Bilances platforma ir sportiskalādiņš, ko izmanto līdzsvara apmācībā. Šāds aprīkojums ir būtisks fitnesam. Šādi vingrinājumi stiprina stabilizējošos muskuļus, kurus parastajā treniņā slikti izmanto. Pat ar vienkāršām kustībām mazo muskuļu darbībai ir nepieciešams līdzsvars.
Iecelšana
Izstrādē ir nepieciešama līdzsvarošanas platformaelastība, uzlabota stāja. Līdzsvara treniņi ir būtiski, lai stiprinātu muskuļu un skeleta sistēmu. Šajā gadījumā locītavu slodze būs minimāla. Izmantojot šādus vingrinājumus, darbojas gandrīz visi muskuļi, kas ļauj iegūt harmoniski attīstītu ķermeni.
Pateicoties vingrinājumiem, proprioceptīvsreceptori, kas atrodas muskuļos, cīpslās un saitēs. Tie ir nepieciešami, lai sajustu ķermeņa līdzsvaru. Līdzsvara platforma reaģē uz ķermeņa stāvokļa izmaiņām. Ar apmācības palīdzību cilvēks var labāk sajust ķermeni kosmosā. Attīstās arī koordinācija.
Platformu veidi
Populārs sporta aprīkojums ietver:
- Bose.
- Puslode.
- Disks.
- Spilvens.
- Solis.
- Cor platforma.
Basām kājām trenažieris ir kā puse fitbola ar cietupamata. Izmantojot šādu ierīci, vingrinājumus var veikt 2 virzienos. To var izmantot pakāpeniski, kad tiek veikta step aerobika. Ja platformu izmanto kā solu, tā stiprina muguru, krūtis un rokas. Viņa var trenēt preses un muguras muskuļus.
Masāžas spilvens tiek uzklāts uz mājāmtreniņi. Pateicoties reljefajai virsmai, tiek atjaunota asins mikrocirkulācija, notiek relaksācija. Vingrojumi būs noderīgi plakano pēdu novēršanai, locītavu stiprināšanai.
Fitnesa līdzsvarojošā puslodeizmanto, lai uzlabotu līdzsvaru un koordināciju. Ar reljefa virsmas palīdzību tiek masētas kājas un plaukstas, atjaunota asinsriti. Ierīce ir ideāli piemērota plakano pēdu profilaksei.
Disku lieto iesācēji un apmācīticilvēki. Pirmkārt, jums būs jāizmanto papildu balsts krēsla formā. Galvenā platforma ir paredzēta kardio un spēka treniņiem. Ar to tiek trenēti ķermeņa muskuļi. Ar pastāvīgu vingrinājumu tiek uzlabots spēks un izturība.
Pakāpiena platformai ir aviācijas bāze.Labāk ir vadīt nodarbības no 2 pusēm, jo izrādīsies, ka tas veic daudz dažādu vingrinājumu. Balansēšanas platforma kalpo vispārējai ķermeņa nostiprināšanai. Ir arī trases, bumbas, steperi.
Kettler firmas apraksts
Kettler balansēšanas platforma ir nepieciešamakoordinācijas attīstība. To lieto, lai sasildītu muskuļus pirms vingrošanas. Atšķirība no parastā diska ir 3D balansēšanas treniņu veiktspēja. Produktu var izmantot visi cilvēki, kas sver līdz 100 kg.
Simulators ir neaizstājams fitnesa nodarbībās.Ražotājs produktiem piešķir 2 gadu garantiju. Par cenu produkts ir diezgan pieņemams. Ja jūs regulāri vingrojat ar to, tad tas stiprina ķermeni.
Fitnesa mīļotājiem ir nepieciešamas šīs mašīnas. Tikai sākumā ir nepieciešams veikt vieglus vingrinājumus, pamazām pārejot uz sarežģītākiem. Platformas palielina treniņu dažādību.
