u hier kunt doen.
Onthoud het meteen: je hebt nog steeds ruimte nodigveel. Maar voor krappe appartementen (bijvoorbeeld eenkamerappartementen) doet dit probleem zich ook voor bij de aankoop van een merksimulator. Het is een andere kwestie als je een landhuis hebt - soms lukt het je om een hele kelder toe te wijzen aan een mini-gym.
Echter, de eigenaren van een ruime buitenwijkVastgoedbedrijven staan zelden voor vragen hoe ze een loopband met hun eigen handen of iets dergelijks kunnen maken. Of ze kopen dure simulatoren, of ze rennen in de natuur in een pittoresk gebied.
Een paar waarschuwingen
Zelfs als u een erkend vakman bent, kan een doe-het-zelf-loopband thuis te zwaar zijn. Waarom?
Ten eerste is het onwaarschijnlijk dat u een zinnige instructie zult vindenvoor het werk. Nadat u het internet hebt opgegraven, ontvangt u een berg informatie over het apparaat van een sportveld (met een baan!) Voor buitenactiviteiten of met advertenties voor sites die apparatuur voor sportscholen aanbieden. Het is ook goed als u geen virussen "opvangt" door naar dubieuze bronnen te reizen.
Ten tweede zullen er bijna onvermijdelijk problemen zijn metde aanschaf van de benodigde materialen, zoals hieronder besproken. Als gevolg hiervan besluit u nog steeds op eigen risico en risico te handelen. Laten we proberen een kleine instructie te geven.
Verder naar procestechnologie
DIY-loopband voor thuishet mechanische type is over het algemeen niet zo moeilijk te beheersen. Het schematische diagram kan worden weergegeven in de vorm van een steun of frame (kleine lopers of alleen poten plus een dek voor het canvas). Alle onderdelen zijn gemaakt van hout (in het slechtste geval), hoewel het nog steeds logisch is om de poten van metaal te maken - voor betrouwbaarheid.
Het frame moet met een paar worden verbondenhorizontale assen, en ze moeten op verschillende hoogtes staan om een lichte kanteling te creëren. Vervolgens wordt een dicht elastisch web (zoals een bulldozer of tankrupsband) strak op de assen getrokken. En in feite is het werk aan het maken van de simulator voltooid.
Als je zonder twijfel een simulator nodig hebtelektrisch type - "als een echte" - je zult moeten puzzelen door een van de assen aan te sluiten op een elektromotor die hem zal draaien. De meest creatieve vakmensen zullen misschien een benzinemotor kunnen gebruiken.
Over de moeilijkheden en problemen
Op het eerste gezicht is alles eenvoudig. Maar in feite brengen maar weinig mensen hun plannen tot een einde. Van wat? Door de baan aan te nemen, begint u de bovengenoemde moeilijkheden te begrijpen.
Het grootste probleem is het vinden van een geschiktmateriaal waaruit het canvas kan worden gemaakt. Er is immers een aanzienlijke sterkte nodig in combinatie met elasticiteit. Industriële opties zijn meestal niet beschikbaar voor ambachtslieden die alleen thuis zijn. En wat je als vervanging moet nemen, is onduidelijk.
Een ander punt is een zelfgemaakte loopbandMet je eigen handen gemaakt, blijkt het meestal omslachtig te zijn en neemt het meer ruimte in beslag dan gepland. Het bouwen van een compacte loopband is een uitdaging voor een zeer ervaren vakman. De rest kan na voltooiing van het werk worden bezocht door het idee om het resulterende monster kwijt te raken en de tuin in te rennen.
De elektromotor is een aparte hoofdpijn.Het is duur, moeilijk en onbetrouwbaar. Ook thuis is het onveilig. Denk er dus over na. Misschien is het winstgevender om per keer te investeren in een eenvoudige budgetoptie (voor 5-7 duizend roebel) en de problemen te vergeten? Bovendien ontvangt u in de kit waarschijnlijk beide hartslagsensoren met computertracking van de trainingsefficiëntie, en een reeks opties voor hun modus.
Toegewijd aan de meest koppige
Laten we zeggen dat we u niet hebben overtuigd.Welnu, we nemen een rekenmachine en berekenen met uw eigen handen hoeveel de loopband u gaat kosten. Dat wil zeggen, we ontdekken de materiaalkosten voor zelfproductie. Het frame kan het beste worden gedaan, niet met hout, maar met metaal - gemaakt van roestvrij staal. Het beeldmateriaal is afhankelijk van de geselecteerde afmetingen (we praten niet eens over de noodzaak om een voorlopige tekentekening te hebben - dit is al duidelijk).
Naast de metalen buizen zelf, heb je nodigvaardigheid in snijden en lassen samen met de juiste apparatuur. De ideale optie is wanneer beide al beschikbaar zijn. De tool kan echter worden geleend.
Een ander materiaal dat je nodig hebt, is de strakste rubberen band waarop je zult lopen. En ook - plastic rollen.
De doe-het-zelf-loopband gaatvolgorde. De buizen worden in stukken van een vooraf bepaalde maat gesneden, sommige segmenten gaan naar het frame, andere naar de dwarsbalken. Op de laatste worden rollen aangebracht (als u geen kant-en-klare exemplaren kunt krijgen, moet u beginnen met het uitsnijden van de rollen uit stukjes plastic). Vervolgens wordt het hele frame gelast volgens het schema, de balken met de rollen erop worden erin gelast. Door het canvas op het frame te trekken, zoals eerder vermeld, is de procedure voltooid.
Dus de meest eenvoudige loopband (met de hand gemaakt) van een mechanisch type is klaar. Veel succes met uw inspanningen!
