Karstuma dūriens, simptomi kas var svārstīties no vieglas līdzārkārtīgi smags, attīstās termoregulācijas funkcijas ķermeņa pārkāpuma rezultātā. Saules dūriens ir siltuma veids, tas notiek ilgstošas saules dedzinošu staru iedarbības rezultātā. Viņu pazīmes ir identiskas: smadzeņu un sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi, kas izpaužas kā vispārējās veselības pasliktināšanās, galvassāpes, palielināta sirdsdarbība un slikta dūša. Ar smagāku pārkaršanu tiek novērots arī ādas apsārtums (ar saules dūrienu - galvenokārt sejas), reibonis, vemšana, acu tumšums, elpas trūkums. Bērniem var būt asiņošana no deguna. Karstums un saules dūrieni šajā posmā prasa steidzamu medicīnisko palīdzību: cilvēka pulss un elpošana kļūst biežāka, ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 39-40 grādiem. Smagos gadījumos var rasties samaņas zudums, krampji vai halucinācijas. Upura āda kļūst bāla. Šajā posmā ir iespējama nāve (līdz 30% gadījumu).
Ja jums ir aizdomas par saules dūrienu vai karstuma dūrienu,kuru simptomi sākumā var būt viegli, cietušajam jānodrošina dzesēšana un svaigs gaiss. Ja pludmalē notika nelaime, tā tiek pārnesta uz ēnu, ja slēgtā telpā tā jāizņem vai jāiznes gaisā, vai arī jāstāda (jāieliek) pie atvērta loga, ventilatora vai gaisa kondicioniera, dodot vēsu ūdeni. Atspiediet apkakli viņa drēbēs, atlaidiet jostu - tas palielinās skābekļa padevi.
Pret sliktu dūšu, vājumu un reiboniupurim, pat ja viņš ir pie samaņas, labāk ir ieņemt horizontālu stāvokli. Zem galvas var ielikt, piemēram, somu vai sarullētas drēbes. Ir jānodrošina, lai vemšanas gadījumā viņš neaizrītos. Jums pēc iespējas ātrāk jāzvana ārstam.
Ķermeņa atdzišanu nodrošinavēsas kompreses - tās novieto uz pieres un galvas aizmugurē. Ja iespējams, upura ķermenim jālej vēss (bet ne auksts!) Ūdens: tā temperatūrai jābūt vismaz 18 grādiem. Noved viņu pie samaņas palīdzēs amonjaks. Pirms ātrās palīdzības ierašanās cietušajam jānodrošina pilnīga atpūta. Karstuma dūriens, kura simptomi ir pietiekami bīstami, var izraisīt elpošanas apstāšanos. Šajā gadījumā jums jāsāk reanimācijas pasākumi: plaušu mākslīgā ventilācija, izmantojot metodi "no mutes mutē".
Lai izvairītos no saules dūriena, noteiktikarstumā valkā cepuri. Vasarā dienas laikā nevajadzētu atrasties zem saules: labāk atstāt pludmali pirms pulksten 11:00 un atgriezties tikai pēc pulksten 17:00. Pirmajās dienās pēc ierašanās atvaļinājumā ilgi nesauļojieties - ļaujiet ķermenim tikt galā ar aklimatizāciju. Ja jums karstumā jāiziet no mājas, valkājiet gaišas krāsas apģērbus, kas izgatavoti no dabīgiem audumiem. Izvairieties valkāt stingrus priekšmetus.
Lai novērstu karstuma dūrienu, simptomuskas ir ārkārtīgi nepatīkama un diezgan nopietna, cik vien iespējams, ir nepieciešams izvairīties no pārmērīgas fiziskas slodzes karstā laikā. Slēgtās telpās jānodrošina pastāvīga gaisa cirkulācija. Karstumā nevajadzētu ēst taukus un pikantus ēdienus, un porcijas jāsamazina: ķermenim jau ir nopietna slodze. Viņš mēģina pats regulēt šo procesu - daudzi ir pamanījuši, ka karstā laikā viņiem vispār nav vēlēšanās ēst. Maltītēm jābūt vieglām, un pārtikai jābūt labi absorbētai Jums vajadzētu ierobežot alkohola, īpaši stipra, lietošanu.
Karstumā jums jādzer daudz: Der minerālūdens, ledus tēja ar citronu, sulas un augļu dzērieni, žāvētu augļu kompoti. Labāk ir ierobežot saldos gāzētos dzērienus: lielā cukura satura dēļ tie nespēj pienācīgi nomierināt slāpes, taču, pārmērīgi lietojot, pāris papildu mārciņas ir diezgan. Ja jūs ievērosiet šīs vienkāršās vadlīnijas, karstuma dūriena, kā arī saules simptomi apiet jūs.
