Jau sen ir zināms, ka lielisks veids, kā zaudēt svaruir fiziskās aktivitātes. Pašlaik arvien vairāk fanu kļūst par tādu sporta veidu kā Amerikas fitnesa. Tās veidotājs un aktīvs lietotājs ir Kriss Pauels, kurš tagad ir palīdzējis daudziem cilvēkiem zaudēt svaru.
Kriss
Šodien šķiet neticami, ka slavens trenerispusaudžu gados bija ļoti jauns, neizturēja futbola slodzes. Un Kriss Pauels ļoti vēlējās spēlēt šo spēli. Tāpēc viņš rūpējās par savu ķermeni, ar galvu iegremdējoties svarcelšanā. Jau pēc dažiem mēnešiem Kriss vairs nebija atpazīstams. Kad viņš atkal parādījās laukumā, viņš sāka uzvarēt. Un viņš to izdarīja nevis lieluma priekšrocību dēļ, kuras patiešām nebija, bet gan lielākas izturības un parādīšanās spēka dēļ.
Šī uzvara pār viņa paša vājumu viņam parādījacik neierobežotas ir organisma iespējas. Tieši šis notikums galu galā noveda pie tā, ka šodien viņš ir vismīļākais un populārākais amerikāņu fitnesa treneris.
Pirmā pieredze
Kā pieaugušais Kriss piedalījās no rītaLabrīt, Arizonas programma kā pašpilnveidošanās speciālists. Ēterā izsauca Deivids Smits, kurš lūdza trenera palīdzību. Viņa svars bija 285 kg, tāpēc ārsti viņam solīja tikai 4 dzīves gadus. Pēc kāda laika Kriss personīgi apmeklēja zvanītāju, lai saprastu, kā viņš varētu palīdzēt šim milzīgajam nelaimīgajam puisim.
Ceļojuma rezultātā pārliecinoties, ka pats Dāvidsgatavs nest milzīgus upurus fiziskās veselības labā, Kriss Pauels Smitam ir izstrādājis personalizētu svara zaudēšanas programmu. Pusotru gadu treneris ieradās pie cilvēka, kurš kļuva par viņa draugu ik pēc divām dienām. Viņš iemācīja Dāvidam ēst pareizi, nemeklēt mierinājumu pārtikā un no rīta līdz vakaram nodarbināja ar šausmīgiem treniņiem.
Tikai dažu mēnešu laikā, dažigadiem neatstājot mājas, varēja iegūt autovadītāja apliecību. Pirmkārt, tas kļuva iespējams, pateicoties tam, ka viņš spēja iekļauties vadītāja sēdeklī. Viņš arī pabeidza vidusskolu un dabūja darbu.
Pēc pusotra gada šī vīrieša svars bija tikai 101kg, bet viņa ķermenis joprojām bija skumjš skats - riebīgas ādas krokas, kas karājās no visām pusēm. Pateicoties televīzijai, Dāvida stāsts bija zināms valstij, un ārsti piedāvāja viņam labdarības operācijas, lai atbrīvotos no liekās ādas. Pēc četrām operācijām un 6 mēnešus ilgas rehabilitācijas auditorijas un fanu priekšā parādījās jaunais, pilnīgi neatpazīstamais Smits.
Šodien Dāvids apgalvo, ka no jebkuras, pat dziļas bedres, jūs varat piespiest sevi izrāpties. Viņš palīdz citiem cilvēkiem, kuri nonākuši tādās pašās slazdās, kādas viņš pats bija pirms daudziem gadiem.
Projekti
Kriss Pauels vada vairākas programmaszaudēt svaru, raksta grāmatu, piedalās dažādās izstādēs. Viņš tiek uzskatīts par vienu no Amerikas slavenākajiem fitnesa treneriem. Visslavenākais projekts mūsu valstī ir viņa programma Extreme Weight Loss.
Katra šī cikla programma ir veltīta vienaiļoti resnam cilvēkam. Tikai viena gada laikā titānisku centienu rezultātā cilvēks zaudē svaru, iegūstot normālas aprises. Tiek izmantots viss: diēta un visaugstākā fiziskā slodze, kā arī plastisko ķirurgu darbs un psihologu palīdzība. Programmas dalībniekam jāpārvar daudzi iekšējie šķēršļi, lai pierādītu sev, ka veselīgs un atbilstoša izmēra ķermenis nav greznība. Tas ir pieejams visiem.
Tiem, kas nav pārliecināti par savām spējām, noteikti vajadzētu noskatīties programmu "Extreme Weight Loss".
Ieteikumi
Dažādās televīzijas programmās treneris dalās ar ieteikumiem, kuriem var sekot ikviens, kurš vēlas slaidu un veselīgu ķermeni.
Pamatnoteikumi:
- Katru dienu dodiet sev solījumu noskriet 5 minūtes, izdarīt 10 atspiešanās, ēst pareizo ēdienu. Galvenais ir pildīt šos solījumus.
- Dzeriet daudz šķidruma.
- Cukurs jāizņem vismaz no vienas ēdienreizes dienā. Tas nav grūti, bet tas darbojas.
- Bez soda. Brokastis katru dienu, tāpat kā vingrošana.
- Porcijas lielums. Kriss Pauels, kura svara zaudēšanas metode kļūst par prieku, iesaka ēst biežāk, bet mazākās porcijās.
- Ir atbalsts. Nav svarīgi, kas tas būs - ģimene, draugi, kaimiņi, draugi. Bet darīt lietas kopā vienmēr ir vieglāk.
- Vizualizēt.Lai to izdarītu, jums jāiegādājas vienkāršs foto rāmis, kurā ievietojat tā attēla attēlu, kuram viss tika sākts. Pietiek kādam attēlot slaidu siluetu, kādam vēlamā bērna fotoattēlu - katram ir savi iemesli, lai uzņemtu figūru.
Kriss Pauels ir pārliecināts, ka ikviens var sasniegt savu mērķi, vissvarīgākais ir atrast pareizo motivāciju un draugu, kurš var jūs atbalstīt grūtos brīžos.
