Nadat de baby is geboren, alle moeders tijdens het voedenborstvoeding denk na over hun voeding, om hun baby niet te schaden. Maar een leven zonder snoep is voor de meeste meisjes gewoon onrealistisch. Stemming, gemoedstoestand om zichzelf te voeden en zelfs depressie kunnen verslechteren. Hoe te zijn?
Neem de tijd om wat op te gevengeeft je plezier. Natuurlijk moet, vooral bij postpartumomstandigheden, suiker worden beperkt om geen allergieën bij het kind te veroorzaken en om uw figuur indien nodig te herstellen.
Suiker en borstvoeding
Suiker, of sucrose, wordt gemaakt door drie te combinerenelementen - fructose, lactose en glucose. Dit alles is nodig voor het normaal functioneren van elk organisme. Lactose beschermt kinderen dus tegen dysbiose, vanwege de voldoende aanwezigheid in de moedermelk.
Maar suiker helpt om andere stoffen te assimileren - essentieel calcium, ijzer en vitamines uit de B-groep. Een lactosederivaat, galactose, is belangrijk voor de ontwikkeling van het hersenweefsel van baby's.
Maar suiker heeft ook zijn nadelen.Het kristallijn moet dus verschillende verwerkingsstadia doorlopen als gevolg van het verliezen van belangrijke koolhydraten. En voor de verwerking ervan zal het lichaam veel moeite moeten doen. Dit kan de werking van uw immuunsysteem en het endocriene systeem verstoren.
Maar toch, wanneer borstvoeding ispas op voor veel snoep, bijvoorbeeld bananen, druiven, alle broodjes, maar ook gebak, cakes en zelfs kwark. Hun vermogen om onnodige gisting in uw darmen te veroorzaken, zal ook voor uw baby onaangenaam zijn.
Dit alles is echter individueel, zelfs opniet elk kind reageert op chocolade. Natuurlijk, als je het niet in kilogram eet. Wees niet ontmoedigd, je kunt je eigen cake maken en je een banaan per week veroorloven. Zelfgemaakte snoepjes zijn veel beter dan snoep in de winkel.
Maar je kunt niet zonder, want suiker is een bronenergie en activator van processen in de hersenen. Daarom is het beter om groenten en fruit te eten die glucose en fructose bevatten. U kunt marshmallows, marshmallows, droogkoekjes en hartige koekjes veroorloven. Bruine (rietsuiker) suiker kan ook een alternatief zijn. Het bevat veel mineralen en vitamines.
Suikervervangers
Vrouwen die borstvoeding geven, kunnengebruik zoetstoffen. Met mate mogen ze uw gezondheid niet schaden. Maar u moet alleen natuurlijk kopen, niet chemisch. Bijvoorbeeld:
• Aspartaam kan in giftig worden omgezet en de kans vergroten dat zelfs kanker in de blaas ontstaat.
• Acesulfaam kan leiden tot hart- of vaatproblemen.
• Als u veel xylitol eet, krijgt u gastro-intestinale klachten.
• Sacharine is schadelijk voor het maagdarmkanaal, kan zich ophopen in het lichaam van de baby en is daarom in sommige landen verboden.
• Sorbitol kan diarree veroorzaken.
• Fructose veroorzaakt, net als suiker, veranderingen in de bloedglucosespiegel. De mogelijkheid om overgewicht te krijgen, blijft ook bestaan.
• Cyclamaat is gevaarlijk voor de nieren en daarom verboden tijdens de zwangerschap. Wordt niet in bijna alle Europese landen verkocht.
Favoriete snoepjes
Geef dierbaren op als u borstvoeding geeftde gebruikelijke snoepjes zijn erg moeilijk. Maar ze bevatten veel suiker. Houd er rekening mee dat kunstmatige zoetstoffen vaak worden gebruikt in producten uit de voedingsindustrie, die schadelijk zijn voor zowel moeder als baby die borstvoeding krijgen. Moet je het echt een heel jaar doorstaan, of zelfs twee?
Biscuit
De meeste soorten zijn gemaakt van witte bloem enSahara. Het bevat ook aromatische kruiden, glazuren, jam en andere toevoegingen. Bovendien kunnen meelproducten tijdens het geven van borstvoeding constipatie bij de baby veroorzaken.
Maak je geen zorgen, je kunt havermout- of roggekoekjes kopen. Ze bevatten een grote hoeveelheid voedingsstoffen en dragen minder vaak bij aan het optreden van negatieve reacties bij baby's.
Halva
De bestaande mening dat halva de lactatie verbetert, is niet ongegrond. Dit kan komen door de inhoud van zaden en noten erin. Tegelijkertijd kunnen ze ernstige allergische reacties veroorzaken.
Chocola
Helaas is dit een bekend sterk allergeen.Meestal ontwikkelen baby's na gebruik diathese en andere reacties. Het bevat veel kunstmatige vervangers, conserveermiddelen en smaakstoffen.
Het is de moeite waard om het gedurende ten minste een paar maanden van voedsel uit te sluiten. Als je het niet kunt laten, koop dan pure chocolade van hoge kwaliteit.
Ijsje
We haasten ons om te behagen - ijs behoort over het algemeen niet tot verboden voedingsmiddelen voor borstvoeding. Als de baby niet allergisch is voor melkeiwitten. Maar u moet het zorgvuldig kiezen:
1. Kies voor ijs zonder toevoegingen. Het is beter om er zelf rozijnen of jam in te doen, indien gewenst.
2. Zorg ervoor dat het de minimale hoeveelheid chocolade en melkvet bevat. De meeste van de laatste zullen in de ijscoupe zijn en minder in melkijs.
3. Let op de vervaldatum en de staat van de briket. Kies niet ongelijkmatig of misvormd.
4. Kies rassen die zo min mogelijk suiker bevatten. Fruit bijvoorbeeld.
Alle snoepjes moeten geleidelijk aan het dieet worden toegevoegd, te beginnen met kleine stukjes. Als de baby geen reactie heeft, kunt u de volgende keer proberen om meer te eten.
Ontneem jezelf niet gemakkelijk het gelukshormoonverkregen door zoet te eten. Elke moeder die borstvoeding geeft, zal met vallen en opstaan iets nuttigs en lekkers voor zichzelf kunnen vinden. En des te meer, de energie die door suiker wordt afgegeven, zal van pas komen voor een jonge moeder.
website vertelt u meer over borstvoeding, borstvoeding en voeding voor een zogende moeder.
Luister naar je kind en alles komt goed!
