Visbiežāk pāri, kuri nevar iedomātiesmazulis, problēmas ir vīriešu sperma. Kā palielināt spermatozoīdu skaitu? To var izdarīt vairākos veidos, no kuriem svarīgākais ir uzturs. Tāpēc, ja pāris jau ilgu laiku mēģina iedomāties bērnu un visi viņu mēģinājumi ir neauglīgi, tad visticamāk, ka jums ir nepieciešams tikai uzlabot vīriešu spermas kvalitāti, izvēloties īpašu uzturu.
Kā palielināt spermas daudzumu vīriešiem?Mēģiniet pielāgot spēku. Nav nepieciešams runāt par šo cilvēku, jo biežāk, saņemot ziņas par spermas zemo kvalitāti, cilvēks var saņemt psiholoģiskas traumas.
Lai palielinātu spermas daudzumu, kā arī tā kvalitāti, tas palīdzēs sekojošiem pārtikas produktiem:
- Sarkanie pipari, žāvētas aprikozes, burkāni jebkurā veidā, auzu pārslas.
- Zemenes, sparģeļi, vārīti tomāti un zaļie zirņi.
- Vistas olas, dažādi jūras veltes, tītari, ķirbju sēklas.
- Zaļie dārzeņi, pākšaugi, avokado.
- Valrieksti, lašu zivis, sardīnes.
Sarkanie pipari, žāvētas aprikozes, burkāni, auzu pārslas
Эти продукты содержат в своем составе большое A vitamīna daudzums, tas ir šis vitamīns ir atbildīgs par veselīgu spermas augšanu. A vitamīns ir ļoti svarīgs vīriešu ķermenim, ja tas nav pietiekami, tad spermatozoīdi zaudē savu darbību, kļūst gausi un neaktīvi. Tāpēc, lai palielinātu saražoto spermas daudzumu un to darbību, ārsti iesaka ēst saldos kartupeļus, salātus, brokoļus un citus dārzeņus.
Zemenes, sparģeļi, vārīti tomāti un zaļie zirņi
C vitamīns šajos dārzeņos palīdzpalielināt spermas skaitu un dzīvotspēju. Turklāt šie produkti satur antioksidantus, kas pozitīvi ietekmē vīriešu ķermeni kopumā.
Vistas olas, dažādi jūras veltes, tītari, ķirbju sēklas
Daudzu ēdienu vistas un tītara gaļācinks, kas ir vienkārši nepieciešams vīriešu reproduktīvajai sistēmai. Tā deficīta dēļ testosterona līmenis ir ievērojami samazināts, saražotā spermas daudzums samazinās.
Zaļie dārzeņi, pākšaugi, avokado
Kā palielināt spermatozoīdu skaitu? Mīļotā vīrieša ēdienkartē ir obligāti jāiekļauj zaļie dārzeņi. Šie produkti satur ievērojamu daudzumu folijskābes, un tas ietekmē spermas veidošanos bez anomālijām. Ja vīrieša ķermenī trūkst folijskābes, tad risks iedomāties bērnu ar jebkādām novirzēm palielinās vairākas reizes. Tāpēc ārsti iesaka vīriešiem pirms ieņemšanas lietot folskābi. Turklāt sievietēm pirmajā grūtniecības trimestrī nepieciešami papildu folātu avoti.
Valrieksti, laša zivis, sardīnes
Šie pārtikas produkti satur pietiekami daudz omega-3 taukskābju mūsu ķermenim. Šīs vielas ietekmē gan vīriešu spermas sastāvu, gan visu reproduktīvo sistēmu.
Kā redzat, lai zinātu, kā palielinātspermatozoīdu skaits vīriešiem, jums jāsaprot, kuri ēdieni jāiekļauj ēdienkartē. Tā rezultātā spermas kvalitāte un daudzums ievērojami uzlabosies, un veselīga bērna ieņemšanas varbūtība palielināsies vairākas reizes. Spermas tilpuma palielināšanās nav tūlītēja, tāpēc jums jāsaprot, ka pēc diētas uzsākšanas ir jāpaiet vairākām dienām, pirms rezultāti ir pamanāmi.
