Galvassāpes ir nepatīkams simptomsvajā gandrīz katru otro lielo pilsētu. Izjūtīgais dzīves temps, fiziskās un emocionālās pārslodzes padara galvassāpes par pastāvīgu mūsdienu cilvēka pavadoni. Tomēr to nedrīkst pieļaut. Šim nepatīkamajam simptomam var būt dažādi iemesli. Visbiežāk tie ir banāls stress un spriedze. Galvassāpes var mazināt ne tikai ar nepareizu pretsāpju līdzekļu pastāvīgu izmantošanu, bet arī ar ēterisko eļļu dabisko aromterapiju. Lai izvēlētos pareizo aromātisko sastāvu un tā lietošanas metodi, vispirms jānosaka galvassāpes cēlonis.
Kas izraisa galvassāpes?
Pārmērīgs darbs. Galvassāpes - bieži sastopams tiem, kas ir daudzstrādā pie datora un piedzīvo lielu garīgo pārslodzi. Papildus ērtai darba vietai un regulāriem pārtraukumiem, ēteriskās eļļas, kas mazina galvassāpes, piemēram, rūgto apelsīnu vai mandarīnu, var palīdzēt tikt galā ar šo slimību. Tomēr tas nav viss aromātu eļļu saraksts, kas palīdz galvassāpēm. Apskatīsim citas augu izcelsmes zāles, kas ir atkarīgas no galvassāpes veida.
Stress. Постоянное психоэмоциональное напряжение, тревоги un burzma - visu to ikdienā piedzīvo lielpilsētu iedzīvotāji. Ēteriskā eļļa stresa izraisītajām galvassāpēm palīdzēs labāk nekā daudzi alternatīvi sedatīvi. Eļļām ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība:
- lavandas;
- ylang-ilang;
- rūgta un salda apelsīna;
- Mandarīns;
- vetiveris
Šis saraksts ir tikai neliela daļa no plašas dabas smaržu izvēles stresa mazināšanai.
Asinsrites traucējumi. Sedentāls dzīvesveids, kas bieži sastopamsnepatīkama pozīcija, vadot automašīnu vai aiz datora, var radīt nopietnas veselības problēmas. Ja galvassāpes ir saistītas ar acu tumšošanu, troksni ausīs, smagu reiboni un tirpšanu ekstremitātēs, tad, visticamāk, tas liecina par asinsrites pārkāpumu. Šajā gadījumā labāk ir konsultēties ar ārstu, tomēr mājas aromterapija profilakses nolūkos nebūs lieka. Kādu ēterisko eļļu galvassāpēm vajadzētu izmantot asinsrites traucējumiem dzemdes kakla reģionos? Atbilde ir diezgan vienkārša: ginkgo biloba eļļa, rozmarīns
Kā pieteikties?
Ir daudz veidu, kā to izmantotēteriskās eļļas mājas aromterapijā. Katrā gadījumā ir efektīva metode konkrētas problēmas risināšanai. Daudzi cilvēki nenovērtē ieelpošanas, masāžas un aromterapijas efektivitāti, taču šis vienkāršais dabiskais efekts uz ķermeni ir daudz efektīvāks nekā daudzi cilvēki, kas domāja. Tiklīdz jūs atradīsiet vislabāko ēterisko eļļu galvassāpēm, problēma var būt neatgriezeniski noņemta vai pilnībā izzudusi. Šādas procedūras, piemēram, var palīdzēt ārstēt un mazināt galvassāpes simptomus:
- ieelpošana;
- masāžas;
- aromātiskās vannas;
- aromāta lampas;
- kompreses;
- Zāļu tējas ar ēterisko eļļu pievienošanu;
- balzami ar ēteriskajām eļļām.
Jebkura ēteriskā eļļa galvassāpēm ir pieejamaaptieka bez receptes. Tomēr, lai nesabojātu sevi, vispirms jāpārbauda, vai Jūsu organisms ir alerģisks pret eļļas sastāvdaļām. Aptieka bieži piedāvā aromātiskās eļļas zondes, caur kurām pircējs var iepazīties ar produkta smaržu un sastāvu, pārbaudot reakciju un ievietojot to uz rokas. Ja pēc 3-4 stundām reakcija netiek parādīta, jūs varat droši pirkt un lietot savā mājā. Jāatceras, ka ēteriskās eļļas vienmēr izmanto maisījumā ar rafinētu augu eļļu vai emulsiju.
Ieelpošana
Ингаляция с эфирными маслами поможет не только ar galvassāpēm, bet arī ar saaukstēšanos, kā arī elpceļu slimībām. Šī metode ir ļoti efektīva un intensīva, tas jādara kursā pēc konsultēšanās ar speciālistu. Uz smidzinātāja vai cita inhalatora pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas un vārīta ūdens. Procedūras maksimālais ilgums nedrīkst pārsniegt 20 minūtes.
