Pašreizējā posmā jūs varat vieglijebkura pilsēta, lai atrastu cīņas mākslas skolu. Viņi var apmācīt dažādas cīņas mākslas, ir kaut ko izvēlēties. Un šajā pārskatā tiks uzskatīts diezgan populārs jautājums. Sambo - kas tas ir?
Aizsardzība bez ieročiem
Данный вид единоборства представляет собой pašaizsardzība, kas nav saistīta ar ieroču izmantošanu. Cīņas sākums notiek no džudo. Laika gaitā sistēma tika diezgan plaši pārstrādāta un papildināta ar jaunām metodēm un iezīmēm, kas raksturīgas citiem cīņas mākslas veidiem. Attiecīgi ir radies jauns atzīts sporta veids. Ir nepieciešams apsvērt cīņas mākslas raksturīgās puses, lai pilnībā atbildētu uz jautājumu: „Sambo - kas tas ir?”
Kas vispirms jādara pirms apmācības uzsākšanas?
Lai sāktu apmācību, jums ir nepieciešamskonsultējieties ar pieredzējušu ārstu. Neveselīga sirds, slimie bronhi un locītavas - tas ir kontrindikācija. Tiem, kam patīk smēķēt, sambo cīkstēšanās arī būs diezgan sarežģīta. Sakarā ar maksimālo slodzi uzņemšanas vai pretuzbrukuma brīdī kardiovaskulārās sistēmas darbība tiek uzlabota. Ir nepieciešama arī veselīga elpošanas sistēma. Vēl viens nosacījums, bez kura klases nav iespējams, ir apmācības nepieciešamība pieredzējuša trenera vadībā.
Nepieciešams cīņas paklājs
Nesalīdzinot cīņas paklāju, startējiet klasesizstrādāt. Tas ir jāsaliek ar pietiekami cieši pieguļošu paklāju palīdzību ar piemērotu pārklājumu (audekls, flanelis vai cits). Paklājs ietver darbvietu un drošības zonu, kas tiek izgatavota, izmantojot aizkaru paklājus. Visai konstrukcijai ir jābūt piesegtai grīdai, izmantojot līstes. Tie ir jāliek zem ekstremāliem paklājiem.
Ja paklāji nav pieejami, tad, lailai izveidotu paklāju, jums vajadzētu izmantot skaidas un zāģu skaidas. Pirmajā slānī ietilpst skaidas (virs 20 cm). Zāģu skaidas (vairāk nekā 15 cm) iet uz otro slāni. Viņus vajag sablīvēt. Pēc tam sagatavoto virsmu pārklāj ar brezentu. Lai salabotu struktūru, ir vērts izmantot līstes. Tiem jābūt cieši pieguļošiem viens otram, lai apmācības laikā saturs neizlīst.
Nepieciešamība pēc papildu aprīkojuma
Sambo aprīkojums sastāv no jakas. Tam nevajadzētu būt vārtiem. Jābūt arī auduma jostai, sporta šortiem un īpašiem apaviem, kas izgatavoti no mīkstas ādas. Jums būs jāizmanto sporta aprīkojums. Mēs runājam par hantelēm, svariem, stienīšiem. Ir jāizmanto visi tie apvalki, kas palīdzēs attīstīt spēku. Apmācības programmā ļoti svarīga loma ir gan sambo aprīkojumam, gan aprīkojumam.
Ko ietver apmācība?
Iesildīšanās jāsāk, ejot apkārtrotaļu laukumi. Jūs nevarat sarunāties savā starpā. Jau no pirmajām minūtēm ieteicams noskaņoties uz darbu, izpildīt trenera komandas. Pēc tam jums vajadzētu sākt darboties, pamazām paātrinot. Jau pirmajos treniņos būs jāveic vingrinājumi, kas ir sava veida noteiktu tehniku prototips. Ja iesācējs sportists neuztur tempu, tad viņš var atstāt apli, kādu laiku pasēdēt. Treniņa procesu var atsākt tikai pēc pilnīgas elpošanas atjaunošanās. Pēc iesildīšanās ir spēka vingrinājumi un metiena tehnikas vingrinājumi. Būtu jāsaprot, ka daudz kas būs atkarīgs no tā, kura SAMBO skola tika izvēlēta.
Cīņas mākslas izcelsme
Cīņa aizsākās PSRS. Laika gaitā kaujas sporta veidi ieguva tādu popularitāti, ka to sāka izmantot arī citās valstīs. Pēc oficiālajiem datiem, sambo cīņas parādījās 1938. gadā. Tieši šajā laikā tika izdots rīkojums par nepieciešamību attīstīt cīņas mākslu. Šodien šajā cīņas mākslā notiek regulāri čempionāti gan vīriešiem, gan sievietēm.
Pirmās starptautiskās sacensības notiek kopš 1972. gada. Šāda veida cīņas šobrīd ir populāras aptuveni 70 valstīs.
