Negen maanden lijkt een eindeloze reis: dikke buik, eindeloze toiletbezoeken, zwelling, ziekenhuizen, tests, onderzoeken en zorgen over een klein beestje dat je nog niet ziet, maar je heel goed voelt. Maar aan alles komt een einde, en de bevalling wordt het logische einde. Elke vrouw wordt echter een beetje ongemakkelijk als ze denkt dat ze een prenatale afdeling zal hebben. Vandaag zullen we praten over hoe we ons moeten gedragen om de baby te helpen en het onszelf gemakkelijker te maken.
Regel # 1: vraag je vrienden minder
Vrouwen herinneren zich graag hoe de bevalling is verlopen. Als u echter een baby verwacht en uw vrienden zijn al lang moeder geworden, probeer dan dergelijke gesprekken te vermijden. We zijn allemaal verschillend, en het subjectieve pijnniveau dat in het ziekenhuis wordt ervaren, kan ook heel verschillend zijn. Als je naar verschillende enge verhalen luistert, zul je onwillekeurig de bevalling gaan zien als een straf voor het vrouwelijk geslacht. Dit is echter helemaal niet het geval. Je hebt een geweldige kans gekregen om van begin tot eind het pad van de geboorte van een nieuw leven te gaan. Je staat aan de oorsprong, bovendien open je de deur voor een geweldige reis van een nieuw persoon, een reis van je leven. Dit is wat de prenatale afdeling bedoelt. Hoe te gedragen? Terwijl je je gedraagt, zal het hele proces van de bevalling doorgaan, dus je moet je van tevoren psychologisch voorbereiden.
We beginnen van tevoren
Om minder paniek en angst te ervarenje moet weten wat je te wachten staat. Als u niets weet over het proces van de bevalling, dan klinkt de uitdrukking "prenatale afdeling" erg beangstigend. Hoe gedraag je je tussen al deze kreunende vrouwen, verloskundigen en anesthesisten, die bovendien ook steeds meer weeën ervaren? De conclusie is simpel: je moet bestuderen hoe de bevalling plaatsvindt, wat je in elke fase te wachten staat - en dan zal er geen opwinding zijn en kun je niet alleen jezelf beheersen, maar ook anderen helpen met je voorbeeld.
Wanneer is het tijd om naar het ziekenhuis te gaan
De bevalling is zelden een spontaan proces. Een paar weken voordat uw baby wordt geboren, zult u de voorbodes beginnen te voelen. Dit is een zinkende buik, zwaar gevoel, spanning van de baarmoeder en zwakke pogingen. Eindelijk, ongeveer 12 uur voor het begin van de bevalling, verlaat de slijmprop die de baarmoederhals opent. Nu moet u controleren of al uw bezittingen zijn verzameld, aanbevelingen doen aan familieleden, in welke volgorde u ze nodig heeft wanneer u naar het ziekenhuis wordt gebracht, en proberen te rusten. Het is het beste om in deze periode zwaar voedsel op te geven, kefir en fruit zijn een uitstekende optie. Kom in je favoriete positie en mediteer een beetje. Stel je voor dat je een knop bent die zich voorbereidt om te bloeien en een prachtige bloem aan de wereld onthult. Onthoud alle lessen ademhalingsoefeningen en herhaal ze opnieuw: dit zal erg handig zijn, want binnenkort heb je een prenatale afdeling. Hoe je je moet gedragen tijdens de bevalling, we zullen later meer in detail praten.
Eerste fase van de bevalling
De meest opwindende tijd komt eraan: je wateren gaan weg en de eerste, nog relatief zwakke, weeën beginnen. Psychologen raden af om in deze periode naar het ziekenhuis te gaan. In plaats van je verwoed te herinneren hoe je je op de prenatale afdeling moet gedragen, kun je voorlopig omringd zijn door familie. Er zijn nog minstens 8 uur voordat je gaat bevallen, dus neem rustig een douche, doe desgewenst een reinigende klysma, scheer je kruis, doe schoon ondergoed aan. Hierdoor kun je een beetje kalmeren en voel je je zelfverzekerder in de verloskamer. Praat met je baby, want hij is nu ook niet makkelijk, vertel hem dat je elkaar heel snel zult zien. Het is tijd om de eerste ademhalingsoefening te onthouden, die goed helpt aan het begin van de weeën (dit is zelfs diep ademhalen). Adem langzaam en soepel in door je neus en adem op dezelfde manier uit. Houd je adem niet in - dit is het belangrijkste. Vanaf het moment dat de weeën regelmatig worden, kunt u al naar het ziekenhuis, waar u door artsen wordt onderzocht.
Zelfstudie op de prenatale afdeling
Nadat u naar het ziekenhuis bent gebracht, de doktorenze bieden je aan om je om te kleden, tests af te leggen en je wordt ook onderzocht door een verloskundige-gynaecoloog. Pas daarna opent de prenatale afdeling haar deuren voor u. Hoe te gedragen? Het advies van een psycholoog suggereert dat het belangrijkste is innerlijke zelfbeheersing. Er gebeurt niets vreselijks. Periodieke contracties zijn slechts ritmische spiercontracties, iets intenser dan die we in de sportschool ervaren. Dankzij hen gaat de baarmoeder ongeveer één vinger per uur open, wat betekent dat het ongeveer 8-10 uur duurt voordat de baarmoederhals voldoende opengaat om het hoofdje van de baby te laten passeren. Het enige dat dan overblijft, is het kind helpen door het geboortekanaal te gaan. Als u zich dit allemaal realiseert, is het veel gemakkelijker voor u om de situatie onder controle te houden.
