Kā atbrīvoties no skoliozes mājās?

Skolioze ir patoloģisks izliekumsmugurkaula. Katru gadu šī kaite tiek diagnosticēta arvien vairāk cilvēku, un pacienti ir ne tikai mazuļi un pusaudži. Tas ir saistīts ar nepareizu dzīvesveidu un datortehnoloģijas ieviešanu. Un viss sākas ar to, ka skolēni pie rakstāmgalda sēž nepareizi.

Slimības rezultāts ir muguras sāpes,iekšējie orgāni un plakanās pēdas. Visprogresīvākos posmus var izārstēt tikai ar operāciju. Bet kā atbrīvoties no skoliozes agrīnā stadijā, un par to tiks runāts šajā rakstā. Galvenais ir sākt savlaicīgi pievērsties šim jautājumam.

Ārstēšanas principi

Kā atbrīvoties no skoliozes mājās?Šis ir jautājums, kas uztrauc lielāko daļu cilvēces. Ja esat nolēmis sākt ārstēšanu pats, vispirms apmeklējiet ārstu. Tas tiek darīts, lai noteiktu precīzu diagnozi.

Parasti ārstēšana notiek vairākos posmos:

- apturot slimības gaitu;

- tonizējot mugurkaula kolonnu;

- korsetes muskuļu nostiprināšana;

- pašas deformācijas korekcija.

Ir vairākas ārstēšanas metodes, kassniegs labāko rezultātu tikai kombinācijā. Tie ietver: masāžu, vingrošanu, tradicionālo medicīnu, īpaša korsetes valkāšanu un fizikālo terapiju. Bet pat tas nedos vēlamo efektu, ja jūs daudz nestaigājat, nesportojat, pareizi ēdat un uzraugāt stāju.

Kā atbrīvoties no skoliozes ar fizisko slodzi?

Ir vairāki efektīvi vingrinājumi, kurus varat veikt mājās, lai labotu stāju. Bet pirms sākat tos, pārbaudiet dažas nianses.

1. Veiciet katru vingrinājumu pēc iespējas lēnāk. Ar skoliozi pēkšņas kustības nav ieteicamas.
2. Veiciet vingrinājumus tikai tad, ja jūtaties lieliski. Ja ķermenis ir novājināts, labāk neuzsākt ārstniecisko vingrošanu.
3. Neesiet pārāk dedzīgs. Samaziniet slodzi, ja jūtaties ļoti smagi vai sāp.
4. Pastāvīgi palieliniet slodzi. Tikai šādā veidā jūs iegūsiet vēlamo efektu, un jūsu centieni nebūs veltīgi.
5. Vingrošanas laikā jāuzrauga sava stāja.
6. Neaizmirstiet iesildīties. Tas ir veiksmīga treniņa priekšnoteikums.
7. Katrs vingrinājums jāveic vismaz piecas līdz septiņas reizes.

Vingrinājumu komplekts C formas skoliozei

Pareizi izvēlēti vingrinājumi palīdzēs ātri atbrīvoties no skoliozes. Šādas vingrošanas mērķis ir pievilkt sānu muskuļus. Galu galā tieši viņi veido uzticamu ietvaru ap mugurkaulu.

1. Stāviet taisni ar kājām plecu platumā. Novietojiet rokas uz pleciem un pagrieziet rokas uz priekšu un atpakaļ. Veiciet trīs komplektus no desmit līdz divpadsmit reizēm.
2. Palieciet tajā pašā stāvoklī. Bet tagad paceliet elkoņus uz priekšu, līdz tie pieskaras. Pietiks ar trim pieejām desmit reizes.
3. Apgulieties uz grīdas ar muguru uz augšu. Izstiepiet rokas gar rumpi. Paceliet galvu ļoti lēni.
4. Vingrinājums "Laiva" ir ļoti efektīvs. Guļot vienā un tajā pašā stāvoklī, vienlaikus paceliet rokas un kājas uz augšu. Turiet šo pozīciju un atkārtojiet vēl dažas reizes.

Vingrinājumu komplekts S formas skoliozei

Šī slimība tiek pozicionēta kā otrās pakāpes izliekums. Lai to novērstu, jums jānostiprina visplašākie muguras muskuļi, kā arī krūšu un jostas daļas.

1. Apgulieties uz muguras un ritiniet rumpi, vienlaikus paceļot rumpi par trīsdesmit grādiem.
2. Nostājoties četrrāpus, sēdiet uz papēžiem. Šajā gadījumā rokas paliek vietā. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet šo vingrinājumu vēl septiņas reizes.
3. Tajā pašā stāvoklī izlieciet muguru. Šo vingrinājumu sauc par "Kaķi". Dariet apmēram desmit reizes.
4. Apgulieties uz grīdas uz muguras un izstiepiet rokas garrumpis. Tajā pašā laikā pavelciet zeķes pret sevi un pievelciet galvu pie zoda. Turiet šo pozīciju desmit sekundes. Atgriezieties iepriekšējā pozīcijā un atpūtieties. Atkārtojiet piecas reizes.

