Vingrošanas gredzeni - viens no daudzajiem vingrojumiem. Visbiežāk interesanta vīriešu vingrošanas daļa ir gredzenu vingrinājumi.
Kas ir sporta zāles gredzeni?
Sporta inventārs sastāv no diviem gredzeniem, kas izgatavoti no cieta materiāla (augstas kvalitātes Somijas saplāksnis vai plastmasas), kas piestiprināti pie īpašiem kabeļiem.
Vasaras olimpisko spēļu programmā ir pastāvīgas vingrinājumi uz gredzeniem, kā arī piedalās vingrošanas sacensībās pasaulē un kontinentālajos čempionātos.
Uz gredzeniem veiktie vingrinājumi sastāv nodinamiski un statiski elementi: palielinās, pagriežas un deformējas. Vingrošanas beigās tiek veikta akrobātiska demontāža. Pirms vingrinājuma uzsākšanas sportistam ir nepieciešams palīgs, kurš viņu novieto uz šāviņa. Lai veiktu treniņus, sportistam jābūt fiziski sagatavotam.
Ir arī vērts apsvērt, ka statiskā izpildeslodzes elementi ir sarežģītāki nekā dinamiski. Statiskais elements tiek skaitīts, ja tas tiek turēts 2 sekundes vai ilgāk. Slavenākie un sarežģītākie statiskie elementi ir:
- “Krusts” ir vingrinājums, kura laikā vingrotājam ir jābalstās uz izstieptajām taisnajām rokām horizontāli uz grīdas.
- "Lidmašīna" ir elements, kurā vingrotāja rokas ir atdalītas dažādos virzienos, un ķermenim jābūt paralēli gredzeniem.
- “Atgriešanās plakne” ir līdzsvars, kura laikā ķermenim jābūt horizontālā plaknē ar gredzeniem, savukārt rokas ir atdalītas no sāniem, vēders līdz griestiem, muguras daļa ir vērsta pret grīdu.
Tiesneši novērtē ne tikai elementu sarežģītību, bet arī tīrību un izjaukto produktu kvalitāti.
Uz gredzeniem izgatavoto elementu strukturālās grupas:
1. Spararata elementi: pagriezieties uz priekšu un atpakaļ, augstie apgriezieni, sarežģīti divkārši apgriezieni uz priekšu un atpakaļ, un citi.
2. Šūpojiet elementus rokas stendā (tas jātur apmēram 2 sekundes): paceliet atpakaļ ar šūpolēm un pagriežot pie rokas statīva, lieliem pagriezieniem uz priekšu un atpakaļ.
3. Spararata elementi, kas beidzas ar statisku elementu: krusts, augsts leņķis, horizontālas pieturas.
4. Dinamiski un statiski spēka elementi: horizontāli pakaramie, stūri, horizontālās pieturas, krusti, kā arī spēka pacelšana un nolaišana.
Lādiņa izmantošana nespeciālistam
Sporta gredzeni ir ērti sportiski unarī spēļu aprīkojums, uz kura jūs varat veikt vingrinājumus sporta zālēs, sporta laukumos un mājās. Pateicoties vienkāršajam stiprinājumam, sporta gredzenus varat paņemt līdzi uz sporta laukumu, treniņa beigās tos novilkt un ņemt līdzi.
Lai izmantotu šo aparātu, jums nav jābūt vingrotājam. Tagad jautājums par pievilkšanos vai atspiešanos tiek atrisināts ar vingrošanas gredzenu palīdzību. Viss, kas no jums tiek prasīts, ir vēlme.
Bērni var izmantot arī vingrošanas gredzenus.Parādiet bērnam dažus elementārus vingrinājumus, palīdziet viņiem tos pareizi izpildīt. Vingrinājumi, izmantojot šāviņu, piemēram, koka vai plastmasas vingrošanas gredzenus, labvēlīgi ietekmē muskuļu stiprināšanu.
Saskaņā ar iepriekš minēto mēs varam secināt: ar minimālajām vingrošanas gredzenu iegādes izmaksām jūs saņemat maksimālas iespējas saglabāt savu fizisko formu.