Als je het gevoel hebt dat je in paniek bent,ga op je zij liggen, opgerold tot een bal, en zeg tegen jezelf: “Ik ben volkomen kalm, elke minuut, elke samentrekking brengt me dichter bij het uiterlijk van mijn baby. Al mijn ademhaling draagt de zuurstof die mijn baby nodig heeft, dus adem ik langzaam en gelijkmatig. Ik laat mijn lichaam als een bloem opengaan, zodat mijn baby het kan verlaten zonder hemzelf en mij te verwonden. " Bovendien moet u onthouden hoe u tijdens de bevalling correct kunt ademen.
Om de pijn te verzachten
Deze kennis is nodig voor iedereen die op prenataal wachtAfdeling. Hoe te gedragen? Praktisch advies voor vrouwen is nu erg populair, maar nog steeds niet genoeg, omdat vrouwen bang blijven voor een bevalling. Het moeilijkste is om de weeën zelf te overleven, die steeds heviger worden. Hier treedt echter vaak een vicieuze cirkel op: pijn veroorzaakt spanning, de vrouw in de bevalling houdt haar adem in, krimpt in een bal, knijpt, en als gevolg daarvan wordt de pijn alleen maar erger. Denk daarom allereerst aan uw baby: hoe is het nu voor hem, toen de omgeving zelf, zijn hele wereld vijandig werd en hem begon af te wijzen. Schakel tijdens het gevecht zelf over op een hondachtige ademhaling. Dit is een snelle, vlagerige ademhaling waarmee je de piek van de samentrekking kunt overleven, maar op deze manier ademen wordt niet aanbevolen voor meer dan 30 seconden.
Een periode van activiteit en rust
Nu telt de klok, en het uitstelgedrag is algemeenactiviteit zal slecht zijn voor uw kind. De bevalling mag niet worden uitgesteld, en dit wordt enorm vergemakkelijkt door de passieve rol van de moeder, als ze constant liegt en pijn bestrijdt, de spieren nog meer samenknijpt, waardoor het normale verloop van de bevalling wordt voorkomen. Daarom is het belangrijk om te praten over hoe u zich bij de bevalling op de prenatale afdeling moet gedragen. Je hebt de hele kamer tot je beschikking, waar je op handen en voeten kunt liggen en staan, lopen en slingeren op een bal. Als de arbeidsactiviteit zwak is, is het noodzakelijk om deze door beweging te stimuleren. Van tijd tot tijd komt er een verpleegkundige naar u toe die u zal vertellen hoe u zich op de prenatale afdeling moet gedragen. Praktische richtlijnen omvatten meestal zelfmassagetechnieken en een bepaald aantal uit te voeren oefeningen.
Massage en gymnastiek
Het werkt meestal heel goed om pijn te verlichten.acupressuur van de onderrug. Om dit te doen, moet je je vuisten balanceren en de buitenste hoeken van de sacrale ruit ermee masseren. Meestal zijn dergelijke maatregelen nodig wanneer de voorbereidingen voor de bevalling al in volle gang zijn. Hoe gedraag je je op dit moment in de prenatale afdeling? Gewoonlijk nemen de angst en opwinding van de bevalling al af en wordt de bevalling gezien als een vroege verlichting, meer met vreugde dan met angst. Daarom, als u geen rekening houdt met vermoeidheid, is deze periode emotioneel iets gemakkelijker dan die aan het begin van de bevalling. Tussen de weeën door wordt nog steeds aanbevolen om te lopen, op een gymnastiekbal te zwaaien en tijdens de weeën correct te ademen en te masseren.
Ze worden erg lang na de wee enpijnlijk en kan enkele minuten duren met tussenpozen van 5-10 seconden, en het is niet gemakkelijk om ze "in te ademen". Daarom wordt aan het begin van het gevecht een diepe uitademing gemaakt, dan een volledige inademing, tijdens het gevecht zelf, ademen als een hond, oppervlakkig en vaak, dan een sterke uitademing en helemaal opnieuw. Dit is nodig als het nog steeds niet mogelijk is om te duwen, maar u het echt wilt.
Pogingen en verdrijving van de foetus
Het is deze periode die het meest wordt gevreesd, maar voorin feite is dit een korte en relatief pijnloze periode, hoewel het veel rekenwerk vereist. Het is eerder zwaar lichamelijk werk, wanneer het nodig is om al het mogelijke te doen om de spieren te dwingen de foetus door het geboortekanaal te duwen, wat mogelijk wordt dankzij de vorige fase - de opening van de baarmoederhals. Dus hoe bereid je je voor op de bevalling en hoe gedraag je je op de prenatale afdeling? Allereerst is dit geen plek voor hysterie en geschreeuw. Artsen helpen u alleen als u meewerkt. Dus trek jezelf bij elkaar en bel een arts als de drang om te duwen ondraaglijk wordt. Als hij vindt dat de opening optimaal is, dan word je overgeplaatst naar de geboorteafdeling. Het is nu vrij eenvoudig. Je moet je voeten laten rusten en de leuningen met je handen vastpakken, wachten op de samentrekking, diep inademen, je lippen stevig op elkaar drukken en alle energie van de inademing naar beneden richten en het kind naar buiten duwen. Zodra het hoofd tevoorschijn komt, zal de verloskundige je vragen om je inspanningen te verlichten. Dan kun je rusten, de resterende arbeidsactiviteit is voldoende om de baby helemaal naar buiten te laten komen. Vervolgens wordt u onderzocht door een verloskundige en zorgt een kinderarts voor de baby.
