Nav noslēpums, ka negatīvās emocijas ir kaitīgaspersona, kas tās piedzīvo. Dusmas pamazām nogalina aknas, aizvainojums nesagremo kuņģi, kairinājums traucē sirdi, stress izjauc zarnas ... Šo sarakstu varētu turpināt, bet galvenais ir zināt, kā nomierināties un sākt dzīvot, neskatoties uz visu nepatikšanas.
Strīdēties
Jūs neesat tālu no vienīgā cilvēka, ar kuru sastrīdējāstuvi, paziņas vai pilnīgi sveši cilvēki. Turklāt jūs neatšķiraties no absolūtā vairākuma. Uztveriet to kā pašsaprotamu. Varbūt tad jums būs vieglāk kontrolēt sevi. Tajā pašā laikā jautājums par to, kā nomierināties un sākt dzīvot, pareizāk sakot, turpināt kā parasti, kļūst mazāk aktuāls. Jūs rīkosities kā lielākā daļa nesaprātīgo cilvēku, ja nolemjat, ka cigarete vai, vēl ļaunāk, alkohols palīdzēs jums nodzēst aizvainojuma vētru.
Veids, kā nomierināties un sākt dzīvot:
Kārtīga elpošana palīdzēs pasargāt sevi un tuvākos no emocionāla sabrukuma sekām:
- trīs sirdsdarbības sitieni - ieelpo;
- divi sitieni - aizturot elpu;
- trīs sitieni - izelpot;
- divi sitieni - aizturot elpu.
Dekorācijas maiņa manāmi palīdz.Protams, tas nav ļoti labi, ja jūs izskrējāt no istabas, burtiski aizcērtot durvis, bet tagad jums jāsakārto jūtas. Tajā pašā laikā ir svarīgi garīgi neatgriezties pie strīda tēmas un sakošļāt negatīvo košļājamo gumiju, viņi saka, to vajadzēja teikt un tā ... Skatieties uz sevi atrauti, ar citas personas acīm, garīgi atkārtojiet: “Jā, es esmu dusmīgs. Šī situācija mani nokaitināja. Tas pāries tāpat kā tas notiek. Jo ātrāk, jo labāk man un cilvēkiem, par kuriem esmu atbildīgs. Es tikšu galā ar šo sajūtu, jo esmu spēcīgāka, nekā kāds var izlemt. Es zinu, kā nomierināties un sākt dzīvot ... "
Pēc šiem vārdiem jums vienkārši kaut kas ir jādara.patīkami sev. Kaut kas, kas jums sagādā prieku: samīļot kaķi vai savākt rudens lapu pušķi, apēst konfektes vai nopirkt sīkumu makšķerēšanai utt.
Ja esat ticīgs, tad ir pēdējais laiksdodieties uz baznīcu un iededziet sveci tiem, pret kuriem vērstas visas jūsu asās jūtas. Atcerieties labas lietas par šiem cilvēkiem, padomājiet par to, kāpēc šī situācija notika jūsu dzīvē, ko tā jums māca, kādas mācības vajadzētu mācīties, lai tas neatkārtotos?
Kā nomierināties un sākt dzīvot, ja jums pastāvīgi jābūt apkārt cilvēkiem, kas jūs kaitina?
Tas notiek, kad vienā dzīvo vairākas ģimenesdzīvoklis vai darbs ir ļoti apmaksāts, un darbinieki vai priekšnieks ir konfliktējošas personības. Šajā gadījumā palīdzēs pazemojoša attieksme pret "kairinātājiem". Labi barots lauva nemedī peles. Ļaujiet šim cilvēkam priecāties par viņa mazo uzvaru, jūs esat morāli stiprāks un vienkārši ļaujiet viņam to darīt. Jūs taču nesākat riet atpakaļ uz ielas suni? Jūs, visticamāk, pat nepievērsīsit viņai uzmanību, kamēr viņa “pulsē”. Šeit ir tā pati situācija.
Laulības šķiršana: kā dzīvot tālāk?
Šķiršanās nekad nav viegla.Emocionālo pārdzīvojumu spēks katram cilvēkam ir individuāls, tāpēc principā nevar būt vispārējas receptes. Labākais no visiem, ja atrodat spēku un iespēju pierakstīties pie speciālista vai vismaz lasāt grāmatas par šo tēmu. Piemēram, Deils Karnegi: "Kā pārtraukt uztraukšanos un sākt dzīvot". No šī avota ierakstītā audiogrāmata ne tikai palīdzēs tikt galā ar jūtām, bet arī neaizņems jūsu laiku. To ir ērti klausīties, nepārtraucot mājas darbus vai dodoties uz darbu.
Galvenais nav sevi nomocīt. Atcerieties, ka jūs esat atbildīgs par apkārtējiem.