Labās puses skolioze

Skoliosa labās puses forma - visbiežāksatikās. Tas var būt vai nu iedzimts, vai iegūts. Jo augstāks ir mugurkaula izliekums, jo sarežģītāka ir patoloģija. Bet jums nevajadzētu izmisumā. Arī šī problēma tiek atrisināta ar vingrošanas un masāžas palīdzību.

Galvenais ir integrēta pieeja uzņēmējdarbībai.Ja pamanāt sevī šādu kaiti, nekavējoties sāciet ārstēšanu. Kā atbrīvoties no labās puses skoliozes, ārsts var pateikt. Pašārstēšanās var radīt neatgriezenisku kaitējumu.

Vai man ir nepieciešama medicīniskā korsete skoliozes ārstēšanai

Eksperti ļoti iesaka lietotšī vienība skoliozes korekcijai. Tās priekšrocība ir novājinātu korsetes muskuļu atbalstīšana. Ar mūsu domātajām slimībām muskuļi ap mugurkaulu parasti ir novājināti, tāpēc tie nevar atbalstīt mugurkaula kolonnu pareizajā stāvoklī. Korsete, pirmkārt, neļaus patoloģijai progresēt. Un nākotnē tas novērsīs pašu izliekumu.

Kā pareizi valkāt korseti

Kā atbrīvoties no skoliozes ar korseti? Jāatzīmē, ka šī pieeja ir svarīga ārstēšanas sastāvdaļa. Pirms armatūras iegādes izlasiet dažas vadlīnijas.

- Nepērciet korseti pats. Pirms iegādes, lūdzu, konsultējieties ar ārstu. Viņš jums ieteiks piemērotāko modeli.

- zem mašīnas nēsājiet vieglu kokvilnas apģērbu.

- Šī procedūra būs efektīva tikai kombinācijā ar citām.

- Pirmajās pāris dienu laikā jūs varat pamanīt nobrāzumus. Neuztraucieties, viņi pāries paši.

- Regulāri pārbaudiet ārstu, lai noteiktu ārstēšanas efektivitāti.

Masāža

Daudzi pacienti ir ieinteresēti jautājumā par to, kāatbrīvoties no skoliozes ar masāžu. Šajā biznesā galvenais ir zināt pareizo tehniku. Ir vērts sākt procedūru ar kājām un vienmērīgi virzīties uz aizmuguri. Masāžas mērķis ir stiprināt un tonizēt muskuļus. Visus muskuļus labi mīca un pārnes uz kakla. Pirmās sesijas atslābina muskuļus, bet nākamās, gluži pretēji, stiprina tos.

Lai masāža būtu efektīva, jums jāizmanto daži padomi:

- Ja pacientam ir labās puses krūškurvja skolioze, tad viņam jāguļ uz vēdera, vienlaikus liekot labo roku aiz muguras un pagriežot galvu pretējā virzienā.

- Masāžas laikā nav nepieciešams lietot kosmētiskās eļļas un krēmus.

- Labās puses jostas skoliozes gadījumā kreiso kāju novietojiet aiz labās un pagrieziet galvu pa labi.

Tradicionālās ārstēšanas metodes

Vai ir iespējams atbrīvoties no skoliozes tautasmetodes? Iespējams, ka alternatīvā medicīna palīdzēs. Bet! Šie līdzekļi jāapvieno ar galveno medicīnas kompleksu. Šāda ārstēšana sastāv no kompresu lietošanas sāpju mazināšanai.

1. Dažas sarkanās lapas sajauc ar simtugrami medus. Šo maisījumu ielej glāzē degvīna un rūpīgi samaisa. Tad tas tiek izlikts uz kokvilnas auduma. Šādu kompresi uzliek skartajai zonai un atstāj uz nakti.
2. Daudzi ir ieinteresēti, kā ar to atbrīvoties no skoliozesizmantojot pienenes. Šādā ārstēšanā nav nekā grūta. Sagatavojiet kompresi: paņemiet litru burku un trešo daļu piepildiet ar pienenēm, pievienojiet glāzi degvīna. Šo tinktūru tur desmit dienas, laiku pa laikam kratot. Pirms lietošanas sastāvu atšķaida ar ūdeni, silda, uzklāj uz auduma un uz nakti.

Skolioze pieaugušajiem

Daudzi cilvēki ir noraizējušies par jautājumu "kā atbrīvotiesskolioze pieaugušajam. "Pirmkārt, jums ir jāveic rūpīga diagnoze un tikai pēc tam jāsāk ārstēšana. Ja vēlaties un integrētu pieeju, problēmu var atrisināt pietiekami ātri. Veiciet vingrošanu, reģistrējieties masāžai, valkājiet korseti un paņemiet kalcijs un D vitamīns.

Pirmās un otrās pakāpes skoliozi vienmēr var izārstēt bez operācijas. Tāpēc neatlieciet ārsta apmeklējumu uz nenoteiktu laiku, bet dodieties uz diagnozi.

Lai ātri atbrīvotos no skoliozes, unarī mugura ir taisna un skaista, jums jāēd pareizi, jāsporto, jāuzrauga stāja un jāiet svaigā gaisā. Tikai šajā gadījumā slimība neprogresēs, un jūs varat viegli tikt ar to galā.