Jūs varat izmantot un aromalampoy.Tas ne tikai mazinās galvassāpes simptomus, bet arī radīs mājās komforta un miera atmosfēru. Ar eļļas degļa jaudu vajadzētu ieliet ūdeni, un pēc tam pievienot 5-7 pilienus ēteriskās eļļas. Apsildot "tējas" sveces eļļu vienmērīgi iztvaiko un piepilda telpu ar patīkamu aromātu. Ir svarīgi nodrošināt, lai ūdens neiztvaikotu no lampas bļodas.
Masāžas
Kakla masāža galvassāpēm irbrīnumains efekts. Vissvarīgākais ir izvēlēties labu meistaru masieri un eļļu, kas piemērota aromātam un iedarbībai. To sajauc proporcijās 3: 1 ar neitrālu masāžas pamatni. Mājās, ar asiem galvassāpju uzbrukumiem, jūs varat berzēt tempļus ar apļveida kustībām.
Relaksējošas vannas uzņemšana ar smaržīgu ēterisko līdzeklieļļa - varbūt viena no patīkamākajām procedūrām galvassāpju profilaksei un mazināšanai. Emulsiju atšķaida proporcijās 3: 1 un pievieno vannai. Procedūra ilgst 20-25 minūtes. Šāda veida relaksācija ne tikai atbrīvo spriedzi galvā, bet arī uzlabo ādas stāvokli. Šī opcija ir ideāli piemērota, lai mazinātu stresu pēc smagas darba dienas.
Aromāta vannas un kompreses
Lai saspiestu galvassāpes,jāizšķīdina nelielā daudzumā ūdens 38-40 grādu temperatūrā 10-15 pilienus eļļas. Iegūtais šķīdums tiek samitrināts ar drānu vai dvieli, kas pēc tam tiek uzklāts uz sejas. Vislabāk ir veikt procedūru guļus stāvoklī. Smaržīga silta komprese palīdzēs atjaunot spēku, atslābināties un atbrīvoties no kaitinošām galvassāpēm.
Ne tikai ārējai lietošanai
Ēteriskās eļļas var lietot arī iekšēji.Pamatnei izvēlieties zāļu tēju, kas pagatavota no kumelītes vai liepas, vēlams, izmantojot bezkofeīna šķirnes. Ērta piparmētru eļļa galvassāpēm, kas pievienota tējai, ir patīkams un efektīvs līdzeklis. Šo procedūru var veikt ne tikai mājās, bet arī darbā. Tas palīdzēs nomierināt nervus un mazināt nevajadzīgu stresu. Plus, piparmētra ir drošākā ēteriskā eļļa grūtniecības galvassāpēm.
Balzami ar skujkoku augu eļļām - viens noveci un pārbaudīti līdzekļi pret galvassāpēm. Tējkarote balzama vakara tējas laikā uzlabos asinsriti, atbrīvos no stresa un paātrinās vielmaiņu.
Aromātu maisījumu receptes
Ēterisko eļļu kompozīcijas var būtTomēr pēc viņu ieskatiem tiem, kuri nevēlas eksperimentēt, bet vēlas ātri atgūties, zemāk ir vairākas ēterisko eļļu aromātisko maisījumu receptes. Katras receptes mērķis ir novērst noteiktas izcelsmes galvassāpes.
- Bergamotes, kumelīšu un apelsīnu (vai citrona) eļļas proporcijās 1: 2: 1 sniegs universālu pretsāpju un tonizējošu efektu.
- Galvassāpes ar menstruālo sindromu, stresu un hronisku nogurumu var palīdzēt noņemt citrona balzamu, piparmētru un ingvera eļļas proporcijā 1: 1: 2.
- Pret saaukstēšanos, gripu un akūtām elpceļu vīrusu infekcijām eikalipta un ciedru eļļas, kas sajauktas vienādās daļās, ietaupīs jūs no galvassāpēm.
- Miega galvassāpes var mazināt, tonizējot citronzāles un ciedru koka eļļas 2: 3 attiecībās.
- Tiem, kuriem ir pastāvīgas miega problēmas, lavandas ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt galvassāpes.
- Pret galvassāpēm, ko izraisa spazmas, palīdzēs majorāna, citrona balzama un priežu eļļu sastāvs vienādās proporcijās.
- Izsmalcināti ilang-ilanga un bazilika aromāti ir vispiemērotākie aromātu vannu uzņemšanai. No šīm eļļām izgatavotā emulsija lieliski smaržo, mazina galvassāpes un tai ir kopjoša iedarbība uz ādu.
Kāda ēteriskā eļļa palīdz ar galvassāpēmto vai citu gadījumu fitoterapeits palīdzēs noteikt. Šīs kopīgās problēmas ārstēšanas un ārstēšanas metodes ir patīkamas un izdevīgas, un pats galvenais, ka tās var palīdzēt samazināt sintētisko sāpju mazinātāju lietošanu.
Ko cilvēki saka?
Gandrīz visi, kas kādreiz lietojuši ēterieļļu kā līdzekli galvassāpju mazināšanai, viņi atzīmē labklājības uzlabošanos diezgan īsā laikā. Papildus sāpju mazināšanai aromterapija palīdz atpūsties, atpūsties un iegūt jaunu uzmundrinājumu. Šī ir patīkama un noderīga procedūra, kuru nevajadzētu ignorēt.
