Kas ir HLS un kāpēc tas ir tik svarīgi?

Dažādos avotos mēs varam atzīmēt to, kaDaži cilvēki nesaprot jēdziena „veselīgs dzīvesveids” nozīmi, un vēl jo vairāk nav informācijas par veselīgu dzīvesveidu. Tajā pašā laikā šis saīsinājums parādījās jau sen - pirmie piemēri drukātā veidā attiecas uz tiem laikiem, kad brīva piekļuve bija ļoti maza, un samizdat bija galvenais izplatīšanas veids. Aptuveni tajā pašā periodā cilvēkiem bija iespēja rakstīt laikrakstu "Padomju sports" un saņemt to ar pieteikumu "Veselīga dzīvesveida biļetens". Tā publicēja dažādus vingrinājumus, rakstus par rehabilitāciju, jogu. Un šī frāze tika izmantota.

Kas ir veselīgs dzīvesveids? Tas ir, pirmkārt, personas dzīvesveids, kura mērķis ir

veselības veicināšana un slimību profilakse.Šo jēdzienu atklāj arī medicīnas speciālisti, kas strādā fiziskās kultūras jomā: tas ir zinātniski pamatots profilakses pasākumu sociālpsiholoģiskās, medicīniskās-bioloģiskās struktūras komplekss. Tajā liela nozīme ir fiziskajai izglītībai, brīvā laika un darba kombinācijai, individuālās ilgtspējas attīstībai. Veselīga dzīvesveida veidošanās ir svarīga pat bērnībā, kad mainās cilvēka ķermeņa slodzes raksturs, dzīvesveids kopumā.

Ikviens zina, ka somatiskā veselībaietekmē psihoemocionālo stāvokli. Tas savukārt ir tieši saistīts ar garīgo attieksmi. Tāpēc vairāki autori atšķir veselīga dzīvesveida pamatus:

• Emocionālā labklājība, kas ietver garīgo higiēnu un spēju tikt galā ar emocijām.

• Intelektuālā labklājība, proti, indivīda spēja optimāli izmantot jauno informāciju jaunā situācijā.

• Garīgā labklājība, kas ir spēja noteikt patiesi nozīmīgus mērķus un censties tos sasniegt.

• Sociālā labklājība, kas sastāv no spējas mijiedarboties ar citām personībām.

Lai pilnībā izprastu, kas ir veselīgs dzīvesveids, jums vajadzētu izpētīt faktorus, kas traucē tās pareizai veidošanai.

Faktori, kas ietekmē dzīvesveidu

Stress.Viņi katru no mums ieskauj visur: darbs (apstākļi, intensitāte, alga ...), mājas (bērni, vīrs, tīrīšana ...). Mūsdienu cilvēks pastāvīgi baidās zaudēt savu darbu, mājokli, ietaupījumus, bailes par savu mīļoto veselību.

Jauda. Mūsu galdos ir mazāk dabisko produktu un arvien vairāk konservantu, garšas pastiprinātāju, saldinātāju un ĢMO.

Komforts:transports, strādājiet ar pastāvīgu gaisa kondicionētāju, datoru un citu aprīkojumu. Fiziskā aktivitāte samazinās, kas bieži tiek samazināts līdz maršruta māju-transporta-darba-transporta-mājai.

Papildus šiem faktoriem,subjektīvi, kas izpaužas pesimismā, slinkumā, sliktos ieradumos. Piemēram, smēķēšana. Tas nelabvēlīgi ietekmē visu orgānu darbu, traucē vitamīnu un citu mikroelementu normālu uzsūkšanos.

Tādējādi, atbildot uz jautājumu par HLS, mēs varam teikt, ka tas ir:

• veselīga pārtika, kurā ēdienkartē ir daudz šķiedrvielu, dabīgo vitamīnu;
• pietiekama fiziskā aktivitāte: rīta vingrinājumi, pastaigas, riteņbraukšana;
• pilnīgi noraidīt sliktos ieradumus.

Ja jūs pāriet uz veselīgu dzīvesveidu, jūs glābsiet savu jaunību, skaistumu un veselību.