Katrs no mums gribētu būt sniega baltā krāsāsmaids kā burvīga meitene no populāras zobu pastu reklāmas. Bet, diemžēl, tikai daži var lepoties ar šādu smaidu. Tas nav pat tas, ka "žēl" nerūpas par mutes dobumu, bet ka viņi to dara nepareizi.
Izrādās, ka nepietiek tikai ar zobu tīrīšanu, šī procedūra ir jāveic pareizi, ņemot vērā vairākus faktorus:
· Tīrīšanas laiks,
· Tīrīšanas skaits dienā;
· Nepieciešamie instrumenti
· Un izpildes metode.
Šeit ir galvenie jautājumi jautājumā par to, kā pareizi notīrīt zobus.
Pat revolucionārākā zobu pasta un otaTas var būt atkritumi, ja zobus notīriet nepareizi. Lai to novērstu, mēs paplašinām savas zināšanas par mutes dobuma aprūpi un pielietojam tās praksē.
"Kā tīrīt zobus." Pirmais brīdis: tīrīšanas laiks.
Чистить зубы нужно на протяжении трех минут (vismaz divas), norādot katrai sekcijai apmēram 30 sekundes: augšējā rinda ir pa kreisi / pa labi, apakšējā rinda ir pa kreisi / pa labi. Ir ērti izmantot īpašus taimerus zobu tīrīšanai.
"Kā tīrīt zobus." Otrais brīdis: daudzumiemo attīra.
Profesionāļi iesaka procedūrassuku divreiz dienā. Kad jautāja, kad zobu tīrīt, viņi izdodas vienoti: no rīta, pēc brokastīm un vakarā pēc vakariņām. Tajā pašā laikā viņi atzīmē, ka vakara tīrīšana ir prioritāte, jo dienas laikā uz zobiem veidotais neiztīrītais plāksne būs auglīga augsne baktēriju augšanai un vairošanai. Dienas laikā ir pietiekami izskalot muti pēc ēšanas ar ūdeni, varat ēst ābolu vai izmantot košļājamo gumiju.
"Kā tīrīt zobus." Trešais brīdis: instrumenti.
Lai nodrošinātu pilnīgu zobu kopšanu, jums būs nepieciešama zobu pasta, suka, zobu diegs un fluorīdu saturošs gēls.
Zobu pastai ir jāizvēlas fluorīda saturs,Tas ir noderīgs mūsu zobiem. Konkrētām problēmām (iekaisums, kariess uc) ir lietderīgi iegādāties šauru darbību pastas (balināšanas pasta, jutīgiem zobiem, bērniem utt.). Balināšanas pastas jālieto periodiski, bet ne vienmēr, jo tas var palielināt zobu jutīgumu.
Turklāt jums ir nepieciešams iegādāties fluoru saturošu gelu. Tās jālieto 2-3 reizes nedēļā pēc vakara tīrīšanas, želeju nedrīkst nomazgāt.
Zobu suku klāsts ir tik liels, ka dažreizJūs zaudējat, kad iegādājaties šo svarīgo piederumu. Tīrīšanas galvas garumam nevajadzētu būt lielākam par 30 mm, pretējā gadījumā tīrīšanas process nebūs veiksmīgs. Attiecībā uz sariem vidējā cietības zobu suka ir piemērota veselīgu zobu īpašniekiem, bet ar iekaisuma tendenci labāk izvēlēties suku ar mīkstu saru.
Zobu birstes lietošanas termiņš - pēc 3 mēnešiemTas ir jāiznīcina, pat ja šķiet, ka viņa ir „tikpat laba kā jauna”. Kas attiecas uz ļoti populārajām elektriskajām birstēm, tām noteikti ir dažas priekšrocības, bet šādu suku tīrīšanas galva veic tikai apļveida kustības.
Turklāt, lai nodrošinātu pilnu zobu aprūpinepieciešama diegs - diegs. Tas ir vienkārši nepieciešams, lai attīrītu starpnozaru telpu, kur pat revolucionārākajiem zobu sukiem nav piekļuves. Ir nepieciešams atdalīt pavedienu (apmēram 30 cm), vītni gala galus uz vidējiem pirkstiem un uzmanīgi iztīrīt starpdabas telpu, izmantojot tīru sadaļu katrai atstarpei. Kustībai jābūt gludai, lai netiktu sabojātas smaganas.
"Kā tīrīt zobus." Ceturtais brīdis: tīrīšanas tehnika.
Lielākā daļa no mums zobus zobus horizontālikustības, šī metode ne tikai neveicina mutes attīrīšanu, bet ar spēcīgu spiedienu ar zobu suku arī bojā emalju. Arī cirkulārās kustības zobu tīrīšanā ir neefektīvas. Viņi, šķiet, nospiež netīrumu paliekas smaganām, kur viņi apmetas un sāk "radīt". Apļveida kustības ir atļautas tikai tīrot košļājamās virsmas.
Pareizās kustības ir slaucošas, tīrot augšējo zobu rindu - 45 grādu leņķī no augšas uz leju, sukot apakšējo - no apakšas uz augšu.
Sāciet mutes dobuma tīrīšanu ar tīrīšanuzobu ārējo virsmu, pēc tam dodieties uz iekšējo, pēc tam košļājamo. Pēc tam pārejiet uz mēles tīrīšanu, kur atrodas mikrobu masa. Procedūra beidzas ar vieglu smaganu masāžu, izskalojot muti un izmantojot zobu diegu.
