Lai veidotu olbaltumvielas organismā, ir vajadzīgiAminoskābes ir organiskie savienojumi, kas satur amīnu un karboksilgrupu. Lai atjaunotu spēku pēc treniņa un treniņa, ieteicams uzņemt šķidras aminoskābes, kuras organismā ātri uzsūcas. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kāda veida aminoskābes ir un kā pareizi tos lietot.
Vispārīga informācija
Muskuļu audu, saišu, cīpslu augšana nav iespējamabez olbaltumvielu molekulām. Olbaltumvielas ir vissvarīgākais celtniecības materiāls, un tas ir nepieciešams gandrīz visos procesos, kas notiek sistēmā. Savukārt tās veidošanai ir nepieciešamas ķīmiskās vienības, ko sauc par aminoskābēm. Ar proteīna trūkumu tika pārkāptas visas būtiskās funkcijas.
Для людей, занимающихся спортом и уделяющих много laika apmācība, jo īpaši svarīgi ir patērēt aminoskābes. Pēc pastiprinātas fiziskās slodzes šīs vielas palīdz atjaunot enerģiju. Labvēlīgo elementu optimālais līdzsvars satur aminoskābju šķidrumu, tāpēc tās bieži izmanto kā pārtikas piedevu. Turklāt aminoskābes ir atbildīgas par smadzeņu normālu darbību.
Aminoskābju veidi
Dažas aminoskābes - nomaināmas - varsintezē ķermenis, citi - neaizvietojami - nonāk sistēmā tikai no patērētās pārtikas. Maināmās aminoskābes ir alanīns, taurīns, glicīns, asparagīns, cisteīns, tirozīns. Šīm vielām ir svarīga loma visa organisma pareizā darbībā.
Būtiskas aminoskābes var iekļūt sistēmā.tikai ar pārtiku. Šādi savienojumi ietver lizīnu, valīnu, treonīnu, leicīnu, triptofānu, izoleucīnu, histidīnu, metionīnu, arginīnu, fenilalanīnu. Lai normalizētu šo vielu līdzsvaru organismā, nepieciešams veikt šķidras aminoskābes. Tās ir ieteicamas pacientiem ar dažādām patoloģijām, kurās ir svarīgi ievērot samazinošu diētu. Nelietojiet bez uztura bagātinātājiem un augu pārtikas produktu piekritējiem.
Šķidrajām aminoskābēm ir vairākas priekšrocības:
- palīdzēt atbrīvoties no lieko tauku;
- tiem ir zems kaloriju saturs;
- uzreiz uzsūcas organismā;
- paātrināt muskuļu masas veidošanas procesu;
- samazināt sāpes muskuļos pēc treniņa.
Kā dzert šķidras aminoskābes svara zudumam?
Šķīstošā aminoskābju izdalīšanās forma ir vispiemērotākais.pieteikumu. Jūs varat tos izmantot jebkurā vietā, nesajaucot ar ūdeni un citas nevajadzīgas manipulācijas. Aminoskābju shēma ir atkarīga no mērķa. Lai zaudētu papildu mārciņas, rīks jāieņem vismaz 5 reizes dienā.
Aminoskābēm šķidrā veidā būs pozitīvsietekme uz visu ķermeni kopumā. Pirmkārt, tie uzlabos smadzeņu darbību, veicinās tikai zemādas tauku sadedzināšanu, noņems toksiskas vielas no sistēmas un uzlabos vielmaiņas procesus.
Kaitējums un blakusparādības
Aminoskābes (šķidrums, tabletes un pulveris)var arī negatīvi ietekmēt ķermeni. Tas ir iespējams tikai tad, ja tos izmanto nepareizi. Pārsniedzot ieteicamo devu, bieži novēro letarģiju, apātiju un aknu un nieru darbības traucējumus. Ja cilvēkam ir gremošanas trakta patoloģijas, slimības izpausmes simptomi var palielināties. Jāpatur prātā, ka šķidrajām aminoskābēm ir īss derīguma termiņš, pēc kura to uzņemšana ir stingri aizliegta.
Šķidrās aminoskābes svara pieaugumam
Lai iegūtu muskuļu masu ar aminoskābēmšķidrā veidā jāņem saskaņā ar noteiktu shēmu. Jūs varat novērst kataboliskos procesus sistēmā pēc treniņa, ja jūs lietojat zāles pirms un pēc fiziskās slodzes. Daļu produkta obligāti jāizdzer no rīta. Ir nepieciešams arī novērst kataboliskos procesus.
Kolagēna aminoskābes
Kolagēns ir būtisks blīvumam un elastībaiaudumi. Ķermenī šī viela veic aizsargājošu, stimulējošu, atbalstošu un atjaunojošu funkciju. Fibrilārais proteīns ir nepieciešams, lai novērstu saišu un cīpslu plīsumus un stiepšanos. Šķidrās aminoskābes ar kolagēnu tiek izmantotas sporta uzturā, lai stiprinātu locītavas un muskuļus.
Slavenākais produkts no šīs kategorijasir Amino kolagēna šķidrums (barošanas sistēma). Produkts ir aminoskābju, kolagēna hidrolizāta un sūkalu olbaltumvielu komplekss. Komponenti palīdz stiprināt saistaudus un samazina traumu risku fiziskās aktivitātes laikā.
Šķidrās formas dēļ komplekss ātriuzsūcas zarnās. Aminoskābes, kas sadalītas līdz peptīdu stāvoklim, palielina asimilācijas ātrumu sistēmā. Šķidro aminoskābju lietošanas instrukcijas iesaka katru reizi pēc treniņa paņemt 25 ml.
Labākais šķidro aminoskābju pārskats
Lai izdarītu pareizo izvēli, jums ir nepieciešamspievērsiet uzmanību aminoskābju vērtējumam šķidrā veidā. Viens no populārākajiem piedevām ir Twinlab Amino Fuel Liquid. Produkts ir komplekss, kas ātri uzsūcas organismā un kam ir augsta biopieejamība. Tas jālieto pēc nepieciešamības, lai ātri izveidotu muskuļus. Produkta sastāvā esošās šķidrās aminoskābes piegādā muskuļu olbaltumvielas un aktivizē olbaltumvielu molekulu ražošanu.
Twinlab Amino Fuel Liquid ir amerikāņu maisījumsražošana, kas satur augstas kvalitātes aminoskābes, kas sadalītas peptīdos, un B grupas vitamīni. Tas satur arī tādas noderīgas vielas kā folskābe, biotīns, nātrijs, niacīns, pantotēnskābe. Ieteicamā deva ir 3 ēd.k. karotes (45 ml) dienā. Šķidrās aminoskābes var lietot kopā ar ēdienu pirms un pēc treniņa.
Lai paātrinātu zemādas tauku sadedzināšanas procesujūs varat dzert Weider Amino Power Liquid. Aminoskābju komplekss ir bagātināts ar vitamīnu un minerālu sastāvu. Stiprināts ar taurīnu un ornitīnu. Ražotājs apgalvo, ka maisījums ļauj pilnībā apgādāt muskuļu muskuļus ar nepieciešamajiem celtniecības materiāliem. Produkts pēc iespējas īsākā laikā spēj nodrošināt muskuļu šūnas ar aminoskābēm, kas nepieciešamas fiziskās aktivitātes palielināšanai.
