Een goede voeding en hygiëne zijn de sleutel tot de gezondheid van een zwangere vrouw
Zwangerschap heeft aanzienlijke voordelen voor het leven van een vrouw.veranderingen. Vroeger was ze alleen, maar nu zijn het er twee of drie. Niet alleen de innerlijke wereld van een zwangere vrouw verandert, maar ook het lichaam van de vrouw zelf. Hij zal veel harder moeten werken om een ander leven te baren.
Persoonlijke hygiëne
Tijdens de zwangerschap zou een vrouw dat moeten doenniet alleen uw gezondheid, maar ook uw persoonlijke hygiëne beter in de gaten houden. Het lichaam, haar, nagels, tanden, geslachtsdelen moeten absoluut schoon worden gehouden. De menselijke huid heeft het vermogen om te ademen en als deze vies wordt, worden natuurlijke processen verstoord. En in de regel kunnen deze schendingen niet alleen de vrouw schaden, maar ook de foetus.
Op het oppervlak van de huid, de finalehet resultaat van de activiteit van de talg- en zweetklieren is zweet en talg. Als een zwangere vrouw niet voor haar huid zorgt, is het mogelijk dat acne en een onaangename geur optreden, evenals pustuleuze ziekten die een toename van ESR kunnen veroorzaken, wat niet wenselijk is.
De ochtend van een vrouw moet beginnen met doenhygiëneprocedures. Indien mogelijk is het beter om te douchen, en als dat niet het geval is, is het voldoende om het lichaam af te vegen met een handdoek gedrenkt in water van kamertemperatuur. Als u niet allergisch bent, kunt u na het douchen een verzorgende crème op uw lichaam aanbrengen om striae te voorkomen. Het is belangrijk om te onthouden dat het vroeg nemen van een warm bad een miskraam kan veroorzaken.
Het gezicht en de handen, en vooral de nagels, moeten voorzichtig zijnwassen met antibacteriële zeep. Knip nagels op handen en voeten kort naarmate ze groeien. Bij het snijden is schade aan de huid mogelijk, daarom is het na het voltooien van de procedure beter om de vingertoppen te behandelen met jodium of tinctuur van calendula (voor desinfectie).
Om gevaarlijke infecties metzwangerschap, moet intieme hygiëne speciale aandacht krijgen. Meerdere keren per dag moet een vrouw in een positie haar uitwendige geslachtsdelen wassen, en ook, indien mogelijk, na elk toiletbezoek. Als u deze regels niet volgt, zullen de volgende ziekten onvermijdelijk optreden: colpitis, vulvitis, luieruitslag en andere, niet minder gevaarlijk. Belangrijk: verander je ondergoed elke dag, of zelfs twee keer per dag.
Voor de groei en volledige ontwikkeling van de foetusfluoride en calcium zijn nodig, die het kind in het lichaam van de moeder opneemt. Daarom hebben veel vrouwen een ernstige verslechtering van hun tanden. Om dit te voorkomen is het niet voldoende om naar een dokter te gaan, je moet toch goed voor de mondholte zorgen: poets je tanden grondig met een pasta die fluoride en calcium bevat; Spoel uw mond goed na elke snack of volledige maaltijd. En natuurlijk is het 's ochtends absoluut noodzakelijk om niet alleen uw tanden te poetsen, maar ook uw tong, het is daarop dat de meeste bacteriën zich ophopen.
Juiste voeding
Voedsel dat een zwangere vrouw zal eteneen vrouw moet rijk zijn aan voedingsstoffen, vitamines, vezels, fosfor, calcium, eiwitten en koolhydraten. Producten moeten vers en gezond worden gebruikt, gebruik niet te veel gerookt vlees of augurken. Sappen tijdens de zwangerschap worden alleen vers geperst, maar het is beter om cranberrysap te drinken.
In het eerste trimester kun je eten wat je maar wiltzwangere vrouw, de belangrijkste vereiste voor voedsel is veiligheid. In het tweede trimester begint de intensieve groei en ontwikkeling van de foetus, daarom moet een zwangere vrouw, in overeenstemming met de aanbevelingen van de arts, haar dieet herzien en aanpassen. De baby en de moeder hebben baat bij producten die calcium (melk, kwark, kefir, kaas) en eiwitten bevatten. Eet elke tien dagen meerdere keren: vis, omdat het rijk is aan fosfor, slachtafval en boekweit, bevat ijzer, fruit is rijk aan vitamines.
Verminder het verbruik in het derde trimesterzouten en vloeistoffen, aangezien het tijdens deze periode is dat de kans op het ontwikkelen van gestosis ontstaat. Het is voor een zwangere vrouw beter om meer fruit en groenten te eten, en minder gefrituurd, zout, gerookt voedsel. En de belangrijkste regel die elke zwangere vrouw moet onthouden, is om niet voor twee of drie te eten, zoals oude mensen graag adviseren.
Al deze eenvoudige regels en aanbevelingen zullen het lichaam helpen zich snel aan te passen aan nieuwe omstandigheden, en een zwangere vrouw zal een gezonde baby baren.