Kopš 1981. gada olimpiskās cīņas sauc par cīkstonisava veida sports. Tomēr šāda veida māksla nekad netika iekļauta olimpiādes programmā. Vadoties pēc Starptautiskās amatieru cīņas federācijas datiem, var atzīmēt, ka SAMBO pieder pie četriem galvenajiem konkurences rakstura starptautiskajiem cīņas sporta veidiem. Pārējie ietver brīvo stilu un grieķu-romiešu cīņas, kā arī džudo.
Darbs pie cīņas mākslas veidošanās
Sporta sambo pamatus ieguva jau iepriekšrevolūcija. 1914. gadā pirmās mācības guva sargi un policija. Cīkstonis Ivans Ļebedevs bija iesaistīts apmācības programmu izstrādē. 1915. gadā viņš izdeva grāmatu ar nosaukumu Pašaizsardzība un arests. Ļebedeva lietu turpināja NKVD darbinieks Spiridonovs. Viņš brīvi pārzina džiu-džitsu, franču un angļu boksu. Viņš izstrādāja pašaizsardzības sistēmu, kas balstīta uz viņu visdažādāko cīņas mākslu paņēmieniem.
Izņemot Spiridonovu, pašaizsardzība bez ieročiemizstrādāja Oščepkovs. Viņš mācījās Japānā Kodokan skolā, viņam bija 2 dan džudo, ko viņš personīgi saņēma no šīs cīņas mākslas dibinātāja Jogoro Kano. Tieši Japānā viņš iepazinās ar citu cīņas mākslas veidu - ušu. Atgriežoties Krievijā, viņš sāka attīstīt cīņu, kas būtu pieejama visiem. Tā rezultātā valstī aktīvi izveidojās dažādi SAMBO veidi, lieliski papildinot viens otru. 1937. gadā Oščepkovs nomira. Viņa darbu turpināja mācekļi.
Dažādi vienas cīņas virzieni
Kad Lielais Tēvijas karš bija beidzies,Padomju Savienībā brīvā stila cīņas sāka aktīvi izplatīties. Kas vēl jāatzīmē, atbildot uz jautājumu: "Sambo - kas tas ir?" Šai cīņai ir divi virzieni - sports un cīņa.
Vadoties pēc kaujas uzlabošanas vēsturesmāksla, jāatzīmē, ka sambo ir gan cīņas sports, gan integrēta pašaizsardzības sistēma. Ietver lielu skaitu dažādu paņēmienu. Cīņas sambo ir balstīts arī uz pārsteidzošu tehniku, tas nozīmē ieroču un īpašu paņēmienu izmantošanu. Cīņas var notikt uz paklāja stāvus vai uz zemes. Jāatzīmē arī tas, ka cīņa tika deklasificēta tikai 1991. gadā. Bet ir arī tādi paņēmieni, kurus neviena SAMBO skola nemāca. Tos izmanto tikai īpašās vienībās.
Cīņu vadīšanas noteikumi
Veicot sporta cīņu, sambists nevarmest savu kolēģi uz galvas. Aizliegts veikt nosmakšanas paņēmienus. Tāpat jūs nevarat nokrist pretiniekam ar visu ķermeni, sist viņu ar kājām, rokām vai galvu. Starp aizliegtajām metodēm jāizceļ pirkstu, sejas vai matu satveršana, ekstremitāšu savīšana. Tāpat ir aizliegts veikt sāpīgus turējumus ar paraut. Ja noteikumi netiks ievēroti, sportists tiks bargi sodīts.
Skaidra uzvara tiks skaitīta gadījumā, jasambists gulēs pretinieku uz visu muguru, kamēr viņš pats paliks uz kājām. Par to viņš saņems 5 punktus. Tāpat ļoti tiks novērtēta tehnika, pēc kuras ienaidnieks atradīsies "tilta" pozīcijā. Sportists saņems tikai vienu punktu, ja nolaidīs savu kolēģi uz vēdera, krūtīm vai sēžamvietas, vienlaikus krītot kopā ar pretinieku.
Punktus var gūt ar tiesneša lēmumu, kadņemot vērā dažādus smalkumus. Tas ietver kolēģa kādu laiku paturēšanu uz paklāja, pieskaršanos pārsegam ar plecu, apakšstilbu vai celi. Ja cīnītājs saņem pirmo brīdinājumu, tad viņa pretiniekam tiks piešķirti 2 punkti. Otrais brīdinājums nozīmēs, ka kolēģa cūciņa bankai ir pievienoti vēl 4 punkti. 3 brīdinājuma signāli sakāvi.
Secinājums
Tagad jūs zināt atbildi uz jautājumu:"Sambo - kas tas ir?" Tas nav tikai cīņas mākslas veids. Šī ir visa sistēma, kas var ļaut personai ar viduvējiem datiem kļūt par veselīgu cilvēku. Viss būs atkarīgs no viņa centieniem. Šis cīņas veids palīdz atklāt individualitāti, jo netiek stingri ievērota neviena tehnika, kas raksturīga lielākajai daļai cīņas mākslas veidu. Šis pašaizsardzības veids ietver visu veidu cīņas sasniegumus pasaulē.
