Jums palīdzēs badošanās dienas svara zaudēšanaiatbrīvojieties no dažām papildu mārciņām un attīriet ķermeni no kaitīgām vielām. Viņi ir daudz piedodošāki nekā stingras diētas. Pateicoties šādām dienām, svars tiek zaudēts pakāpeniski, un rezultātus var saglabāt ilgu laiku. Tikai viena diena no atturēšanās pārtikā neradīs jums negatīvas emocijas un sliktu garastāvokli. Turklāt svara zaudēšanas badošanās dienas ir dažādas, un jūs varat tās pastāvīgi mainīt. Pēc produktu sastāva tie tiek sadalīti ogļhidrātos, olbaltumvielās, taukos un apvienoti. Tiem, kas nolemj pavadīt gavēņa dienu, jāzina daži noteikumi. Vislabāk ir organizēt ķermeņa izkraušanu vienu reizi, maksimāli divas reizes nedēļā. Ja jūs to darāt visu laiku, tad izvēlieties konkrētas dienas un pieturieties pie sava grafika. Eksperti arī iesaka dzert daudz ūdens. Jums būs nepieciešams līdz diviem litriem šķidruma. Lai svara zaudēšanas badošanās dienas dotu vēlamo efektu, mainiet tās. Pirms šī lēmuma pieņemšanas grūtniecēm jākonsultējas ar ārstu. Turklāt dažus badošanās dienu veidus ir aizliegts pavadīt cilvēkiem, kuriem to nedara viņu veselības stāvoklis. Vispirms ir obligāti jākonsultējas ar dietologu.
Nodrošinās rīsu vai griķu badošanās dienujūsu ķermenī ir liels daudzums mikroelementu un labs uzturs. Rīsi labi noņem lieko ūdeni, toksīnus un attīra limfātisko sistēmu. Vienīgais šīs tehnikas trūkums ir tas, ka cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem, tomēr priekšroka jādod griķiem un jāatsakās no rīsiem. Lai veiktu šo badošanās dienu, jums vienkārši jālej glāze rīsu ar verdošu ūdeni un vāriet vienu minūti, iztukšojiet ūdeni un vāriet rīsus vēl divās glāzēs ūdens, līdz tas ir mīksts. Tad jums tas jāsadala trīs daļās un pakāpeniski jāēd.
Pietiek ar badošanās dienu uz kefīraviegli. Kefīrs ir ļoti noderīgs, jo tas ļoti labi attīra zarnas, cīnās ar alerģijām un uzlabo sejas ādu. Protams, ir cilvēki, kuri šo dzērienu vienkārši necieš, tas viņos izraisa pārmērīgu gāzes veidošanos. Šīs dienas ēdienkarte sastāv no pusotra litra zema tauku satura kefīra, kuru vajadzētu dzert 5-6 devās.
Badošanās dienas svara zaudēšanai palīdzēs pavadītāboli. Tie satur daudz organismam noderīgu vielu, vitamīnus, organiskās skābes, kāliju, karotīnu, dzelzi. Bet šāda diēta ir kontrindicēta tiem, kas cieš no gremošanas trakta slimībām. Paņemiet apmēram pusotru kilogramu ābolu, un tie var būt gan svaigi, gan cepti. Tas viss jāsadala 5-6 porcijās un jāēd visas dienas garumā.
Ir arī gaļas badošanās dienas.Jūs noteikti nejutīsit izsalkumu. Ēdot gaļu, jūs papildināsiet dzelzs un olbaltumvielu krājumus. Bet cilvēkiem, kuriem ir nieru, asinsvadu vai aknu slimības, vajadzētu atteikties no šādām badošanās dienām. Sadaliet 400 gramus vārītas liellopa gaļas 5-6 porcijās un ēdiet katru dienu. Ir atļauts pat viegls sānu ēdiens, piemēram, kāposti, tomāti vai gurķi.
Badošanās diena uz biezpiena liecina, ka jūsvajadzētu ēst puskilogramu šī produkta 5 ēdienreizēm. Tas ir ļoti noderīgs veselībai, jo paātrina vielmaiņu un nenes nevienu kaloriju. Ir labi, ja ir šāda badošanās diena tiem, kuri cieš no aterosklerozes, sirds slimībām vai aptaukošanās.
Ir arī šokolāde, zivis, dārzeņi, gurķi uncitas badošanās dienas svara zaudēšanai. Vingrinot tos, jūs varat bez pūlēm atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, it īpaši, ja jūs vannojat, pagriežat stīpu vai vismaz vienkārši veicat vingrinājumus.
