Kā pārbaudīt, vai muskuļi darbojas normālivirzot galvu uz priekšu? Ir veids, kā sēdēt vai apgulties un veikt galvas maksimālo slīpumu. Ja jūs varat pieskarties krūšu zodam, tad nepieciešamie muskuļi darbojas perfekti!
Ir svarīgi ne tikai uz priekšu, bet arī uz sāniem, atpakaļ - jebkuras galvas kustības ir funkcionāli nozīmīgas. Šajā rakstā aplūkojam muskuļu grupu, kas ir atbildīga par slīpumu.
Diagnostika
Lietišķās kinezioloģijas speciālisti (zinātne,pārbaudot muskuļu grupu kustības modeļus) veikt īpašu diagnozi, lai noteiktu normu vai patoloģiju. Iepriekš aprakstītajā piemērā tiek ņemta vērā muskuļu struktūru pareiza darbība: muskuļi, kas sasver galvu uz priekšu, kad tiek noslēgts līgums.
Un kas notiks, kamēr zoda liekšana paliekgaisu, nesasniedzot krūtīm? Turklāt attālums var būt gan nenozīmīgs, gan liels. Tas nozīmē dzemdes kakla mugurkaula elastīgo muskuļu vājumu.
Šādos gadījumos personai tiek noteikts īpašsterapijas vingrinājumi. Tas palīdz veidot muskuļu spēku dziļos flexoros. Tas tiek veikts galvas brīvajā sagriešanā, kā arī pretestības pārvarēšanas paņēmienā.
Tilt funkcija
Muskuļi, kas nolaida galvu uz priekšu, var darboties atsevišķi vai kopā. Apskatīsim sīkāk to sarakstu:
- sternocleidomastoid;
- kāpņu telpa (priekšā);
- kāpnes (vidū);
- kāpnes (aizmugurē).
Interesants fakts ir tas, ka vienmērīgislīpi muskuļi ir atviegloti. Galvas pazemināšana ir saistīta ar muskuļu relaksāciju, kas veic pretējo funkciju (turiet vertikālu pozīciju):
- trapecijs;
- apmetums;
- mugurkaula iztaisnošana.
Bet, ja kakla skriemeļa ātrums ir straujš, ar piepūli, tad nekavējoties iekļauj muskuļus, kas noliec galvu uz priekšu.
Sinerģisti un antagonisti
Vairāki muskuļi var strādāt, veicot vienu darbību vai veicot pretējo. Galvas pacelšana ir flexora grupas antagonisti un otrādi.
Faktiski, muskuļu struktūru darbībā pretējais ir paredzēts līdzsvarot, veidot pozu, ķermeņa simetriju. Kopumā - turiet cilvēka galvu vertikālā stāvoklī.
Iesaistīšanās pakāpes attiecība darbāUzskaitītās muskuļu struktūras ir atkarīgas no pozas, plecu, roku kustības, cilvēka ķermeņa izliekuma kopumā. Tādā veidā tiek veidots galvas turēšanas mehānisma smalks sakārtojums, veidojas ķermeņa reģiona lordoze (kakla mugurkaula reģionā).
Detalizētāk, mēs aplūkojam muskuļus, kas sasver galvu uz priekšu, kad tiek noslēgti līgumi.
Sternocleidomastoid muskuļi
Šī struktūra ir tvaika pirts, kas atrodas kakla kreisajā pusēpa labi - uz anterolaterālām virsmām. Izskats - divi spēcīgi muskuļu veidošanās. Tie izstiepjas no mastoīda procesa (laikmeta kaula reģions aiz un tieši virs auss) līdz stobra pakaļgala malai (katra no apakšējām dakšām).
Var teikt, ka galvenais darbs tiek veikts ar iepriekš aprakstītajiem muskuļiem, sasverot galvu uz priekšu, kad viņi vienojas kopā, un noliecot galvu uz sāniem, kad tie vienojas.
Kāpņu muskuļi
Šai grupai ir vairāki veidi: priekšējā, vidējā un aizmugurējā. Tie atrodas zem sternocleidomastoid muskuļa, uz kakla, kreisajā un labajā pusē (uz priekšējās sānu virsmas).
Kāpņu muskuļi nāk no augšējiem skriemeļiemsānu procesos) un turpināt augšējās piekrastes arkas. Tie atrodas simetriski attiecībā pret ķermeņa sagitālo plakni. Tas ir arī paši muskuļi, kas noliecas galvu uz priekšu, kad viņi vienojas kopā un noliec galvu uz sāniem, kad tie vienojas.
Vienvirziena kustības (līkumi un pagriezieni)tos ražo kāpņu muskuļu struktūras ne patstāvīgi, bet kopā ar sinerģistiem - muskuļiem, kas paceļ galvu (kakla mugurkaula pastiprinātāji).
Kustību iezīmes
Ir divi fizioloģiski slīpuma režīmi.galvas. Tie attēlo kustības: uz priekšu un uz augšu (attiecībā pret ķermeņa priekšējo plakni), kā arī divos virzienos (attiecībā pret sagittālo plakni). Šie procesi ir jāaplūko sīkāk.
- Galvas slīpumi un fizioloģiskie pagriezieni dažādos veidosmalas tiek veiktas simetriski attiecībā pret ķermeņa sagitālo plakni. Enerģētisku, spēcīgu grūdienu pa labi (vai pa kreisi) rada sinhronā muskuļu - ekstensora un fleksora - saraušanās. Turklāt tie atrodas kustības virziena pusē un šobrīd ir sinerģisti.
- Ir iespējama brīva galvas kustībaražots lēnām, pēc sava svara. Šajā gadījumā muskuļi vispār netiek iekļauti darbā. Un, skatoties no pretējās puses, viņi sāk piedzīvot vēl vienu darbību - stiepjas, "dodot, padodoties" līdz galvas brīvajam svaram.
Secinājums
Muskuļu problēmu gadījumoskakla rajonā vai osteohondrozes izpausmēs, var rasties visa veida sāpes. Jebkurš fleksors vai pagarinātājs var spazmēties pēkšņas kustības rezultātā sporta laikā, aukstuma iedarbībai vai ķermeņa kratīšanai (ar pātagas sānu).
Šādos gadījumos viņi veic dziedināšanuvingrinājumi, kuru pamatā ir muskuļu stiepšana (sakarā ar brīvu galvas nolaišanu). Šim nolūkam cilvēks patstāvīgi, sēžot vai stāvot, var veikt lēnas kustības vēlamajā virzienā (pretēji sāpēm).
Šajā gadījumā nolīgtā struktūra sāk izstiepties, un sāpes pakāpeniski iet prom. Jāatceras, ka šādas procedūras jāveic tikai ar ārsta atļauju.
